Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi! -
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
- Cheti Chand U Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritwali U Sinifikat
Titlifx
- DCGI jagħti nod għal użu ristrett ta 'emerġenza tal-vaċċin Russu COVID-19 Sputnik V fl-Indja
- Swieq Marġinalment Ogħla Wara l-Carnage tat-Tnejn
- PBKS vs RR Stats Analiżi: Sanju Samson jiskorja l-ewwel seklu ta 'IPL 2021
- Stikers Ugadi Jew Gudi Padwa WhatsApp: Kif Tniżżel, Aqsam Stikers Ugadi Fuq WhatsApp
- ESKLUSSIVA! Laxmii Actress Amika Shail On Her Gudi Padwa Plans: I'll Make Puran Poli Myself For The First Time
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- Ġenitur li jmiss Skoda Octavia Spotted Testing Without Camouflage: Tnedija fl-Indja dalwaqt
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Saħħa Benessri Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn fis-6 ta 'April, 2021 Is-sajf u x-xorrox tal-butir jimxu id f'id. Meta s-sħana qawwija tax-xemx iżżid l-għatx tagħna u tiddeidra ġisimna, ix-xorrox tal-butir jgħin biex jaqta 'l-għatx tagħna u jżomm il-ġisem idratat billi jimla l-elettroliti mitlufa.
Min-naħa l-oħra, ix-xorrox tal-butir iservi wkoll bħala xarba kbira ta 'telf ta' piż matul is-sajf. Il-kaloriji baxxi fix-xorrox tal-butir, flimkien ma 'antiossidanti essenzjali, vitamini, minerali u proteini jistgħu jgħinu biex jinħarqu x-xaħam, jagħtu karburant lill-ġisem b'enerġija kbira u jipprovdu xaba', u b'hekk jipprevjenu l-konsum ta 'ikel mhux mixtieq u jgħinu biex jitilfu l-piż faċilment.
F'dan l-artikolu, ser niddiskutu l-assoċjazzjoni bejn is-sajf, ix-xorrox tal-butir u t-telf ta 'piż. Agħti ħarsa.
Xorrox tal-Butir Matul is-Sajf
Matul is-sajf, dak kollu li l-ġisem għandu bżonn huwa li jibqa 'idratat u jibred. L-ambjent sħun fis-sajf ħafna drabi jikkawża għaraq eċċessiv u telf ta ’ilma mill-ġisem, u jagħmilna deidrati fit-triq.
Ix-Chaas jew ix-xorrox tal-butir hija xarba bażika f'ħafna partijiet ta 'l-Indja, magħrufa sew għax iżżomm il-ġisem frisk u idratat. Huwa ppreparat jew minn ħalib jew krema bi ftit xaħam. F'termini komuni, hija jew verżjoni dilwita ħafna ta 'baqta jew likwidu li titħalla wara li l-krema tinħall għall-butir.
Studju jitkellem dwar il-benefiċċji tat-termoregolazzjoni u l-idratazzjoni tax-xorrox tal-butir. L-istudju jgħid li x-xorrox tal-butir jista 'jgħin biex itejjeb il-mikrobijota tal-musrana, il-funzjonijiet konjittivi u l-funzjonijiet tal-kliewi fl-ambjent sħun. [1]
Il-konsum tax-xorrox tal-butir huwa wkoll marbut ma 'rata baxxa ta' għaraq b'hekk, reidratazzjoni baxxa, u perċezzjoni mnaqqsa ta 'sħana, għatx u sforz fiżiku, li prinċipalment għandhom tendenza li jiżdiedu minħabba espożizzjoni għas-sħana.
Xorrox tal-Butir Biex Jitlef il-Piż Faċilment Matul is-Sajf
Li titlef il-piż huwa faċli matul is-sajf hekk kif ir-rata metabolika tal-ġisem tiżdied matul l-istaġun li tista 'tgħin biex jinħarqu xaħmijiet u kaloriji b'rata ferm ogħla. Il-glandoli ta 'l-għaraq ukoll isiru attivi matul is-sajf, u jikkawżaw li wieħed joħroġ aktar xaħam anke wara workout żgħir.
