Vitamina E għax-xagħar spiss jissejjaħ ingredjent maġiku wkoll għall-ġilda u l-għajnejn tagħna. Bażikament, il-vitamina E tappartjeni għal grupp ta 'tmien vitamini li jinħallu fix-xaħam magħrufa bħala tocopherols u tocotrienols. L-aħjar ħaġa dwar il-vitamina E hija li hija antiossidant u peress li dan, jista 'jkun fih ħsara fiċ-ċelluli u jinnewtralizza radikali ħielsa li jagħmlu ħsara. L-esperti jgħidu li bħala medja, l-irġiel ikollhom bżonn 4 mg ta’ vitamina E kuljum u n-nisa jistgħu jagħżlu 3 mg kuljum.
Ara kif il-vitamina E tista 'żżomm il-glorja tal-kuruna tiegħek b'saħħitha u brillanti.
waħda. Kif Tista 'Vitamina E Tippromwovi t-Tkabbir tax-Xagħar?
żewġ. Kif Il-Vitamina E Tagħmel ix-Xagħar Tiegħek Ieqq?
3. Kemm hi importanti l-vitamina E għas-saħħa tal-qorriegħa tax-xagħar tiegħek?
Erbgħa. Tista' l-Vitamina E għax-xagħar issaħħaħ l-immunità?
5. Kif Tista 'Tuża Żejt Vitamina E Għas-Saħħa tax-Xagħar?
6. Nistgħu Nagħmlu Maskri tax-Xagħar B'Kapsula jew Żejt tal-Vitamina E?
7. X'inhuma l-ikel li huwa rikk fil-vitamina E?
8. X'inhuma s-sintomi ta 'defiċjenza ta' vitamina E?
9. FAQs - Vitamini għax-xagħar
1. Kif Tista 'Vitamina E Tippromwovi t-Tkabbir tax-Xagħar?
Normalment, persuna titlef sa 100 xagħar (minn 100,000 sa 150,000 fergħa fuq rasna) kuljum. Dawn se jammontaw għal aktar minn grupp wieħed. Iżda, jekk nibdew nitilfu diversi ċapep ta 'xagħar kuljum, allura dan isir kawża vera ta' inkwiet. Il-waqgħa tax-xagħar mhix marda u hemm diversi għażliet li jistgħu jgħinuk tikkumbatti t-telf bla waqfien tax-xagħar. It-teħid tal-vitamina E mill-ħalq huwa wieħed minnhom. Tista 'tuża maskri tax-xagħar bil-vitamina E ukoll. Issa, il-vitamina E kif tgħin fit-trażżin tat-telf tax-xagħar? Biex tibda, il-vitamina E hija magħrufa għall-proprjetajiet antiossidanti tagħha u għalhekk, din il-vitamina partikolari tista 'tissewwa l-follikuli tax-xagħar bil-ħsara. Barra minn hekk, grazzi għall-proprjetajiet anti-ossidanti, il-korrużjoni tat-tessut tista 'tiġi evitata bil-vitamina E. Fi kliem ieħor, il-vitamina E tiżgura li l-follikuli tax-xagħar jibqgħu perfettament b'saħħithom b'hekk. isaħħaħ it-tkabbir tax-xagħar . Vitamina E tista 'wkoll tipprevjeni telf ta' xagħar għax jgħin fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm aktar bla xkiel u tiġġieled il-fraġilità fit-tresses tiegħek.
Vitamina E għax-xagħar - 3 modi ta 'fuq biex tuża l-kapsula taż-żejt tal-vitamina E
