Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Yonex-Sunrise India Open 2021 issettjat għal Mejju, li għandu jinżamm wara bibien magħluqa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
It-tqala hija żmien meta tiżdied il-piż flimkien ma 'żieda fid-daqs tas-sider. Dan huwa fenomenu normali waqt it-tqala peress li hemm ħafna ormoni tat-tqala mnixxija jwasslu għal żieda fid-daqs tas-sider tiegħek.
Madankollu, meta tkun qed tredda '(treddigħ), id-daqs tas-sider jiżdied aktar hekk kif l-ormoni tat-treddigħ bħall-oxytocin u l-prolactin jiġu mnixxija. Hemm ukoll akkumulazzjoni ta 'xaħam fis-sider tiegħek waqt it-treddigħ u l-piż tal-ħalib fis-sider tiegħek jiżdied ukoll mad-daqs tas-sider.
Raġunijiet Għaliex Sidirek iweġġa '
Sider kbir jista 'jġiegħlek tħossok imbarazzat u jista' wkoll inaqqas il-fiduċja tiegħek. Inti tista 'ma tidhirx attraenti u ma tistax tilbes libsa li taqbel sewwa. Kwistjonijiet ta 'saħħa bħas-sensittività tas-sider, raxx taħt is-sider, uġigħ fl-għonq u r-ras, qtugħ ta' nifs eċċ jistgħu jiżviluppaw ukoll.
Jista 'jaffettwa wkoll il-qagħda ta' ġismek u tista 'tiffaċċja diffikultà fl-eżerċizzju. Tista 'faċilment tnaqqas id-daqs tas-sider tiegħek id-dar bl-użu ta' rimedji tad-dar sempliċi waqt it-treddigħ jew it-treddigħ. Għal dan, għandek bżonn tnaqqas il-piż tal-ġisem għax eventwalment jirriżulta fi tnaqqis tad-daqs tas-sider tiegħek.
Drawwiet ħżiena għas-saħħa li jagħmlu siderek sag
Hemm xi modi oħra sempliċi li jistgħu jgħinuk tnaqqas id-daqs tas-sider tiegħek waqt it-treddigħ.
Żrieragħ tal-kittien
Huma jnaqqsu l-livelli ta 'estroġenu u b'hekk jgħinu biex inaqqsu d-daqs tas-sider. Huma jgħinu wkoll fit-telf tal-piż u jżommu qalbek b'saħħitha. Ħallat tablespoon ta 'trab tal-kittien fi tazza ilma sħun u ixrob kuljum.
Eżerċizzju
L-eżerċizzju jista 'jnaqqas id-daqs tas-sider tiegħek billi ħafna mill-piż tas-sider huwa xaħam. Jekk titlef il-piż, siderek jinżel ukoll għad-daqs normali tagħhom. Jekk se twettaq eżerċizzji ta 'ħruq ta' xaħam, int tnaqqas id-depożiti ta 'xaħam f'sidrek.
Tista 'tagħmel push-ups u chin-ups għax jgħinu biex tonifika siderek u tneħħi x-xaħam żejjed.
Massaġġi
Inaqqas ix-xaħam tal-ġisem inkluż ix-xaħam tas-sider. Timmassaġġja ġismek, iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u żżid ir-rata ta 'ħruq ta' xaħam fit-tessuti tax-xaħam. Tista 'timmassaġġja siderek biż-żejt taż-żebbuġa jew biż-żejt tal-ġewż tal-Indi b'moviment ċirkolari u' l fuq.
Evita Ikel Xaħmi U biz-Zokkor
Int trid tbiddel id-drawwiet tal-ikel tiegħek anke waqt li tkun qed tredda '. Dan l-ikel se jżid aktar ix-xaħam tal-ġisem tiegħek kif ukoll id-daqs tas-sider. Evita li tiekol dan l-ikel jekk trid tnaqqas il-piż tas-sider.
Kul Iktar Frott u Ħaxix
Kul ikel rikk f'fibra bħal frott, ħxejjex, ħbub sħaħ, ħafur, ċereali eċċ. Dan l-ikel jimla ż-żaqq tiegħek u huwa b'saħħtu wkoll.
Te aħdar
It-te aħdar huwa rikk f'katekini li jgħin fit-telf tal-piż kif ukoll inaqqas id-daqs tas-sider tiegħek. Iżżid ir-rata tal-metaboliżmu sabiex ix-xaħmijiet akkumulati kollha jinħarqu.
Ġinġer
Jista 'jgħinek tnaqqas id-daqs tas-sider tiegħek billi żżid il-metaboliżmu tax-xaħmijiet. Ix-xaħam tas-sider tiegħek jinħaraq faċilment u malajr wara li jkollok il-ġinġer. Tista 'tieħu te tal-ġinġer billi tgħalli flieli tal-ġinġer u mbagħad żżid ftit għasel.
Abjad tal-bajd
Tista 'tapplika abjad tal-bajd fuq siderek li jagħmilhom aktar sodi u aktar stretti. Massaġġi bl-abjad tal-bajd fuq sidrek u ħallih għal 30 minuta. Aktar tard aħsel.
Neem U Żagħfran
Huma jgħinu fit-tnaqqis tan-nefħa tas-sider waqt it-treddigħ. Għalli l-weraq tan-neem u żid kuċċarina turmeric. Tista 'wkoll żżid ftit għasel għat-togħma. Ixrob din it-taħlita darbtejn kuljum.
Ħut Xaħmi
Ħut bħas-salamun, it-tonn, il-kavalli eċċ huma sinjuri f'aċidi grassi omega 3 li jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta 'estroġenu fil-ġisem u b'hekk jgħinu fit-tnaqqis tad-daqs tas-sider. Huma jgħinu wkoll fit-telf tal-piż kollu.
