Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Li jkollok żaqq minfuħ huwa wieħed mill-agħar sentimenti li wieħed jista 'qatt ikollu. Jista 'jkun li ppruvajt diversi miżuri li ħbiebek jew qraba tiegħek setgħu ssuġġerew li titlef dak ix-xaħam skomdu. Iżda dawn kollha kienu jonqsu milli jiksbu r-riżultati mixtieqa. U dan seta 'ħallik frustrat, hux?
Ukoll, hawn xi aħbar tajba li tista 'tifraħk. Ibda l-yoga, speċifikament Pawanmuktasana u lanqas biss tirrealizza fejn ix-xaħam ta ’żaqqek sparixxa. Huwa wieħed mill-aħjar modi naturali biex teħles mix-xaħam ta ’żaqqek.
Aqra wkoll: Marjariasana Biex Ttaffi l-Istress
Kif tagħmel Pawanmuktasana | Pawanmuktasan ineħħi kull problema fl-istonku. Boldsky 
Il-kelma Pawanmuktasana hija derivata mill-kliem Sanskrit 'Pawan' li tfisser riħ, 'Mukta' li tfisser ittaffi u 'Asana' li tfisser joħolqu. Din il-yoga asana hija dejjem aħjar li tiġi pprattikata fuq stonku vojt.
Aqra wkoll: Vrikshasana Biex Tagħmel Saqajn Saħħithom
Pawanmuktasana hija waħda mill-aktar asanas tal-yoga sempliċi. Madankollu, għal min jibda jista 'jkun xi ftit diffiċli minħabba li teħtieġ ftit bilanċ tal-ġisem waqt li tkun qed twettaq l-asana. Iżda bi ftit jiem ta ’prattika jsir aktar faċli.
Hawn hi l-proċedura pass pass biex twettaq l-asana. Agħti ħarsa.
Proċedura Pass pass biex Twettaq Pawanmuktasana:
1. Biex tibda, mill-pożizzjoni wieqfa bil-mod niżel għal pożizzjoni mimduda.
2. Is-saqajn għandhom ikunu paralleli ma 'xulxin u d-dirgħajn imġebbda wisq u mimduda ħielsa fuq kull naħa.
3. Ħoss lilek innifsek rilassat.
4. Għolli bil-mod waħda minn riġlek. Imbagħad ħawwadha, u uża idejk iġbed l-irkopptejn lejn is-sider.
5. Idejk għandhom ikunu f'pożizzjoni magħluqa.
6. Ħu nifs fil-fond - ġewwa u barra u mbagħad ipprova erfa 'kemm idejk kif ukoll sider ftit' il fuq mill-art.
7. L-irkoppa għandha tmiss il-geddum tiegħek.
8. Ħu nifsijiet twal fil-fond ġewwa u barra u ibqa 'fil-pożizzjoni għal ftit sekondi.
9. Bil-mod toħroġ mill-pożizzjoni u rrepeti l-istess ma 'sieq oħra.
Benefiċċji oħra ta 'Pawanmuktasana:
Jgħin biex isaħħaħ il-muskoli addominali.
Jgħin biex itaffi r-riġlejn.
Jgħin fit-ton tal-muskoli tad-driegħ.
Jgħin fid-diġestjoni.
Jgħin biex tissaħħaħ id-dahar.
Jgħin fit-tisħiħ tad-dahar t'isfel.
Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm madwar il-ġogi tal-ġenbejn.
Attenzjoni:
Pawanmuktasana hija waħda mill-asanas yoga l-aktar magħrufa biex tnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq. Iżda wieħed għandu jkun kawt waqt li jipprattika din l-asana. Dawk li jbatu minn slip disc, problemi fl-għonq u fid-dahar u pressjoni għolja għandhom jevitaw li jipprattikaw din l-asana.
