Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- In-nuqqas mhuwiex il-problema: il-Ministeru tas-Saħħa jsabbat lill-istati għal vaċċini COVID 'immaniġġjati ħażin'
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-emoglobina hija preżenti fiċ-ċelloli ħomor tad-demm. Huwa magħmul prinċipalment minn ħadid. L-emoglobina hija responsabbli biex iġġorr l-ossiġnu mill-pulmuni għat-tessuti tal-ġisem. Huwa jġorr id-dijossidu tal-karbonju mit-tessuti tal-ġisem sal-pulmuni u mbagħad barra mis-sistema.
L-emoglobina hija importanti ħafna biex tgħix ħajja b'saħħitha. L-iskarsezza tagħha fid-demm tista 'twassal għal anemija. Li ma tieħux dieta rikka f'ħadid, folic acid, Vitamina Ċ u Vitamina B12 jista 'jwassal għal tnaqqis fil-livelli ta' emoglobina.
Is-sintomi ta 'livelli baxxi ta' emoglobina huma għeja, dgħjufija, qtugħ ta 'nifs, sturdament, uġigħ ta' ras u ġilda ċara. Kif iżżid il-livell tal-emoglobina? Hemm xi rimedji tad-dar biex iżidu l-livell tal-emoglobina. Agħti ħarsa.
Illum, Boldsky jaqsam xi rimedji effettivi fid-dar biex iżid il-livelli tal-emoglobina.
Ikel b'ħafna Ħadid (veggies)
Tista 'żżid il-livelli tal-emoglobina billi tieħu ikel rikk fil-ħadid bħall-ispinaċi u l-weraq tal-fenugreek. Huma jipprovdulna provvista tajba ta 'ħadid u jgħinu biex jiżdiedu l-livelli ta' emoglobina. Li jkollok ikel rikk fil-ħadid huwa wieħed mir-rimedji effettivi fid-dar biex iżżid il-livell tal-emoglobina.
Ħaxix
It-tipi kollha ta 'legumi huma sinjuri fil-ħadid. Il-legumi jinkludu ġewż tas-sojja, fażola ħamra tal-kliewi, ċiċri, piżelli b'għajnejhom suwed, fażola sewda, għads, fażola. Tiekol Legumi fid-dieta ta 'kuljum tiegħek ittejjeb il-livell tal-ħadid tiegħek.
Pitravi
Il-pitravi hija sors rikk ta 'ħadid. Tista 'tiekol pitravi f'diversi forom bħal insalati, meraq tal-pitravi jew tipprepara dixx ħelu tal-pitravi. Il-pitravi hija rimedju effettiv fid-dar biex iżżid il-livell tal-emoglobina.
Dulliegħa
Id-dulliegħa tipprovdi ħadid flimkien ma 'livelli għoljin ta' proteini, karboidrati, potassju, vitamina Ċ u vitamina B. Li jkollok regolarment dan il-frott jista 'jżid il-livelli ta' emoglobina. Se tipprovdi wkoll enerġija u stamina lil ġismek.
Vitamina Ċ
Il-Vitamina Ċ tgħin lill-ġisem jassorbi l-ħadid mill-ikel. Allura mingħajr biżżejjed vitamina Ċ fid-dieta tiegħek, il-ħadid minn sorsi tal-ikel ma jiġix assorbit sew. Ikel rikk fil-Vitamina Ċ jinkludi l-frott taċ-ċitru, il-papaya, il-larinġ, il-frawli u l-għeneb. Ħxejjex bħal kapsikum, brokkoli, kaboċċi, tadam u spinaċi fihom ukoll vitamina Ċ.
Laħam Aħmar
Kif iżżid il-livell tal-emoglobina? Laħam aħmar huwa abbundanti fil-ħadid. Laħam aħmar jassorbi l-ħadid faċilment meta mqabbel ma 'sorsi tal-pjanti. Ċanga, muntun, fwied tal-għoġol, fwied tat-tiġieġ huma sorsi tajbin ta 'ħadid. Huwa wieħed mill-aqwa ikel li jżid l-emoglobina.
Ħwawar imnixxfin
Iż-żieda ta 'ħxejjex aromatiċi mnixxfa bħal kosbor, spearmint, ħabaq, chervil, tursin imnixxef, weraq tar-rand lejn id-dieta tiegħek jista' jgħin fiż-żieda tal-livelli ta 'emoglobina. Dejjem żid dawn il-ħwawar niexfa mal-ikel tiegħek. Minbarra li jipprovdu l-ħadid, iżidu wkoll togħma mal-ikel tiegħek.
Żrieragħ tal-qara ħamra
Huma sinjuri fil-ħadid. Fihom ukoll aċidi grassi Omega-3 u żingu. Tista 'tiekolhom nejjin jew jista' jkollok ukoll bl-insalata.
Vitamina B12
Il-Vitamina B12 hija meħtieġa biex iżżid il-livell tal-emoglobina. Irid ikollok ikel li fih ammont biżżejjed ta 'vitamina B12 u folate. Il-laħam u l-bajd huma sinjuri fil-Vitamina B12.
Frott tal-baħar
Il-frott tal-baħar huwa sors eċċellenti ta 'emoglobina. Frott tal-baħar bħal tonn, gandoffli, catfish, salamun, gajdri u sardin huma sorsi tajbin ta 'emoglobina. Il-frott tal-baħar huwa wkoll fost l-ikel li jżid l-emoglobina.
Prodotti tal-ħalib
Prodotti tal-ħalib bħal ħalib, xorrox tal-butir, ġobon u baqta huma sorsi tajbin ta 'ħadid u jgħinu biex jiżdiedu l-livelli ta' emoglobina.
Għeneb
Kif tista 'żżid il-livell tal-emoglobina? L-għeneb huwa sors eċċellenti ta 'ħadid, speċjalment għeneb iswed. M'għandekx tinsa 'jkollok għeneb mal-frott l-ieħor tiegħek biex iżżid il-livelli ta' emoglobina tiegħek.
Frott niexef
Frott imnixxef bħal berquq, pruna, dati u żbib huma sorsi eċċellenti ta 'emoglobina. Il-kontenut għoli ta 'ħadid fil-frott imnixxef jgħin biex jifforma l-emoglobina. Huma jipprovdu wkoll nutrijenti u vitamini oħra lill-ġisem.
Ħwawar
Ħwawar bħas-sagħtar, iż-żerriegħa tal-kemmun, l-ore, il-ħabaq, il-kannella u s-salvja huma sorsi rikki ta 'ħadid. Għalhekk, tinsiex tinkludi dawn il-ħwawar fid-dieta tiegħek.
Żerriegħa tal-ġulġlien
Huma sinjuri fil-ħadid u jgħinu biex iżidu l-livelli tal-emoglobina. Tista 'jkollok bi kwalunkwe dixx ħelu jew tista' tipprepara dixx minn żerriegħa tal-ġulġlien.
