It-tqala hija bla dubju l-aktar aħbar u esperjenza sabiħa li koppja jista’ jkollha fil-medda ta’ ħajjithom. Li twelled lil ibnek u tagħmel xi ħaġa tiegħek iġġib magħha l-ferħ u l-hena tagħha stess. Madankollu, jista 'jwassal ukoll għal stress jew tħassib mhux f'waqtu jekk ma jkunx ippjanat.
Jekk qed tippjana jew le, żomm għajnejk fuq dawn is-sinjali u s-sintomi viżibbli li huma l-aktar komuni fil-bidu tat-tqala. Xi wħud minnhom huma sinjali ċari filwaqt li xi wħud jistgħu jxekklu l-kwistjonijiet tas-saħħa tas-soltu tiegħek. Fi kwalunkwe każ, jekk tinnota diskrepanzi fiċ-ċiklu mestrwali tiegħek, dejjem huwa sigur li l-ewwel tikkonsulta mal-ġinekologu tiegħek immedjatament.
Hawn huma s-seba' l-aktar komuni u sintomi tat-tqala li tista' tgħid:
waħda. Perjodu Mitluf
żewġ. Nefħa
3. Awrina Frekwenti
Erbgħa. Ix-xenqa
5. Burdati
6. Sider minfuħin
7. Brim
8. Qaribi Waqt it-Tqala
9. FAQs: Mistoqsijiet Relatati mat-Tqala Imwieġba
1. Perjodu Mitluf
Immaġni: Shutterstock In-nisa normalment ikollhom ċiklu mestrwali ta’ 28 jum li jfisser li jkun hemm madwar 5-6 ijiem kull xahar bħala tieqa meta inti tista toħroġ tqila . Int l-aktar fertili fiż-żmien ta 'l-ovulazzjoni li 12-14-il jum qabel il-perjodu tiegħek. Jista 'jkun ta' għajnuna għalik li żżomm kont taċ-ċiklu tiegħek u l-ħin li tkun involut f'att sesswali. Madankollu, inkella, perjodu mitluf huwa sinjal kbir li għandek bżonn tiċċekkja jekk intix tqila.
2. Nefħa
Immaġni: Shutterstock It-tqala mhix faċli bl-ebda mod. Ġismek jgħaddi ħafna bidliet bijoloġiċi u fiżiċi biex jipprovdu inkubazzjoni sigura u nutrittiva għat-tifel. Għalhekk, tista 'tesperjenza nefħa jew inkwiet minħabba livelli ogħla ta' proġesteron li jnaqqsu s-sistema diġestiva tiegħek. Din il-kundizzjoni tagħmel l-istonku tiegħek jidher aktar minfuħ u mimli mis-soltu. Jekk tlift il-perjodu tiegħek u tesperjenza nefħa, allura wasal iż-żmien għalik li żżomm għajnejk ħerqana fuq dik il-bastun tat-tqala!
3. Awrina Frekwenti
Immaġni: Shutterstock Meta t-tarbija tagħfas fuq il-bużżieqa tal-awrina, il-pressjoni tiżdied u wkoll il-ħtieġa li tgħaddi l-awrina. Dawn il-pawżi jistgħu jibdew kmieni. Il-fluss tad-demm żejjed lejn il-kliewi flimkien mal-utru nefħa jikkawżaw awrina frekwenti. Dan ma jfissirx, madankollu, li tnaqqas il-konsum tal-fluwidu tiegħek. Żomm dik konsistenti u sakemm ma jkunx hemm ħjiel ta sensazzjoni ta 'ħruq , urġenza jew kwalunkwe tip ta 'infezzjoni, m'hemm xejn għalfejn tinkwieta.
4. Cravings
Immaġni: Shutterstock Probabbilment l-aħjar parti (jew l-agħar) huwa l-fatt li tista tiekol kull ħaġa u kollox (ħlief ftit) tal-għażla tiegħek. Ix-xenqa tal-ikel huma parti integrali tat-tqala kollha, u wkoll is-sinjali bikrija. Jum wieħed jista' jkollok xewqa kbira għal ħjar imnaddfin u fuq l-oħra, jista' jkollok għaġla għas-sauerkraut. Madankollu, minbarra ftit ħxejjex li jistgħu jkunu ta 'riskju għal korrimenti, tista' tipprattika dak kollu li tixtieq.
