Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ħwawar Ayurvediċi biex iżidu l-istamina | Għajnuniet AyurvediċiL-istamina hija dejjem assoċjata mal-bajd u l-laħam. Naturalment, ikel li jżid l-istamina suppost ma jkunx veġetarjan. Madankollu, ħafna veġetarjani huma enerġetiċi u tajbin daqs dawk li mhumiex veġetarjani.
Dan ifisser, ikel veġetarjan huwa wkoll kapaċi li jżid l-istamina. B'hekk naslu għal konklużjoni li l-ikel kollu li jżid l-istamina mhuwiex veġetarjan.
Fil-fatt uħud mill-aktar ikel qawwi li jżidu l-istamina mhumiex laħam, ħut jew bajd, huma ħaxix. Ikel veġetarjan jista 'jżommok tajjeb u jagħtik ukoll l-enerġija kollha li teħtieġ. Xi ikel għall-enerġija immedjata huwa l-għeneb tal-banana u aħdar.
Meta jkollok bżonn ikel qawwi li jżommok għaddej minn ħafna xogħol fiżiku, żgur tista 'sserraħ fuq frott u ħaxix.
Aqra wkoll: Ikel tal-Għaġeb Għal Żieda fil-Piż f Saħħa
Ikel li jżid l-istamina jiġi minn gruppi ta 'nutrijenti differenti. Għandek ħaxix li jagħtik antiossidanti, frott li jagħtik vitamini, karboidrati kumplessi li jagħtuk ikel qawwi u wkoll proteini biex jagħtuk saħħa fil-muskoli.
Jekk tinkludi l-ikel kollu li jżid l-istamina fil-menu tiegħek allura tkun qed tiekol dieta bilanċjata. Peress li dan l-ikel huwa purament veġetarjan, dawk in-nies li ma jieklux laħam issa jistgħu jżidu l-livelli ta 'enerġija tagħhom.
Dawn huma wħud mill-aqwa ikel veġetarjan li jżidu l-istamina b'mod naturali.
Banana
Il-banana għandha taħlita ta 'fibra u fruttożju sempliċi jew zokkor naturali tal-frott. Li jkollok banana jagħtik enerġija immedjata u jżid l-istamina tiegħek fit-tul.
Butir tal-karawett
Il-butir tal-karawett fih ħafna aċidi grassi omega-3 li huma xaħmijiet tajbin. Huma jipproteġu qalbek, itaffu l-uġigħ u jagħtuk ukoll enerġija għal perjodi twal ta ’żmien hekk kif jiddiġerixxu bil-mod.
Meraq tal-pitravi
Il-meraq tal-pitravi jista 'jissejjaħ' qattiel għall-għeja '. Trid ikollok tazza mimlija meraq tal-pitravi qabel il-workout tiegħek biex testendi t-tul tal-eżerċizzju fiżiku. Il-pitravi għandha Vitamini A u Ċ li jibnu l-istamina.
Ilma
Jekk ġismek mhux idratat, qatt ma tista 'tħossok enerġetiku. L-ilma jneħħi t-tossina kollha minn ġismek u għalhekk ipprova u tixrob kemm tista 'ilma.
Għeneb Aħmar
L-għeneb aħmar għandu abbundanza ta 'zokkor naturali li jista' jiġi kkonvertit f'enerġija istantanjament. L-għeneb fih ukoll kimika msejħa resveratol li tgħin biex tibni l-istamina fit-tul.
Ħafur
Il-ħafur jaqa 'taħt il-kategorija ta' karboidrati kumplessi. Dan iżommok mimli għal żmien twil u jkompli jagħtik enerġija għal sigħat.
Kafè
Il-kafè jew aħjar il-kaffeina huwa stimulant immedjat. Huwa jerġa 'jagħti l-enerġija lil moħħok u tħossok attent meta tieħu tazza kafè li jaħdem bil-fwar. Filwaqt li l-kaffeina f'ammonti kbar tista 'tkun ta' ħsara, l-użu regolat tagħha jikkura l-emigranja u jagħti stamina.
Fażola
Il-fażola hija rikka fil-ħadid u l-ħadid iżid il-kapaċità li jġorru l-ossiġnu tad-demm. Għalhekk, il-fażola hija ikel tajjeb ħafna biex iżżid l-istamina.
Ħaxix Aħdar
Ħxejjex bil-weraq ħodor għandhom ħafna fibra u huma wkoll sinjuri fil-Vitamina Ċ. Il-fibra żżommok mimli u Vitamina Ċ hija nutrijent li jżid l-enerġija.
Frott taċ-Ċitru
Il-frott taċ-ċitru huwa tajjeb għal-livelli ta 'enerġija tiegħek għax inaddfu l-ġisem mit-tossini u jżidu l-immunità tiegħek. Tazza meraq taċ-ċitru filgħodu tgħinek tħossok enerġetiku għall-ġurnata kollha.
Ross kannella
Ir-ross ismar huwa karboidrat kumpless li għandu ħafna fibra u kumpless ta 'Vitamina B. Għandu inqas lamtu u għalhekk jiġi diġerit bil-mod. Huwa għalhekk li tħossok mimli għal iktar żmien u tibqa 'enerġetiku wkoll.
Tuffieħ
It-tuffieħ huwa rikk ħafna fil-ħadid. Il-ħadid iżid l-għadd tal-emoglobina fid-demm tiegħek u jippermetti lil kull ċellola f'ġismek terġa 'tingħata l-enerġija mill-ġdid aktar malajr.
Te aħdar
Bħall-kaffeina, it-te aħdar huwa wkoll stimulant tal-moħħ. Iżda hija għażla aktar b'saħħitha għax għandha antiossidanti li jnaddfu s-sistema tiegħek u jżommu l-għeja fil-bajja.
Quinoa
Il-Quinoa hija kkunsidrata bħala ikel qawwi għall-atleti. Huwa wieħed mill-isbaħ qmuħ disponibbli għalina. Huwa l-uniku ċereali li għandu amino acids biex isaħħaħ il-muskoli.
Lewż
Il-lewż għandu ħafna Vitamina E u aċidi grassi omega-3. Dawn l-aċidi grassi huma xaħmijiet tajbin li jistgħu jiġu metabolizzati biex jagħtuk l-enerġija. Ma jakkumulawx fil-ġisem.
Sojja
Is-sojja hija essenzjalment nutrijent għall-bini tal-muskoli. Tkemmex is-saħħa tal-muskoli li tagħtik l-istamina biex taħdem għal perjodi twal ta 'ħin jew tagħmel xogħol fiżiku.
tbenġil
Maca hija ħwawar antika li hija magħrufa talli tagħtik tip ta 'enerġija speċjali ħafna, u stamina sesswali. L-għeruq tal-maca jikbru fil-Peru u jintużaw b'mod mediċinali biex itejbu l-ħajja ta 'l-imħabba tan-nies.
Frott Niexef
Frott niexef fih nutrijenti konċentrati. Meta jkollok frott niexef, tħossok mimli għal żmien twil u l-aċidi grassi omega-3 b'saħħithom fihom jagħtuk ħafna enerġija.
Qargħa
Il-qargħa hija veġetali li tikkontribwixxi għal saħħtek kollha. M’għandux ħafna kaloriji imma jimla l-istonku tiegħek u jikkontrolla l-ormoni biex iġiegħlek tħossok aktar tajjeb u aktar enerġetiku.
Qamħirrum
Il-qamħ huwa wieħed mill-aħjar forom ta 'karboidrati li jista' jkollok. Jagħti lil ġismek glycogen faċilment disponibbli li jista 'jinbidel f'enerġija f'minuti.