2. Kif Il-Vitamina E Tagħmel ix-Xagħar Tiegħek Shinier?
Ġejt iddritta xagħar tiegħek spiss? Għandek drawwa iebsa li tnixxef ix-xagħar tiegħek wara l-ħasil? Oqgħod attent; dawn il-prattiċi jistgħu jagħmlu xagħar tiegħek ħarsa matt u bla ħajja. B'użu eċċessiv ta' straighteners u blow-drying, it-tresses tiegħek jistgħu jitilfu t-tleqq naturali tagħhom. Esperti jgħidu li wieħed għandu jkun konxju ta 'mudell komuni ta' ksur tax-xagħar imsejjaħ trichorrhexis nodosa, li jista 'jikgrava billi jisħon iżżejjed ix-xagħar jew billi juża għadd sħiħ ta' prodotti tax-xagħar mgħobbija b'kimiċi. Din il-kundizzjoni tista 'wkoll tagħmel ix-xagħar tiegħek jidher matt billi ddgħajjef b'mod sostantiv. Żid magħha espożizzjoni UV. Iva, l-espożizzjoni UV tista 'mhux biss tagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek, iżda tista' wkoll tagħmel ħerba fuq it-tresses tiegħek. Bażikament, l-esperti jgħidu li l-UV jista 'jagħmel ħsara lill-pigmenti. Il-Vitamina E tista 'tkun ta' għajnuna kbira biex terġa 'lura l-leqq naturali tax-xagħar tiegħek billi tiġġieled l-espożizzjoni UV bil-qawwa kollha tagħha. Jekk tuża żejt tal-vitamina E regolarment, tista 'tara d-differenza fi ftit jiem biss.3. Kemm hi importanti l-vitamina E għas-saħħa tal-qorriegħa tax-xagħar tiegħek?
Esperti jgħidu li bosta mediċini orali preskritti għal sweeħiet jew irritazzjonijiet tal-ġilda fihom vitamina E minħabba li din tal-aħħar tista 'tiffaċilita l-fejqan tal-feriti. Bl-istess mod, jista 'jkun hemm infezzjonijiet numerużi li jistgħu jikkawżaw qorriegħa niexfa u flaky u applikazzjoni topika ta' vitamina E tista 'tkun is-salvatur f'każijiet bħal dawn. Il-Vitamina E tista 'tkun tarka kontra kundizzjonijiet bħal dermatite Seborrheic ukoll - bażikament, hija raxx ħam u ħam bi qxur bojod jew isfar fl-istess ħin. Id-dermatite seborrheic hija wkoll marbuta ma 'fungus imsejjaħ Malassezia, li jista' jinstab fuq il-qorriegħa u normalment jieklu biż-żjut imnixxija mill-follikuli tax-xagħar. Jekk il-fungi jsiru attivi wisq, il-brija tista 'tkun riżultat ta' uġigħ. Fil-fatt, qorriegħa niexfa u ħakk jista 'jkun sinjal ta' defiċjenza ta 'vitamina E. Il-Vitamina E għandha proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jikkumbattu l-irritazzjoni tal-ġilda tal-qorriegħa. Barra minn hekk, tifforma saff protettiv fuq il-ġilda tal-qorriegħa u żżommha idratata. Barra minn hekk, peress li l-Vitamina E tinħall fix-xaħam, tista 'tippenetra fil-fond fil-ġilda u b'hekk tfejjaq l-infezzjonijiet.
4. Tista 'Vitamina E għax-xagħar tagħti spinta lill-immunità?
Iva, ċertament jista '. Jekk tieħu kapsuli ta 'Vitamina E regolarment, allura, fost affarijiet oħra, is-sistema immuni tiegħek tiġġedded. Kif jista' dan jgħinek saħħa tal-qorriegħa ? Ukoll, immunità qawwija tgħinek iżżomm infezzjonijiet fil-qorriegħa bħal psorjasi, ħakk fil-qorriegħa (essenzjalment, ħakk fil-qorriegħa ) u wkoll telf kbir ta 'xagħar (tellgen effluvium) fil-bajja. Dawn il-kundizzjonijiet kollha huma bażikament ikkawżati minn stress, fost affarijiet oħra - għalhekk, spinta lis-sistema immuni tiegħek tista 'żżomm l-istress taħt kontroll.
