Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Dan huwa x-xahar fejn bdew l-eżamijiet tal-bord ta ’ħafna mill-iskejjel u l-kulleġġi. L-istudenti ilhom jippreparaw lilhom infushom biex jagħtu l-aħjar sparatura tagħhom matul l-eżamijiet. L-eżamijiet huma l-ħin, meta trid tirrilassa moħħok u tikkonċentra biss fuq l-istudju.
Memorja tajba hija importanti biex tgħinek tiftakar il-ħiliet li tgħallimt u tieħu informazzjoni li hija maħżuna fil-moħħ. Tnaqqis fil-memorja se jkollu impatt fuq l-eżamijiet. Allura, huwa importanti li tinkorpora xi bidliet waqt l-eżamijiet tiegħek.
Dieta b'saħħitha flimkien ma 'eżerċizzji tajbin ta' teħid tan-nifs jiffriskaw ġismek u żżomm moħħok attent. Hemm ħafna pariri sempliċi li jistgħu jgħinu biex iżidu l-memorja tiegħek.
Kompli aqra biex tkun taf aktar dwar il-pariri biex ittejjeb il-memorja waqt li tkun qed tistudja.
1. L-Irqad Huwa Importanti
Waqt li tkun qed torqod, il-moħħ jaħżen memorji ġodda. Irqad ta 'kwalità tajba jgħin biex isaħħaħ il-memorji tiegħek u informazzjoni ġdida għax moħħok qed jieħu wisq informazzjoni waqt l-eżamijiet. Jekk torqod inqas, dan ifisser li l-imħuħ tiegħek ma jżommux jew jiftakru informazzjoni.
2. Naqqas l-Istress
It-teħid ta 'stress żejjed waqt l-eżamijiet għandu jiġi evitat. Għalkemm, l-istudenti huma taħt pressjoni minħabba l-eżamijiet, huwa komuni li tkun enfasizzat. Stress kostanti jista 'jnaqqas il-imħuħ, u jwassal għall-qerda taċ-ċelloli tal-moħħ.
3. Logħob tal-Moħħ
Il-logħob tal-moħħ jgħin biex jiġu attivati sinapsi fil-moħħ kollu, inkluża l-memorja. Logħob tal-moħħ jgħin biex itejjeb il-konċentrazzjoni u l-abbiltà li tiftakar dak kollu li għandek memorizzat. Tista 'tagħmel puzzles bħal crosswords jew sudoku biex ittejjeb il-memorja tiegħek.
4. Vitamina D
Is-sors ewlieni tal-vitamina D huwa d-dawl tax-xemx u dan huwa assoċjat mill-qrib mas-saħħa u l-memorja tal-moħħ. Trid tkun taf kif? Livelli ogħla ta 'vitamina D huma marbuta biex itejbu l-punteġġi tal-memorja verbali u jistgħu jipproteġu l-moħħ mid-dimenzja, u jippromwovu funzjoni aħjar tal-moħħ.
5. Meditazzjoni
Il-meditazzjoni hija importanti biex tiffoka l-ħila tiegħek biex tiffoka. Dan jgħin fiż-żamma u l-ħażna tal-informazzjoni u jimblokka d-distrazzjonijiet. Il-meditazzjoni ttejjeb il-fluss tad-demm u tibbenefika l-moħħ b'mod kbir. Agħmel meditazzjoni għal 10 sa 15-il minuta kuljum.
6. Kul Ikel Ikel li jsaħħaħ il-Moħħ
Kull ma tiekol jaffettwa moħħok u l-memorja. L-ikel jipprovdi fjuwil lill-moħħ biex jaħdem kif suppost. Tiekol ikel anti-infjammatorju li fih ħafna proteini u aċidi grassi omega-3 se tiffoka moħħok u l-memorja.
7. Eżerċizzju
L-eżerċizzju waqt l-eżamijiet iżid l-attenzjoni u jipprovdi provvista ta 'ossiġenu lill-moħħ. Se jgħin biex jiżdied it-tkabbir taċ-ċelloli fil-partijiet tal-moħħ, li huma responsabbli għall-memorja. Tista 'tagħmel eżerċizzji ħfief bħal jogging, mixi, ġiri jew qbiż.
8. Chewing A Gum
Ipprova chewing gum jekk ikollok bżonn tiftakar biċċa informazzjoni għal madwar 30 minuta. Studji sabu li n-nies imorru aħjar kemm fuq kompiti ta 'memorja viżiva kif ukoll awdjo jekk jomogħdu gomma. Iċ-chewing gum iżommok iffukat u jtejjeb il-konċentrazzjoni.
9. Isma 'Mużika Serħan il-moħħ
Ħafna studenti jħobbu jisimgħu mużika serħan il-moħħ waqt li jkunu qed jistudjaw. Li tisma 'l-mużika qabel tibda tistudja jgħinek tiftakar aħjar u dan jaħdem għal ħafna. Ftit studenti jħobbu wkoll jisimgħu il-mużika waqt li jistudjaw iżda, dan jikkawża distrazzjonijiet. Allura, meta tieħu pawżi qosra bejn l-istudji tiegħek, isma 'l-mużika.
10. Ħu A Power Nap
Ħalli lilek innifsek tieħu nagħsa qawwija bejniethom. Dan jiffriska moħħok u jġib viġilanza. Nappa qawwija ta ’30 minuta matul il-ġurnata tagħti ġismek biżżejjed ħin biex issewwi u nifs ġdid għal ġurnata oħra ta’ tagħlim u studju.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
10 Benefiċċji għas-Saħħa ta 'l-Inbid Abjad Probabbilment Ma Kontx Taf
