Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Surya namaskar huwa magħruf ukoll bħala 'Salutazzjoni tax-Xemx' u huwa wieħed mill-forom famużi ta ''Hatha Yoga'. Ix-xemx hija meqjusa bħala l-iktar forza qawwija f'dan l-univers u ilha tiġi adorata mill-Indjani mill-etajiet.
Aħna lkoll nafu dwar il-benefiċċji tal-prattika ta 'pranayama, yoga u meditazzjoni metodi bħal dawn jgħinuna nibqgħu tajbin u b'saħħithom. Bl-istess mod, il-prattika ta 'surya namaskar kuljum toffri bosta benefiċċji għas-saħħa. Jekk trid tibqa 'f'saħħtu u trid tibqa' fil-forma, inti għandek tipprattika t-tislima tax-xemx fuq bażi regolari.
Eżerċizzji tat-taraġ li għandek tagħmel matul il-ġurnata biex titlef il-piż
Sabiex tipprattika s-surya namaskar, trid tqum kmieni filgħodu. Kun żgur li ma tiekol xejn qabel ma tagħmel it-tislima għax-xemx. Agħżel post fejn tista 'tieħu x-xemx direttament mur fit-terrazzin tiegħek. Poġġi tapit jew folja fuq l-art u ibda tagħmel surya namaskar li bażikament jinkludi tnax-il pożizzjoni distinta tal-ġisem. Wara li tagħmel is-surya namaskar, tħossok enerġetiku u frisk ħafna matul il-ġurnata.
Affarijiet li Taf Qabel Tissieħeb fil-Klassi tal-Yoga
Hemm bosta benefiċċji ta 'saħħa meta tagħmel surya namaskar tagħmel il-ġilda tiegħek tidher żagħżugħa u tleqq, iżżid il-fluss tad-demm tiegħek, tevita l-brija u x-xagħar taqa', tikkalma moħħok u ġismek, tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem tiegħek billi taħraq il-kaloriji żejda u żżid l-istamina tiegħek . Kompli aqra biex tkun taf aktar dwar diversi benefiċċji li tagħmel surya namaskar kuljum:
Tajjeb Għal Xagħrek
Is-surya namaskar regolari jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek u jipprevjeni l-waqgħa tax-xagħar, ix-xagħar li jleqq u l-brija Dan iżid ukoll it-tkabbir tax-xagħar tiegħek u jagħmilha twila.
Ġilda Glowing
Ġilda tleqq hija waħda mill-bosta benefiċċji tal-kundizzjoni li tagħmel surya namaskar regolarment. Jagħtik wiċċ glowing, jipprevjeni l-formazzjoni ta 'tikmix u jġiegħlek tidher żagħżugħa.
Korp Flessibbli
Surya namaskar jagħmel ġismek flessibbli. Jekk tagħmel dan regolarment, tista 'ttejjeb il-flessibilità fir-riġlejn u fis-sinsla tiegħek.
Iserraħ moħħok
Wieħed mill-ħafna benefiċċji ta 'saħħa li tagħmel surya namaskar kuljum huwa li tikkalma moħħok u jgħinek torqod tajjeb. Prattika ta 'kuljum tista' tgħinek tittratta insomnja u disturbi oħra fl-irqad.
Inaqqas ix-Xaħam
Jekk trid li ġismek ikun f'forma tajba, trid tipprattika s-surya namaskar fuq bażi regolari. Dan jgħinek tirrekordja kaloriji żejda u tgħinek tibqa 'rqiq.
Żaqq Ċatt
Billi twettaq surya namaskar fuq bażi ta 'kuljum, tista' twitti l-istonku tiegħek. Ittejjeb ukoll is-sistema diġestiva tiegħek u ttawwal il-muskoli addominali tiegħek. Għalhekk, surya namaskar jista 'jgħinek tnaqqas ix-xaħam ta' żaqq mhux mixtieq tiegħek.
Jsaħħaħ l-istamina tiegħek
Wieħed mill-benefiċċji varji tal-kundizzjoni li tagħmel surya namaskar huwa li tagħti spinta lill-enerġija u r-reżistenza tiegħek ukoll. Inaqqas ukoll l-ansjetà u l-kwiet.
Normalizza Mestrwazzjoni Irregolari
Jekk qed tbati minn perjodi irregolari allura tipprattika regolarment is-surya namaskar jista 'jgħinek tirregola ċ-ċikli mestrwali tiegħek.
Twelid Faċli
Wieħed mill-ħafna benefiċċji li tagħmel surya namaskar huwa li tiżgura twelid mingħajr problemi. Li tagħmel surya namaskar kuljum waqt it-tqala jista 'wkoll jgħinek tnaqqas il-biża' tiegħek li twelled.
Wara li taf dwar il-benefiċċji ta 'surya namaskar, għaliex tistenna? Ibda tipprattika din il-forma aqwa ta 'yoga minn għada filgħodu stess!
Ixtri l-Aħjar Pjanijiet tal-Assigurazzjoni tas-Saħħa