5. Burdata
Immaġni: Shutterstock Ukoll, mhuwiex PMS, iżda jista 'jikseb dak intens. Dan jiġri minħabba l-livelli dejjem jiżdiedu ta 'hCG ormoni li tikkawża wkoll għeja u suxxettibbli għall-burdati. Allura l-ħin li jmiss issib ruħek irrabjat għax m'għandek xejn deċenti x'tara jew jekk il-ġardinar tiegħek ħa l-ġurnata ta 'mistrieħ, tinkwetax. Agħti ftit ħin biex tkessaħ u jkollok xi ħaġa li kont qed tħobb.
6. Sider minfuħin
Immaġni: Shutterstock Bidliet fis-sider huma l-ewwel sinjali li tista’ tinnota, sa minn ġimgħatejn wara l-konċepiment. Ormonali bidliet dawran sider tiegħek teneri u fil-griżmejn. Xi drabi, tista 'ssibhom ukoll jikbru sħaħ u itqal. Madankollu, mhuwiex rari peress li jiżviluppaw minħabba żieda fil-fluss tad-demm u l-ħtiġijiet dejjem jikbru tat-tarbija. Tista' tilbes bra ta' appoġġ, bla wajer, ħwejjeġ li ma jħallux jew ħwejjeġ tal-maternità. Doċċa sħuna regolari tista 'wkoll tgħin biex itaffi l-uġigħ.
7. Brim
Immaġni: Shutterstock Spotting ħafif u fsada vaġinali, magħrufa wkoll bħala fsada mill-impjantazzjoni, huma wkoll sinjali bikrija tat-tqala. Dan jiġri meta l-bajd fertilizzat jeħel mal-kisja tal-utru wara ġimgħatejn ta 'fertilizzazzjoni. Skont studju mid-Dipartiment tal-Epidemjoloġija, l-Università ta 'North Carolina, kwart tal-parteċipanti minn studju ta' 1207 esperjenzaw fsada iżda 8 fil-mija biss irrappurtaw fsada qawwija. Xi nisa jesperjenzaw ukoll brim fl-addome t'isfel tagħhom kmieni fit-tqala tagħhom.
Dr Anjana Singh, ġinekologu u direttur tal-ostetrija, l-Isptar Fortis, Noida telenka kif tieħu ħsieb lilek innifsek waqt li tistenna:
- Ikliet żgħar u frekwenti huma n-norma. Evita li tiekol stonku sħiħ.
- A bilanċjat dieta inkluża karboidrati, proteini u minerali huma essenzjali u m'għandhomx jiġu evitati.
- Onorevoli tqal għandhom jixorbu mill-inqas 3-4 litri ta 'likwidi kuljum, li jinkludi ilma, ilma coconut, meraq, lassi, eċċ.
- Xorb bil-gass għandu jiġi evitat u t-teħid tal-kaffeina għandu jkun ristrett għal żewġ tazzi tè jew kafè biss f'24 siegħa biss.
- Għalkemm essenzjali, evita wisq karboidrati bħal patata ħelwa, ross. Frott simili l-ananas u l-papajja għandhom jiġu evitati peress li fihom l-enzimi papain - jiġifieri detrimentali u jista 'jikkawża korrimenti.
- L-eżerċizzju huwa importanti ħafna għall-benessri ta 'mara tqila. Mixja wara l-pranzu hija imperattiva.
Qaribi Waqt it-Tqala
Immaġni: Shutterstock A korriment jindika t-telf ta 'fetu qabel l-20 ġimgħa tat-tqala. Fatturi li jikkawżaw korriment ivarjaw mill-età (nisa 'l fuq minn 35 sena huma f'riskju ogħla li jkollhom korriment), storja preċedenti ta' korriment, tipjip jew vizzji fuq l-alkoħol , problemi ċervikali u l-bqija.
