Jekk ma ndunajtx, aħna tip ta 'ossessjonat bil-pastard. Kemm jekk inkaljat sħiħ, kemm jekk jittiekel bħal steaks żgħar jew mitħun f’ross jew tortillas, qatt ma jkun hemm nuqqas ta’ veggie kruċiferu fil-kċina tagħna. Iżda sa ftit ilu, ma kellna l-ebda idea li nistgħu fil-fatt nużaw il-weraq minflok ma nitfgħuhom biss fit-trash. Ikkunsidra snacking għal dejjem mibdula.
Dak li għandek bżonn: Kap tal-pastard, żejt taż-żebbuġa u melħ.
X'taghmel: Neħħi l-weraq bħas-soltu, u aqta 'l-parti t'isfel taz-zokk. Aħsel u nixxef il-weraq bir-reqqa, u mbagħad poġġihom fi skutella. Idlek żejt taż-żebbuġa fil-wiċċ u itfa’ ftit niskatas melħ. (Ħwawar oħra jistgħu jaħdmu, ukoll.) Iksi l-weraq billi tuża idejk jew par ta 'pinna u xerredhom fuq folja tal-ħami f'saff wieħed. Ixwi fil-forn f'400°F għal madwar 25 minuta jew sakemm isiru skur u iqarmeċ.
Dak li tikseb: Ċipep! Ukoll, verżjoni ferm aktar b'saħħitha ta 'ċipep li huma mħawwra għall-perfezzjoni u għandhom nisġa iqarmeċ simili għal ċipep kale.
U iva, huma approvati b'dieta baxxa ta' karboidrati.
