Int ippruvajt vidjows tal-yoga u a tunnellata ta 'workouts HIIT , imma issa qed tfittex li taqleb l-affarijiet. Il-vidjows tal-workout taż-żfin huma mod meraviljuż biex taħdem xi kardjo tant meħtieġ fil-ġurnata tiegħek, filwaqt li titgħallem ukoll mossi ġodda biex timpressjona l-familja u l-ħbieb tiegħek. Kemm jekk qed tfittex rutina ta 'Zumba jew il-koreografija kollha għar-rutina tas-Super Bowl ta' J.Lo, aħna għandna inti kopert. U l-aqwa parti? Dawn huma kollha b'xejn fuq YouTube.
RELATATI: L-Aqwa 6 Kanali tal-Fitness tal-Youtube Sabiex Tista' Taħdem id-Dar (B'xejn!)
1. Żfin #LikeNina
Id-djarji tal-vampir l-istilla Nina Dobrev tingħaqad ma' Reebok u Les Mills għal dan il-workout taż-żfin ta' 40 minuta. L-Imtieħen , li tissieħeb ma 'klabbs tal-fitness madwar id-dinja, hija magħrufa għal-lista estensiva tagħha ta' klassijiet ta 'fitness virtwali. Mill-hip-hop sa EDM, il-grupp jgħallem xi wħud mill-mossi taż-żfin favoriti ta 'Dobrev. (U semmejna li tfarrak kompletament ir-rutina?)
2. Caleb Marshall ‘Don’t Start Now’ Dance Workout
Int kont qed tirrepeti l-kanzunetta pop favorita tiegħek, allura għaliex ma żżidx xi koreografija biex tlesti l-prestazzjoni tiegħek fid-dar? Caleb Marshall, il-moħħ wara l-kanal YouTube Il-Fitness Marshall , qiegħed hawn biex jgħin. Minn Lizzo għal Dua Lipa, żid grupp tal-vidjows mal-playlist tal-workout tiegħek u agħmel mossa.
3. 305 Fitness Disney Cardio
Imxejna rave dwar 305 Fitness’s tal-biża klassijiet taż-żfin (li tista’ ssib fi New York City, Washington D.C. u Boston). Imma jekk ma tgħix ħdejn studio (jew tippreferi tiżfen waħdek), aqbad live stream ta 'kuljum fejn tħoss li l-għalliem jinsab dritt f'darek. U l-klassijiet mhumiex biss għall-adulti. Disney Cardio huwa workout għall-familja kollha ( ivass , idea oħra biex iżżomm lit-tfal tiegħek divertiti).
4. Live Love Party ‘Senorita’ Dance Fitness
Għolli idejk jekk tħobb Zumba . (L-istess.) Live Love Party qed iġġib ix-xenqa tal-fitness tal-Latin fil-kamra tal-għixien tiegħek, u se jżommok miexja mill-minuta li tagħfas play. U jekk it-22 miljun opinjoni ta’ dan il-video huma xi indikazzjoni, id-duet ta’ Shawn Mendes u Camila Cabello jistħoqqlu xi mossi li jaħarqu l-kaloriji.
5. Just Dance Workout
OK, ismagħna. Din il-video game tgħallimna xi mossi tal-biża’. (U onestament? Aħna dejjem inqumu bil-muskoli uġigħ filgħodu wara l-logħob.) Allura għaliex ma tqattgħux 40 minuta nerġgħu nerġgħu ngħixu wieħed mill-favoriti tagħna (mhux meħtieġ Wii remote)?
6. Mike Peele Hip-Hop Fit Dance Workout
Lest biex titgħallem xi mossi hip-hop? Il-koreografu Mike Peele għandu inti kopert. U jekk trid titgħallem xi koreografija popolari, Peele jipprovdi tutorials taż-żfin għal hits minn Drake, Ciara u aktar.
7. Leliah Isaac Belly Dance Workout
Jekk qed tfittex li tiffoka fuq il-qalba tiegħek, Il-filmati ta’ Leilah Isaac tħallik taħdem fuq l-abs tiegħek u taħraq kaloriji bi klassi divertenti taż-żfin taż-żaqq. Ħalli lil Isaac jgħallem kif timxi ġenbek f'inqas minn 20 minuta. (Tista 'saħansitra tmexxi lil Shakira ta' ġewwa tiegħek magħha tutorials divertenti .)
8. Afrifitness African Cardio Dance Workout
Rachael Okesola tħallat HIIT, taħriġ ta 'reżistenza u żfin Afrikan biex joħolqu workouts tal-ġisem sħiħ akkumpanjati minn mużika Afrikana pożittiva. Kemm jekk tkun f'ġurnata tar-riġlejn jew kemm jekk qed tfittex li ttejjeb il-warrani tiegħek, il-vidjows ta 'Okesola jistgħu jindikawk fid-direzzjoni t-tajba.
9. FitSevenEleven Dance Workout
Jekk għandek bżonn ftit motivazzjoni żejda, Tanju huwa l-għalliem għalik. F’din ir-rutina ta’ 30 minuta (li, il-verità, tħossha qisha ħamsa), Tanju se jneħħilek il-warrani minn fuq is-sufan u tgħaraq b’taħbit ta’ mazz ta’ ġeneri differenti ta’ mużika. L-aktar mod divertenti biex teżerċita qatt? Yep, pjuttost ħafna.