Madankollu, għaraq eċċessiv minħabba sessjonijiet ta 'workout intens jista' wkoll xi kultant iġiegħel lill-ġisem jitlef l-elettroliti vitali bħas-sodju u l-potassju. Dan jista 'jiddeidra l-ġisem fil-proċess u jwassal għal sintomi bħal uġigħ ta' ras, sturdament, inqas awrina, ħalq xott, ġilda xotta u pressjoni tad-demm baxxa.
Xorrox tal-butir jista 'jgħin biex jitilfu l-piż faċilment matul is-sajf, mingħajr ma jiddeidraw il-ġisem jew iġiegħlu lil wieħed iħossu dgħajjef wara l-eżerċizzji intensi. Huwa, fil-fatt, huwa l-iktar mod effiċjenti biex jittrasferixxi nutrijenti vitali bħal kalċju, proteina, vitamina B, vitamina A, fosfat u aċidu lattiku fil-ġisem f'forom diġeribbli faċilment.
Xorrox tal-butir fih membrana globuli tax-xaħam tal-ħalib li għandha effetti li jbaxxu l-kolesterol. Ix-xorrox tax-xorb jagħti sensazzjoni ta 'xaba' u jipprevjeni t-tixwiq ħżiena għas-saħħa fuq l-ikel ta 'malajr. Il-benefiċċji l-oħra għas-saħħa tax-xorrox tal-butir jinkludu t-titjib tas-saħħa tas-sistema diġestiva u t-tisħiħ tal-immunità.
Minbarra l-benefiċċji għas-saħħa tagħha, ix-xorrox tal-butir huwa faċli biex tagħmel, faċli biex tinġarr, kosteffettiv, faċilment disponibbli u Delicious biex togħma. Tista 'wkoll tipprepara xorrox tal-butir kemm melħ jew ħelu, skont it-togħma preferuta tiegħek.
Sajf, Xorrox tal-Butir U Telf ta 'Piż
Xorrox tal-butir huwa xarba eċċellenti matul is-sajf u mod perfett biex jitilfu l-piż. B'kontenut minimu ta 'xaħam u kaloriji baxxi, wieħed jista' faċilment jitfa 'l-kilo żejjed tagħhom b'din ix-xarba qawwija u b'saħħitha, flimkien ma' li tħabbat is-sħana tas-sajf.
Ix-xorrox tal-butir sar prodott tal-ikel innovattiv li jista 'jintuża biex jifformula diversi tipi ta' xorb b'saħħtu, kemm bħala mhux iffermentat jew iffermentat. Jinkludu prodotti bħal xorrox tal-butir tal-mango, xorrox tal-butir f'ħalib tal-ħalib, xorrox tal-butir bil-frott soursop (biex jikkura d-depressjoni u l-istress) jew li jipproduċu pejst ibbażat fuq ix-xorrox tal-butir.
Agħżel waħda b'inqas kaloriji u karboidrati baxxi għal telf ta 'piż.
Kif Ipprepara Ħalib tal-Butir?
Ingredjenti
- Tazza waħda u nofs baqta jew jogurt.
- Nofs kuċċarina trab tal-kemmun (inkaljat u mitħun).
- Tazza ilma.
- 5-6 kubi tas-silġ żgħar
- Weraq tan-nagħniegħ jew kosbor imqattgħin friski.
- Niskata melħ iswed (mhux obbligatorju).
Metodu
- Ħallat l-ingredjenti kollha, minbarra l-weraq tan-nagħniegħ jew il-kosbor biex tifforma nisġa ragħwa.
- Ferra tazzi u żejjen bil-weraq tal-kosbor / mint.
- Servi frisk.
- Jekk trid li jkun imkessaħ, tista 'jew tuża jogurt kiesaħ jew ilma kiesaħ jew iżżid ftit kubi tas-silġ.