5. Kif Tista 'Tuża Żejt Vitamina E Għas-Saħħa tax-Xagħar?
Tista 'tikseb żejt ta' vitamina E pur 100 fil-mija, jekk tħares madwarek fis-suq. Inkella tista' tagħżel żjut imħallta. M'għandniex xi ngħidu, iż-żejt huwa essenzjali għas-saħħa tax-xagħar . Massaġġi biż-żejt tal-vitamina E jista 'jagħmel ix-xagħar tiegħek aktar b'saħħtu. Tista 'ssaħħan ftit żejt tal-vitamina E u timmassaġġja l-qorriegħa tiegħek biha. Inkella, tista 'żżid daqsxejn ta' żejt tal-vitamina E mal-kondizzjonatur tiegħek u tapplikaha wara x-shampooing. Tista 'wkoll tfarrak il-kapsuli tal-Vitamina E u żid it-trab ma' kwalunkwe żjut imħallta u applikaha fuq il-qorriegħa tiegħek. Għall-aħjar riżultati, żomm it-taħlita matul il-lejl u laħlaħ filgħodu.
6. Nistgħu Nagħmlu Maskri tax-Xagħar B'Kapsula jew Żejt tal-Vitamina E?
Hawn huma xi maskri DIY tal-vitamina E li jistgħu jtejbu s-saħħa tax-xagħar:
Aloe vera u vitamina E
Ħu 4 kapsuli tal-vitamina E u ittaqqabhom biex tagħfas il-fluwidu. Ħallat il-fluwidu ma '3 kuċċarini ta' ġel aloe vera. Żid ftit qtar ta żejt tal-lewż u ħawwadha sew. Applika fuq friegħi tax-xagħar. Żomm it-taħlita għal madwar nofs siegħa u aħsel bix-shampoo. Din hija maskra sempliċi li tista 'tipprovdi t-tresses tiegħek b'umdità u vitamina E, li t-tnejn huma essenzjali għaż-żamma ta' xagħar b'saħħtu.
Bajd u vitamina E
Ħu 3 bajd, 4 kapsuli ta 'vitamina E u żewġ kuċċarini ta' żejt tal-lewż ippressat fil-kesħa. Ħabbat il-bajd sakemm ikun fluffy u żid biċċa ġel Vitamina E (estratt mill-kapsuli) miegħu. Ħallathom sewwa u għatti xagħar tiegħek biha. Stenna għal 45 minuta qabel taħsel b'shampoo ħafif.
Żejt tal-jojoba u vitamina E
Ġoġobajista 'jtaffi tiegħek qorriegħa tax-xagħar . Hija rikka fi proprjetajiet antifungali li jistgħu jgħinuk iżżomm il- is-saħħa tal-qorriegħa tiegħek . Jgħin ukoll biex jeħles minn saffi ta 'ġilda mejta, brija u ħmieġ u jħalli warajh qorriegħa nadifa u idratata tajjeb. Il-ġoġoba hija rikka fil-vitamina E, l-aċidi grassi Omega 6 u 9 u aċidu xaħmi saturat li jiġġieled kontra r-radikali ħielsa u l-istress ossidattiv. Iż-żejt tax-xagħar tal-jojoba jista 'wkoll unclog follikuli tax-xagħar. Allura, li tgħaqqad iż-żejt tal-jojoba maż-żejt tal-vitamina E u l-aloe vera ċertament tista 'taħdem meraviljużi. Ħu 2 imgħaref kull wieħed minn żejt pur tal-vitamina E, żejt tal-ġoġoba u ġel tal-aloe vera. Ħabbathom flimkien sakemm ikollok pakkett tal-ġel fluffy. Għatti xagħar tiegħek b'dan u stenna għal siegħa jew hekk, qabel laħlaħ b'shampoo ħafif.
Avokado u vitamina E
Avokadohija rikka fil-vitamina E. Żid magħha żejt tal-vitamina E u agħmel maskra tax-xagħar super qawwija. Dak li trid tagħmel hu li tħallat nofs avokado misjur, kuċċarina żejt taż-żebbuġa u tablespoon żejt tal-vitamina E. Ikseb taħlita lixxa u krema. Applika dan fuq xagħar tiegħek u stenna għal 45 minuta. Aħsel b'shampoo u kondizzjonata.