10. J.Lo Super Bowl Challenge Tutorial
Klassijiet taż-Żfin Online fih tutorja ġdida taż-żfin fuq YouTube kull ġimgħa, għalhekk kun żgur li int abbonat. Kemm jekk trid titgħallem iż-żfin Savage jew ir-rutina kollha tas-Super Bowl ta’ J.Lo, dan il-kanal qiegħed hawn biex il-ħolm tiegħek ta’ TikTok isir realtà (u jgħinek tlaħħaq ma’ dawk kollha kkritikati Gen-Zers fil-familja tiegħek).
RELATATI: 7 Workouts HIIT li Tista' Tagħmel id-Dar... B'xejn
11. madfit 15 MIN DANCE PARTY WORKOUT
MadFit karatteristiċi workouts fid-dar, workouts tal-ġinnasju u kważi kull ħaġa oħra li għandek bżonn għal sesh ta 'għaraq tajjeb. Aħna nħobbu b'mod partikolari l-workouts taż-żfin tagħha veloċi (u oh so divertenti), li huma super faċli biex isegwu u huma ssettjati għall-istili mużikali ta 'The Pussycat Dolls, Rihanna u oħrajn. Trid aktar? Il-fundatur u għalliem Maddie Lymburner saħansitra għandha l-linja tagħha ta’ kotba tat-tisjir. Pjuttost impressjonanti.
12. fitness dance ma rahul Bollywood Dance Workout
Jekk int familjari mal-films ta’ Bollywood, taf li n-numri tal-mużika u taż-żfin huma assolutament kontaġjużi. Dan il-kanal, Fitness Dance with Rahul, ifittex li jippromwovi l-kultura Indjana permezz tar-rutini tal-workout taż-żfin u l-koreografija faċli biex titgħallem. Skont Rahul, 'Sakemm timxi bit-taħbit tal-mużika, tkun qed tipparteċipa fl-eżerċizzju.'
13. għażżien żeffien tips ballet fitness cardio
Immexxija mill-fundatriċi ta' Lazy Dancer, Alessia Lugoboni, din ir-rutina tal-kardjo tal-ballet se taħdem kull muskolu f'ġismek u se ġġib il-qalb tiegħek ippumpjar mingħajr ebda qbiż, u tagħmilha għażla tal-biża 'għal dawk minna bi problemi fl-irkoppa (jew ġirien ta' isfel).
14. jamie kinkeade Christmas HIIT DANCE
Jekk int it-tip ta' persuna li tħobb il-mużika tal-Milied irrispettivament mill-istaġun, agħmel bookmark dan il-workout taż-żfin festiv HIIT immedjatament. Għal 30 minuta int ser tiżfen flimkien ma’ Mariah Carey, Kelly Clarkson u anke l-Orkestra Trans-Siberjana. Toning ferħan.
15. dance gost fitness Latin Dance Workout
Jibdew ikunu mwissija: Dan it-taħriġ ta’ 30 minuta huwa daqsxejn mgħaġġel l-ewwel darba li tipprovaha, iżda onestament, il-mużika hija tant tajba u l-għalliem huwa tant charming li tkun trid tagħmel dan għal darb’oħra u għal darb’oħra sakemm tkun tista’ laħħaq.
16. fit body minn ashley 30-Minute Dancehall Inspired Workout
Fit Body minn Ashley huwa kowċ onlajn għat-telf tal-piż li għandu tunnellati ta 'videos ta' workout divertenti li kważi se jġiegħlek tinsa li qed teżerċita. L-enerġija u t-tbissima ta' Ashley huma totalment kontaġjużi—aħna nazzardak li ma tgawdix lilek innifsek waqt li ttonizza ġismek kollu.
17. pamela reif 15 MIN OLDIES DANCE WORKOUT
OK, se nsemmu bil-quddiem li l-'oldies,' it-titlu ta' dan il-video qed jirreferi għalihom huma tas-snin 80 u 90 (mela... mhux daqshekk antiki għal xi wħud minna). Iżda xorta waħda, dan il-workout taż-żfin ta '15-il minuta se jġiegħlek tfakkar ħafna dwar dik il-fażi ta' Cher li għaddejt minnha.
18. kyra pro'GRAX'WORKOUT TAŻ-ŻFIN
Tista 'tikkwota l-intier Griż film mill-memorja? Tista' tiftakar li tidentifika bħala tali a Sandy (jew anke Rizzo)? Dan workout huwa għalik. Żifna flimkien ma’ ‘Summer Love’, ‘You’re the One That I Want’ u l-kanzunetti l-oħra kollha li bla dubju tafu kull kelma waħda minnhom.
L-Irkaptu ta' Workout tagħna Must-Haves:
Zella Live In Leggings Qadd Għoli
$ 59 Ixtri issa
Andi The ANDI Tote
$ 198 Ixtri issa
ASICS Nisa's Gel-Kayano 25
$ 120 Ixtri issa
