Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Meta tkun tqila, għandek bżonn tiekol ċertu ikel li mhux biss huwa b'saħħtu, iżda jipprovdi nutrijenti u minerali essenzjali. Pereżempju, il-kalċju huwa wieħed mill-minerali li huwa meħtieġ għall-iżvilupp b'saħħtu tal-fetu li qed jikber.
Il-kalċju jgħin biex jinbnew għadam u snien qawwija tat-tarbija li qed tikber. Il-kalċju huwa meħtieġ ukoll waqt it-tqala biex irawwem il-qalb b'saħħitha, in-nervituri, u l-muskoli kemm tal-omm kif ukoll tat-tarbija. Jekk ma tiekolx ikel b'ħafna kalċju waqt it-tqala, it-tarbija tiegħek tiġbed il-kalċju meħtieġ minn ġismek li jaffettwa saħħtek.
Allura, huwa kruċjali ħafna li tinkludi ikel b'ħafna kalċju fid-dieta tat-tqala tiegħek. Madankollu, hemm ħafna nisa li jħossu li l-kalċju huwa derivat biss minn ikel u xorb b'saħħtu. Iżda l-prodotti tal-ħalib mhumiex l-uniċi sorsi ta 'kalċju. Matul it-tqala, in-nisa jħobbu jipprattikaw frott imqatta 'frisk. Allura, jekk tħobb il-frott u trid tiekol frott b'ħafna kalċju fid-dieta tat-tqala tiegħek, allura hemm ċertu frott li żżid fil-lista tad-dieta tiegħek.
Frott b'ħafna kalċju bħal larinġ, ċawsli u kiwi jistgħu jiġu nklużi fid-dieta tat-tqala tiegħek. Huma b'saħħithom kif ukoll nutrittivi. Bl-istess mod, frott imnixxef bħat-tin imqadded, pruna (għanbaqar imnixxef) u berquq imnixxef jistgħu jiġu nklużi fid-dieta tat-tqala billi dawn il-frott huma wkoll sinjuri fil-kalċju.
Jekk inti tqila u trid tinkludi dan il-minerali, allura hawn ftit frott b'ħafna kalċju li għandek fid-dieta tat-tqala tiegħek.
Frott b'ħafna kalċju għal nisa tqal:
Tin imnixxef
Tazza waħda ta ’tin imqadded tipprovdi 241mg ta’ kalċju. It-tin imnixxef fih ukoll ammont abbundanti ta 'aċidi grassi 0mega-3 u żingu li jagħmilha b'saħħitha għal nisa tqal.
Dati
Skond ir-rakkonti tan-nisa qodma, li jkollok dati jista 'jnaqqas it-tul tax-xogħol. Huwa wkoll rikk fil-kalċju. Data waħda fiha 15.36mg kalċju fiha.
Kumquats
Dan il-frott b'ħafna kalċju jista 'jittiekel waqt it-tqala u jista' anke jkun inkluż fid-dieta ta 'wara t-twelid.
Berquq Imnixxef
Din il-frotta b'ħafna kalċju hija kkunsidrata bħala superfood għal nisa tqal. Berquq imnixxef fih ukoll ħadid, aċidu foliku u potassju li jagħmilha ikla ħafifa b'saħħitha.
Larinġ
Il-frott taċ-ċitru huwa rikk f'vitamini speċjalment Vitamina Ċ, u kalċju. Larinġ wieħed għandu madwar 60mg ta 'kalċju li jagħmilha frott nutrittiv għal nisa tqal.
Pruna
Il-pruna hija għanbaqar imnixxef li huwa frott b'ħafna kalċju. Jekk tbati minn stitikezza waqt it-tqala, ipprova dan ir-rimedju tad-dar.
Ċawsli
Din hija frotta oħra b'ħafna kalċju. Madankollu, hemm ħafna nies li jaħsbu li ċ-ċawsli m'għandhomx jiġu kkunsmati waqt it-tqala waqt li nisa oħra jiċħduh. Allura, ikkonsulta lill-ġinekologu tiegħek qabel ma tintroduċiha fid-dieta tiegħek.
Kiwi
Dan huwa superfood ieħor li jkollok waqt it-tqala. Minbarra l-kalċju, il-kiwi huwa wkoll rikk fil-Vitamina Ċ (daqs l-oranġjo).
