Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa 'l barra mill-kosta ta' Mangaluru
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ranveer Singh dejjem isegwi dawn il-Pjan tad-Dieta u l-Workout biex jidher tajjeb. BoldskyL-aħħar qalb ta ’Bollywood Ranveer Singh bħalissa għandu linja ta’ films inkredibbli u għadu jkompli jħajjar lill-udjenza tiegħu bin-natura enigmatika tiegħu.
Ranveer Singh ġie kklassifikat fin-numru 12 fil-lista ta ’Celebrities 100 ta’ Forbes India u minn hemm ‘il quddiem, għamel triq twila.
Sors tal-Immaġni L-attur fil-passat ipprova l-irwol ta 'gwerriera villainous fil-film Padmavat. Huwa għadda minn taħriġ intens biex jittrasforma ġismu għal dan ir-rwol. Il-ġisem imqaxxar tiegħu u l-biceps ripping u s-sigħat tal-għawġ fil-ġinnasju huwa dak li baqgħu sejrin.
Ranveer Singh jgħaddi minn skeda ta 'eżawriment ta' strapazz u dieta biex jikseb dan il-livell ta 'saħħa. Dejjem jidher jidħak u jqarraq ma 'kulħadd. U biex tagħmel dan kollu bi tbissima kbira fuq wiċċek, huwa importanti li tibqa 'tajjeb u b'saħħtu.
It-trejner tiegħu Mustafa Ahmed ġiegħlu jagħmel ħafna mudelli ta 'moviment, eżerċizzji ta' mobbiltà, eċċ., Li kienu jinvolvu taħriġ ta 'saħħa u workouts ta' kondizzjonament.
Biex tikseb dan il-ġisem tajjeb u attenwat jeħtieġ ħafna dedikazzjoni. F'għeluq sninu, agħti ħarsa lejn id-dieta u l-pariri dwar id-dieta ta 'Ranveer Singh għal korp perfett imqaxxar.
1. Dieta għall-bini tal-ġisem
Skond Ranveer Singh, is-sigriet għal dieta ta 'suċċess huwa li tiekol kull tliet sigħat darba u li qatt ma titlef ikla matul il-ġurnata. L-ikla bilanċjata tiegħu hija magħmula minn ammonti tajbin ta 'proteina bħall-ħaruf, xi karboidrati u xaħmijiet b'saħħithom bħas-salamun. Il-melħ u ż-żejt fl-ikel huma mnaqqsa u huwa essenzjali wkoll li tissupplimenta d-dieta b'xejks tal-proteini.
2. Il-Kolazzjon Huwa Importanti
Hemm raġuni għaliex il-kolazzjon jissejjaħ l-iktar ikla importanti tal-ġurnata. Ranveer jagħti l-parir li qatt ma titlef il-kolazzjon, peress li huwa essenzjali li tagħti karburant lil ġismek. Il-jum tiegħu jibda b'dieta b'ħafna karboidrati biex iħaddem is-sistema tiegħu. Din tikkonsisti minn tiġieġ, abjad tal-bajd, frott u ħaxix frisk.
Kolazzjon: Il-ġurnata ta 'Ranveer tibda b'dieta b'ħafna karboidrati biex tħeġġeġ is-sistema tiegħu. Jikkonsisti l-aktar f’bajd tal-bajd, tiġieġ, frott u ħaxix frisk.
Snacks: Huwa għandu snacks bħall-lewż u l-ġewż qabel kull ikla għan-nutrizzjoni.
Ikla u Pranzu: Tinkludi prinċipalment ikel rikk fil-proteini bħat-tiġieġ mixwi bis-sagħtar, is-salamun u l-ħaruf imqawwel bi skutella ta ’ħaxix imqalleb.
3. Taħriġ Kardjo
Il-workout tal-attur jinkludi siegħa taħriġ kardjo filgħodu biex jaħarqu xaħam u siegħa taħriġ filgħaxija. It-taħriġ tiegħu jibda b'10 minuti ta 'tisħin segwit minn taħriġ ta' intervall ta 'intensità għolja ta' 20 minuta (HIIT). Dan it-taħriġ jikkonsisti f'eżerċizzji qawwija bħal dips, push-ups u pull-ups.
