31 Riċetti għall-Ikla ta' Jannar b'Saħħitha biex Nagħmlu x-Xahar kollu

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Sena ġdida, menu ġdid. Bi ftit ippjanar u determinazzjoni, tista 'tiekol totalment b'saħħithom dan ix-xahar ... mingħajr ma tirrikorri għall-insalata kull lejl wieħed, għax onestament, dan jinstema' miserable. Dawn ir-riċetta tal-pranzu b'saħħithom ta' 31 ta' Jannar ser iħalluk tippjana dixx nutrittiv u delizzjuż kull lejl (bonus: fdalijiet tal-ikla ), sabiex tkun tista' tiekol nadif (aħseb ikel ipproċessat minimament) mingħajr ma tħossok imċaħħad.

RELATATI: 15 Ideat ta' Pranzu Sani għal Tnejn Li mhumiex Boring

1 ta’ Jannar: Spiced Lamb Meatball and Escarole Soup

Din is-soppa hija qalb u b'saħħithom, grazzi għal doża qawwija ta 'ħodor u l-aktar pulpetti teneri li qatt daqt.

Ikseb ir-riċetta

2 ta’ Jannar: Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

L-aqwa ikliet kollha jingħaqdu flimkien biss bl-għafsa ta 'buttuna.

Ikseb ir-riċetta

3 ta’ Jannar: Crispy Tofu Steaks with Broccoli Rabe and Romesco

L-ebda laħam, l-ebda problema. Dan id-dixx iqarmeċ huwa flavorful, faċli biex tagħmel u ppakkjat bi proteina bbażata fuq il-pjanti.

Ikseb ir-riċetta

4 ta’ Jannar: Patata Ħelwa Inkaljata bil-forn bi Ċiċri Crispy u Zalza tal-Jogurt

Imma bis-serjetà, kellekna fuq zalza tal-jogurt.

Ikseb ir-riċetta

5 ta’ Jannar: Kale Salad bil-Kaki, Ċiċri Crispy u Shallots Moqli

Huwa tqarmeċ, tart, melħ, ħelu u bażikament l-oppost ta 'insalata imdejjaq.

Ikseb ir-riċetta

6 ta’ Jannar: Gambli bil-Pastard u Arugula

Billi tbiddel il-cauli għal ross, tista 'titlef il-karboidrati iżda żżomm it-togħma (kollha fi 30 minuta).

Ikseb ir-riċetta

7 ta’ Jannar: Instant Pot Vegan Pho

Meta jgħidu tgħanniqa fi skutella, dan huwa dak li qed jitkellmu dwaru.

Ikseb ir-riċetta

8 ta’ Jannar: Il-Pixxispad ta’ Alison Roman biż-Żebbuġ Mfarrak u l-Oregano

Anke l-hekk imsejħa haters tal-frott tal-baħar se swoon wara gidma waħda ta 'dan id-dixx. Huwa bħal tiġieġ ... imma aħjar.

Ikseb ir-riċetta

9 ta’ Jannar: Enchiladas ta’ Zucchini Low-Carb

Dawn l-enchiladas għandhom sigriet: il-gooey, it-tjubija ġobon, nieqes il-karboidrati.

Ikseb ir-riċetta

10 ta’ Jannar: Squash Inkaljat u Tofu bis-Sojja, Għasel, Ċili u Ġinġer

Pikkanti, ħelu u l-aktar hands-off. Naraw go-to ġdid fil-ġimgħa fil-futur tagħna.

Ikseb ir-riċetta

11 ta’ Jannar: Tiġieġ Piri Piri

Barra huwa kiesaħ, imma qed inżidu s-sħana fil-kċina.

Ikseb ir-riċetta

12 ta’ Jannar: Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

Tista 'tagħmilhom qabel iż-żmien (sa jumejn bil-quddiem) u ma jixxarrux fil-friġġ.

Ikseb ir-riċetta

13 ta’ Jannar: Fettuccine Ħfief bi Zalza Alfredo tal-Pastard

Jidher bħal Alfredo. Togħm aħjar minn Alfredo.

Ikseb ir-riċetta

14 ta’ Jannar: Curry taċ-ċiċri u l-ġewż tal-Indi

Issodisfa dawk ix-xenqa takeout fit-30 minuta kollha.