7. X'inhuma l-Ikel li Hu Sinjur fil-Vitamina E?
Minbarra l-applikazzjoni topika ta 'fluwidu jew żejt tal-vitamina E, għandek bżonn issaħħaħ is-saħħa interna tiegħek kif ukoll b'ikel li huwa ppakkjat bil-vitamina. M'għandniex xi ngħidu, l-inklużjoni ta 'dan l-ikel fl-ikliet tiegħek tista' ttejjeb is-saħħa tax-xagħar ukoll:
Żrieragħ tar-rummien : Sors għani ta 'vitamina Ċ, vitamina E, fibra tal-potassju, u huma baxxi fil-kaloriji. Ħawwad iż-żrieragħ fil-jogurt jew itfagħhom fiż-żejt u l-ħwawar u ferra t-taħlita fuq sprouts jew insalati.
Żerriegħa tal-ġirasol : Rikka fis-selenju, kalċju, ram, vitamina E u manjesju. Jistgħu jgħinuk tlaħħaq mal-migranja u l-istress. Roxxhom fuq insalati jew stir-fries. Ħawwadhom fil-jogurt, sandwiches, ross u għaġin jew għaġnahom f'għaġina.
Ġewż : Sors kbir ieħor ta 'vitamina E. Lewż, ġellewż u karawett huma speċjalment magħrufa għall-kontenut għoli ta' vitamina E tagħhom.
Spinaċi u brokkoli : Dawn iż-żewġ ħxejjex ħodor huma maħżen qawwi ta 'vitamina E u ħafna nutrijenti oħra. L-aktar b'saħħithom fost il-ħodor, jieklu spinaċi regolarment għal xagħar u ġilda kbira. Nofs tazza spinaċi tista 'taħdem meraviljużi. Użah nej fl-insalati jew sandwiches. Tista 'wkoll ittella' f'soppa jew akkumpanjament fit-togħma. Il-brokkoli moqli (fiż-żejt taż-żebbuġa) jista 'jkun ukoll parti mill-ikliet tiegħek jekk qed tfittex sorsi ta' vitamina E.
Żejt taż-żebbuġa : Kemm iż-żebbuġ kif ukoll iż-żejt taż-żebbuġa huma kkunsidrati bħala tnejn mill-aħjar sorsi ta 'vitamina E. Uża ż-żebbuġ u ż-żejt taż-żebbuġa b'mod liberali fis-sopop, insalati, dips, pizez u għaġin tiegħek biex tikseb it-tiswija ta' kuljum tal-vitamina E.
Avokado : L-avokado huwa ikel super li mhux biss huwa għani f'fibri u karotenojdi, iżda huwa wkoll ippakkjat bil-benefiċċji tal-vitamina E. Fil-fatt, dan jagħtik 20 fil-mija tad-dożaġġ meħtieġ ta 'kuljum ta' vitamina E. L-avokado għandu togħma delikata fil- forom kollha. Ħalliha bħala parti mill-insalata tiegħek jew maxx it up u wrap guacamole li jista 'jkollok mal-ħobż mixwi tiegħek, għaġin jew ma' kwalunkwe ikla verament.
X'inhuma s-sintomi ta 'defiċjenza ta' vitamina E?
Esperti jgħidu, bħala medja, il-livell ta 'vitamina E fil-ġisem tagħna għandu jvarja bejn 5.5 mg u 17 mg kull litru. Defiċjenza ta' vitamina E tista' taffettwa kemm lit-tfal kif ukoll lill-adulti, u tagħmel ħsara, fost affarijiet oħra, lill-ġilda u x-xagħar. Huwa antiossidant essenzjali għall-ġisem tagħna. Defiċjenza ta 'vitamina E tista' tirriżulta fi stress ossidattiv li jista 'jwassal għal muskoli dgħajfa. Defiċjenza bħal din tista 'wkoll tagħmel ħerba fuq is-sistema immuni tagħna. In-nuqqas ta 'vitamina jista' jirriżulta wkoll minn mard bħall-marda coeliac u fibrożi ċistika.
FAQs - Vitamini għax-xagħar
Q. X'jistgħu jkunu l-effetti sekondarji li tieħu wisq vitamina E?
TO. Xi studji rreġistraw xi effetti sekondarji komuni tal-vitamina E. Dawn jinkludu dardir, dijarea, raxx u anke vista mċajpra. Għalhekk, ikkonsulta tabib qabel tibda tieħu l-kapsuli.