Dr Singh jelenka fatturi li jistgħu jikkawżaw korriment immedjat:
A korriment huwa l-aktar simili li jseħħ fl-ewwel 3 xhur tat-tqala, qabel 20 ġimgħa tqala. 1 fil-mija biss ta 'korrimenti jseħħu wara 20 ġimgħa ta' tqala dawn jissejħu korrimenti tard. Il-korrimenti huma wkoll ikkawżati minn varjetà ta 'fatturi mhux magħrufa u magħrufa.1. Fatturi ġenetiċi jew ereditarji: Madwar 50 fil-mija tal-korrimenti kollha jistgħu jiġu attribwiti għad-dispożizzjoni ġenetika tal-omm li tkun.
2. Fatturi immunoloġiċi: Xi nisa għandhom antikorpi fid-demm tagħhom, li jinvadu ċ-ċelloli tagħhom stess. Xi wħud minn dawn l-antikorpi jinvadu l-plaċenta jew jippromwovu l-formazzjoni ta 'embolu tad-demm, li jaffettwa l-iżvilupp tal-fetu u eventwalment jikkawża korriment.
3. Fatturi Anatomiċi: Xi nisa għandhom septum jew ħitan fil-ġuf tagħhom, u xi wħud jistgħu jiżviluppaw fibrojdi li jistgħu jfixklu l-ispazju meħtieġ għall-iżvilupp tal-fetu fil-ġuf.
Immaġni: Shutterstock 4. Infezzjoni: Infezzjoni tinfirex minħabba batterji, viruses, jew kwalunkwe parassita oħra tista 'wkoll twassal għal korriment , għalkemm każijiet bħal dawn huma rari ħafna.
5. Żbilanċ ormonali: Ċerti ormoni jgħinu biex tiffjorixxi l-plaċenta billi jipprovdu l-atmosfera u jekk ikun hemm żbilanċ, dan jista 'jwassal għal korriment ukoll. Għalhekk huwa rakkomandat li n-nisa b'kumplikazzjonijiet fil- menses tagħhom (perijodi irregolari, Endometriosis, PCOD eċċ) ikunu prekawzjonijiet żejda peress li l-vulnerabbiltà fosthom hija għolja.
Dr Singh jaqsam, huwa ta 'importanza kbira li immedjatament tikkonnettja mal-ġinekologu tiegħek biex tanalizza s-sitwazzjoni. Il-korrimenti jistgħu jkunu dovuti għal kawża sottostanti ta 'kwalunkwe mard riproduttiv li jista' jew ma jistax ikun kundizzjoni serja. Billi dan il-proċess ma jistax jitreġġa' lura jew jitwaqqaf, kura ta’ appoġġ jista 'jiżgura l-ambitu ta' titjib għall-omm.
FAQs: Mistoqsijiet Relatati mat-Tqala Imwieġba
Q. Jien tqila?
Immaġni: Shutterstock TO. L-aktar affidabbli u qabel kollox sinjali tat-tqala huwa perjodu mitluf. Żomm rekord taċ-ċikli tal-ovulazzjoni tiegħek. Jekk ikun hemm bżonn, agħmel stick test biex preliminarjament teskludi l-konfużjoni.
Q. Meta jibdew ix-xenqa?
TO. Kull mara tesperjenza cravings tal-ikel f'intervalli differenti. Madankollu, ġeneralment, huwa l-ewwel trimestru li idealment mara tqila tibda tesperjenza xewqat tal-ikel. Xi wħud jistgħu jixxenqu għal ċipep grassi, xi wħud jistgħu jixxenqu għall-ikel moqli jew xi wħud jistgħu saħansitra jħossu li jkollok laħam. Għalkemm huwa kompletament tajjeb li ċċedi għal dawn ix-xenqa, ipprova jikkunsmaw kemm jista 'jkun ikel tajjeb għas-saħħa.Q. Kif tibqa' f'kundizzjoni waqt it-tqala?
Immaġni: Shutterstock
TO. Qabel ma tibda ssegwi rutina ta' fitness, ikkonsulta mal-ostetriku u l-ġinekologu tiegħek dwar dak li jixraqlek skont it-tip ta' tqala tiegħek. L-għażliet aktar sikuri huma li tagħmel asanas tal-yoga , mixi, nifs eżerċizzji , meditazzjoni, eżerċizzji aerobiċi u li jsaħħu l-muskoli.
Aqra wkoll : It-Tiftix Tiegħek Għal Ċart tad-Dieta tat-Tqala Approvata mill-Esperti Tispiċċa Hawnhekk