Ikseb ir-riċetta

15 ta’ Jannar: Pulpetti tat-Tiġieġ Sħiħ 30 u Ross tal-Pastard bi Zalza tal-Coconut-Herb

Aħna lanqas fuq id-dieta Whole30 u ma nistgħux niksbu biżżejjed dik iz-zalza krema.

Ikseb ir-riċetta

16 ta’ Jannar: Patata Ħelwa Inkaljata bi Sriracha u Ġir

Qisu tiekol ħelu għall-pranzu u tħossok kbir dwaru.

Ikseb ir-riċetta

17 ta’ Jannar: Stir-Fry tat-Tiġieġ u Snap Pea

Għoli fil-proteina. Baxx fil-karboidrati, kaloriji u ħin li tieħu biex tasal għall-mejda.

Ikseb ir-riċetta

18 ta’ Jannar: Gnokks tat-Tadam tal-Pastard Bla Glutina

Ħadd ma se jisħaq li huwa b'saħħtu.

Ikseb ir-riċetta

19 ta’ Jannar: Tacos Poblano u Faqqiegħ bit-Tadam u Ġobon tal-Mogħoż

Żmien li tespandi r-repertorju tat-taco tiegħek tat-Tlieta. Naraw aktar tard, ċanga mitħun.

Ikseb ir-riċetta

20 ta’ Jannar: Daal tal-Ħalib tad-Deheb tat-Turmeriku li Jsaħħaħ l-Immune

Huwa ppakkjat bit-tewm u l-ġinġer tajbin għalik, u ta’ faraġ.

Ikseb ir-riċetta

21 ta’ Jannar: Kuskus Mediterranju ta’ 15-il minuta bit-Tonn u Pepperoncini

Jekk tistaqsuna, tonn fil-laned hu hekk sottovalutat. Kif inkella tista' tagħmel il-pranzu fi 15-il minuta?

Ikseb ir-Riċetta

22 ta’ Jannar: Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Dan huwa l-mod favorit tagħna biex nduqu l-qawsalla. Bonus: Hemm tindif minimu involut.

Ikseb ir-riċetta

23 ta’ Jannar: Honey Mustard Sheet-Pan Chicken bi Brussels Sprouts

Nafu li s-sider tat-tiġieġ huma l-għażla tas-soltu tiegħek, imma ipprova koxox flavorful din darba biss. Barra minn hekk, ma tistax tmur ħażin b'zalza tal-mustarda tal-għasel.

Ikseb ir-riċetta

24 ta’ Jannar: Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Soup

Aqbad dik Instant Pot ġdida fjamanta li ksibt matul il-vaganzi.

Ikseb ir-riċetta

25 ta’ Jannar: Stew tat-tadam u l-fażola bajda fuq Toast

Issa dan huwa kif tagħmel toast għall-pranzu. Poġġi bajda fuqha biex tagħmel aktar mili.

Ikseb ir-riċetta

26 ta’ Jannar: Soppa tat-Tiġieġ Pikkanti Lemon-Ginger

Huwa bħas-soppa tat-tiġieġ ta 'l-omm, iżda din id-darba b'kick ginger.

Ikseb ir-riċetta

27 ta’ Jannar: Insalata taċ-ċitru, Gambli u Quinoa bil-Feta

Whoa. Kieku l-insalati kollha kellhom togħma bħal din, ikunu l-ikel favorit tagħna.

Ikseb ir-riċetta

28 ta’ Jannar: Zucchini Noodle Pad Ara Ew

Fejn sejrin, m'għandniex bżonn noodles.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: Id-9 Ikel Ħafna Mili għal Telf ta 'Piż

29 ta’ Jannar: Burgers tal-Patada Ħelwa tal-Pastard

Avokado mfarrak u mayo pikkanti homemade jieħdu din l-ikla mingħajr laħam fuq nett.

Ikseb ir-riċetta

30 ta’ Jannar: Pastard Chili

Il-ħaxix kruċiferu favorit tagħna jerġa' jolqot.

Ikseb ir-riċetta

31 ta’ Jannar: Broccoli Margherita Pizza

Pizza tal-kunsinna? Ma nafuhiex.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 32 Riċetta ta' Ikel Kumdità Baxx ta' Kaloriji Li Qatt Jiddiżappunta

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit