Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kultant, huwa diffiċli li tgħaddi l-fażi ta 'wara l-ikel fil-kariga mingħajr ma tħossok bi ngħas. Ukoll, għaliex inħossuna bi ngħas? Ħafna fatturi għandhom rwol. Il-kwalità ta 'l-irqad tiegħek il-lejl ta' qabel, l-istil ta 'ħajja ġenerali tiegħek, il-konsum taz-zokkor tiegħek, il-livelli ta' enerġija tiegħek u naturalment ikla tqila. Kwalunkwe minn dawn jista 'jġiegħlek tħossok bi ngħas.
Aqra wkoll: Benefiċċji għas-Saħħa Ta 'Upma
Ġeneralment, ħafna minna jieklu ross, roti, chapati, parota, sandwiches, burgers, pizez u ikel ieħor għall-ikel. Kif dwar tipprova ikla differenti? Ukoll, x'inhu l-aħjar ikla biex tevita n-ngħas? Biex nibdew, huwa aħjar li tevita ikla tqila peress li dik tista 'tikkawża ngħas.
Ukoll, ipprova tnaqqas il-konsum tal-karboidrati tiegħek għall-ikel. Imma tevitax li tiekol carbs li għandek bżonnhom. Ibdel il-konsum tal-karboidrati tiegħek għal xi ħin ieħor iżda mhux għall-ħin tal-ikel. Għalkemm it-tnaqqis tad-daqs tal-porzjon tiegħek waqt l-ikel jgħin xi ftit, tinsiex iżżid id-daqs tal-porzjon tiegħek f'ikliet oħra tal-ġurnata. Inkella, tista 'tħossok imċaħħad.
Aqra wkoll: Ikel M'għandekx Tiekol Filgħodu
Issa, hawn xi ideat għall-ikel biex tipprova. Dawn huma ikel ħafif ħafna u faċli biex jiġu diġestiti. Imma ma jistgħux jissodisfaw il-ġuħ tiegħek. Għalhekk, tiekol xi ħaġa tqila għall-kolazzjon jew l-ikla ta 'filgħaxija tiegħek biex tibqa' ħaj mingħajr ma tħossok imċaħħad.
Omlette + Ħxejjex
Żid il-ħxejjex favoriti kollha tiegħek mal-omlette u pprovaha bħala ikla. Dan iżommok mimli u jipprovdi wkoll proteini għal ġismek. Kul tuffieħ wara dak.
Sandwich + Meraq Aħdar
Il-meraq aħdar huwa ppakkjat bin-nutrijenti. Għandhom xi proteini, vitamini, minerali, fibra u jistgħu wkoll iżommuk attent wara l-ikel.
Roti + Roast Beetroots
Jekk ma tistax tgħix mingħajr ma tiekol roti, ħejji curry billi tixwi l-pitravi. Kul żewġ rotis bl-ixwi tal-pitravi. Huwa b'saħħtu u jgħinek tibqa 'normali mingħajr ma tħossok imħeddel.
Wara Pjanċa Ta 'Idli, Kul Xi Dati
Taf li d-dati joffru l-enerġija mill-ewwel? Ukoll, huma ppakkjati wkoll b’minerali essenzjali speċjalment il-potassju. L-ewwelnett tiekol xi ħaġa ħafifa bħal platt idli bħala ikla ta 'nofsinhar u tiekol it-tamal meta tħossok bi ngħas.
Banana + Anakardju + Frott
Jekk int tajjeb anke mingħajr ma tiekol carbs fil-forma ta 'roti għall-ikel imbagħad ipprova dan. F'tazza ta 'jogurt, ħallat banana waħda jew tnejn u xi ġewż tal-anakardju. Jistgħu jżommuk mimli mingħajr ma jġiegħlek tħossok bi ngħas.
Sandwich + Patata moħmija
Ipprova patata moħmija. Huma jżidu l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek u jġiegħlek tħossok enerġetiku. Imma tiekolhom bil-moderazzjoni wara li jkollok sandwich.
Chapati + Insalata
Jekk tiekol insalata, tista 'tevita n-ngħas u fl-istess ħin tħalli lil ġismek jiddetossika. Kul chapati jew tnejn u mbagħad tiekol insalata bil-ħaxix favorit tiegħek.
Jogurt + Berries
F'tazza tal-jogurt, żid ftit strawberreis u berries suwed. Din l-ikla ħafifa sempliċi tista 'wkoll iżżommok mimli mingħajr ma tagħmlek bi ngħas. Jekk l-ikla ma tissodisfax il-ġuħ tiegħek, tiekol bajda mgħollija wkoll.