4. L-istamina hija meħtieġa
Jekk qed taħdem mingħajr waqfien, l-istamina hija dak li hu meħtieġ. Skond Ranveer, biex jinkiseb dak l-istat ta '25 minuta ta' stamina rigoruża ta 'workout, wieħed irid jibda bil-mod u mbagħad jibqa' jimbotta l-limiti. Wieħed ma jistax sempliċement imur jaħdem HIIT fl-ewwel jum tal-kors ta 'saħħa tiegħu.
5. Six-Pack Abs Workout
Is-sigriet ta 'Ranveer għall-abs ta' sitt pakketti huwa li mhux biss iebsa li taħdem biex tikseb dawk l-abs iżda wkoll iebsa ħafna li żżommha. Trid tipprepara għal xhur bil-quddiem u trid tikkontrolla drastikament il-konsum ta 'ikel u ilma. Għandek dejjem issegwi pjan ta 'dieta korrett kif issuġġerit mit-trejner tiegħek u tagħmel eżerċizzju regolari ta' abs għal riżultati aħjar.
6. Proteina Għall-Ikla
Jekk inti tmur il-gym filgħaxija, Ranveer jissuġġerixxi li żżomm dieta b'ħafna proteini għall-pranzu. L-attur jiddependi aktar fuq sorsi naturali ta 'proteina aktar minn proteina artifiċjali. Jiekol ħaxix mgħolli, legumi, chapatti u insalata jew nebbieta għall-pranzu, sabiex jiġi diġerit faċilment.
7. Ħin tal-Ikel Fiss
Ranveer jagħti parir li d-dieta għandha rwol importanti fl-iżvilupp fiżiku tiegħek u għandha tkun nutrittiva. Allura, għandek dejjem tieħu dieta xierqa fil-ħin it-tajjeb u li tieħu ikliet tard u ikla ta 'nofsinhar mhux tajjeb għas-saħħa u jista' jwassal għal obeżità u problemi tal-qalb.
8. Attivitajiet fil-beraħ
Minbarra li jolqot il-ġinnasju, Ranveer jħobb idur ruħu f'attivitajiet fil-beraħ. Il-ġisem flessibbli tiegħu huwa r-riżultat ta 'indulazzjoni lilu nnifsu f'attivitajiet bħall-għawm, iċ-ċikliżmu u l-isports ta' barra. Allura, huwa jagħti parir dan lill-partitarji tiegħu wkoll!
9. Evita l-Alkoħol
Ranveer ma jixrobx u dan għenu immens biex jikseb dan il-fiżiku. L-alkoħol għandu t-tendenza li jagħmel is-sistema immuni tiegħek dgħajfa u tnaqqas l-effetti ta 'kwalunkwe workout li għamilt qabel. Allura, nieqaf mix-xorb jekk trid tikseb ir-riżultati mixtieqa.
10. Cravings Ħelwin Matul il-Weekends
L-iktar regola tad-deheb għal Ranveer hija li taqta 'z-zokkor mill-pjan tad-dieta tiegħu. Huwa kien fuq dieta stretta mingħajr zokkor imma kien jippreferi jkollu ħelu darba fil-ġimgħa. Allura, huwa jagħti parir lil kulħadd biex iqarrqu jum u jipprattikaw iz-zokkor u l-ikel mhux mixtieq u mbagħad jaħarquh l-għada fil-gym.
Ħjiel ta 'Fitness ta' Ranveer Singh
- Stat tal-moħħ kuntent huwa ċ-ċavetta biex tinżamm saħħa ġenerali.
- Huwa jissuġġerixxi li tiekol ikel sempliċi magħmul id-dar fi kwantitajiet moderati.
- Li ma tixrobx alkoħol huwa l-aħjar mod biex iżżomm ġismek f'kundizzjoni tajba għax idgħajjef is-sistema immuni tiegħek.
Nawgurawlek ħafna il-jum it-tajjeb Ranveer Singh!
