Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Yonex-Sunrise India Open 2021 issettjat għal Mejju, li għandu jinżamm wara bibien magħluqa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kif tipprepara Kaloriji Baxxi: Riċetta tal - Ħafur Roti BoldskyHawn għażla tajba biex tuża l-ħafur, jiġifieri fil-forma li tagħmel il-ħafur roti. Il-ħafur huwa oġġett tal-ikel mimli nutrijenti b'ħafna fibri, li jista 'jintuża minn nies li huma fuq dieta stretta u jridu jitilfu l-piż. Huwa baxx f'kaloriji u rikki f'beta-glucan, jiġifieri aġent kbir li jbaxxi l-kolesterol.
Ir-rotis regolari issa jista 'jsir aktar b'saħħtu biż-żieda tal-ħafur. Ir-riċetta tar-roti tal-ħafur hija dixx sempliċi ħafna biex tagħmel u tista 'tittieħed waqt l-ikliet regolari tiegħek meta tkun akkumpanjata b'xi gravy jew baqta (għan-nies kollha konxji mill-piż).
Biex tkun taf aktar dwar kif tagħmel ir-riċetta tar-roti tal-ħafur, ara l-filmat u aqra wkoll il-proċedura pass pass dwar kif tagħmel ir-roti tal-ħafur, flimkien mal-istampi.
RIĊETTA ROTI TAL-ĦAFUR | KIF TIPPREPARA RIĊETTA ROTI TAL - ĦAFUR | ĦAFUR ROTI | RIĊETTI TA 'KALORIJA BAXXA Riċetta tar-roti tal-ħafur | Kif tipprepara riċetta tar - roti tal - ħafur Ħafur magħmul mid - dar roti | Riċetti b'kaloriji baxxi Ħin tat-Tħejjija 30 Min Ħin tat-Tisjir 5M Ħin Totali 35 MinRiċetta Minn: Meena Bhandari
Tip ta 'Riċetta: Kors Prinċipali
Iservi: 2
Ingredjenti-
Ħafur - ½ tazza
Basla - 1/4 tazza
Dqiq tal-qamħ sħiħ - 1 tazza
Kosbor - 1/4 tazza
Żejt - 1 tsp
Trab taċ-Ċili - ½ kuċċarina
Melħ - 1 kuċċarina
Kif Tipprepara-
1. Żid dqiq tal-qamħ sħiħ fl-iskutella.
2. Żid ħafur, basla mqatta ’, kosbor, bżar aħdar, melħ u żejt.
3. Għaqqad sew it-taħlita billi żżid ftit ilma u għamel għaġina ratba.
4. Għattiha u ħalliha tistrieħ għal nofs siegħa.
5. Issa, ħu l-għaġina, irromblaha fi blalen żgħar.
6. Għaddasha fid-dqiq tal-qamħ.
7. Ħu rolling pin u għamilha ġo roti rqiqa u ċatta.
8. Poġġiha fuq it-tawa pan imsaħħan.
9. Aħselha bi ftit żejt u aqlebha fuq iż-żewġ naħat biex issajjar sew.
10. Ladarba tkun lesta, servih jaħraq bil-baqta baxxa fix-xaħam.
- 1. Tissajjarx iżżejjed ir-rotis.
- Daqs tas-Servizz - 2 biċċiet
- Kaloriji - 207 kal
- Xaħam - 3.7 g
- Proteina - 9.0 g
- Karboidrati - 35.4 g
- Fibra - 5.7 g
PASS B'PASS - KIF TAGĦMEL IL-ĦAFUR ROTI
1. Żid dqiq tal-qamħ sħiħ fl-iskutella.
2. Żid ħafur, basla mqatta ’, kosbor, bżar aħdar, melħ u żejt.
3. Għaqqad sew it-taħlita billi żżid ftit ilma u għamel għaġina ratba.
4. Għattiha u ħalliha tistrieħ għal nofs siegħa.
5. Issa, ħu l-għaġina, irromblaha fi blalen żgħar.
6. Għaddasha fid-dqiq tal-qamħ.
7. Ħu rolling pin u għamilha ġo roti rqiqa u ċatta.
8. Poġġiha fuq it-tawa pan imsaħħan.
9. Aħselha bi ftit żejt u aqlebha fuq iż-żewġ naħat biex issajjar sew.
10. Ladarba tkun lesta, servih jaħraq bil-baqta baxxa fix-xaħam.