Q. Kif tista 'vitamina E tiġġieled l-istress ossidattiv?
TO. Il-proprjetajiet antiossidanti tal-Vitamina E huma magħrufa li jnaqqsu dak li hu magħruf bħala stress ossidattiv u fihom radikali ħielsa li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli fil-follikuli tax-xagħar u b'hekk jikkawżaw telf ta 'xagħar. L-istress ossidattiv iseħħ meta jkun hemm nuqqas ta 'qbil bejn il-produzzjoni ta' radikali ħielsa u l-kapaċità tal-ġisem li jħassar l-effetti ta 'ħsara tagħhom bl-għajnuna ta' antiossidanti.
Q. Kif tiġġieled il-baldness tal-mudell tan-nisa? Tista 'tgħin il-vitamina E?
TO. Il-baldness tal-mudell tan-nisa tissejjaħ ukoll alopeċja androġenetika u taffettwa kemm lill-irġiel kif ukoll lin-nisa. L-aħbar ħażina hija, dan huwa ereditarju. Fil-fatt, il-baldness tal-mudell tan-nisa huwa komuni ħafna, speċjalment fost in-nisa wara l-menopawża. Ix-xagħar jibda jirqaq fuq il-qorriegħa hekk kif il-follikuli jibdew jiċkienu bl-età u fatturi oħra. Jelaboraw dwar dan, l-esperti jgħidu li l-follikuli tax-xagħar fuq il-qorriegħa jistgħu jiġu affettwati mit-testosterone (preżenti fin-nisa wkoll) - l-ormon jista 'jikkawża li l-follikuli jiċkienu aktar u jwassal għal xagħar irqaq u iqsar. Bħala riżultat, jista 'jkun hemm irqajja' ta' baldness fuq il-qorriegħa. L-esperti jżidu li kemm il-follikuli huma sensittivi għat-testosterone huwa ġeneralment iddeterminat mill-ġeni tagħna. Sfortunatament, m'hemm l-ebda kura bħala tali għall-baldness tal-mudell. Hemm xi mediċini disponibbli bir-riċetta, iżda l-effikaċja tagħhom għadha qed tiġi kkontestata. Esperti jgħidu li trattamenti tal-waqgħa tax-xagħar f'dan il-każ jistgħu possibilment jinkludu trapjant tax-xagħar . Iżda, bħala miżura preventiva, tista 'tagħżel il-vitamina E, fost affarijiet oħra, biex iżżomm is-saħħa tax-xagħar.
Q. Tista' l-vitamina E tfejjaq il-brija?
TO. Il-brija tista 'tkun ikkawżata minn diversi fatturi, inkluż stress ta' kuljum. L-esperti jgħidu li jekk tagħmel xampù ta’ spiss wisq, tista’ wkoll tfixkel il-bilanċ taż-żejt fuq il-qorriegħa u twassal għall-brija, fost affarijiet oħra. L-użu żejjed jista 'jikkawża irritazzjoni tal-qorriegħa. L-esperti jżidu wkoll li l-użu żejjed ta 'prodotti tal-grafika tax-xagħar ukoll jista' jwassal għall-brija u problemi oħra tax-xagħar. Imbagħad hemm kundizzjonijiet mediċi li jistgħu jwasslu għal dawk il-qxur irritanti. Il-brija tista 'tiġi aggravata mill-okkorrenza ta' kundizzjonijiet mediċi bħal psorjasi u ekżema u dak li huwa ġeneralment magħruf bħala ħżiena tal-qorriegħa. Għalhekk, l-ewwel trid tikkonsulta dermatologu biex tkun taf dwar ir-rabtiet bejn kundizzjonijiet mediċi bħal dawn u l-brija, qabel ma toqgħod fuq il-vitamina E għal kura. Imma iva, grazzi għall-proprjetajiet anti-ossidanti, anti-infjammatorji u idratanti tagħha, it-teħid ta 'kapsuli ta' vitamina E jew l-applikazzjoni tal-kontenut ta 'kapsuli bħal dawn fuq il-qorriegħa tiegħek jista' jgħinek tiġġieled il-brija.
