L-imħabba hija proċess maġiku u naturali. Imħuħ tagħna jmorru ġewż, jirrilaxxa l-istess kimiċi skarikat waqt kriżi . L-imħabba saħansitra timita s-sensazzjoni għolja li wieħed iħoss waqt li jkun qiegħed fuq il-kokaina. Dan huwa naturali; huwa wkoll insostenibbli. Meta l-fjamma inizjali tal-infatuation tonqos, jew nissetiljaw fi sħubija soda u mħabba jew inħallu r-rumanz jitfigħ u nimxu 'l quddiem. Xi drabi, il-ħruq bil-mod huwa konfuż, u jsir diffiċli li tgħid jekk aħniex inħobbu aktar.
Skont Simone Collins, li kienet ko-awtur tal-ktieb tal-best seller Il-Gwida tal-Pragmatist għar-Relazzjonijiet ma’ żewġha, li taqa’ mill-imħabba hija naturali daqs li taqa’ fiha. Mhu tort ta’ ħadd. L-imħabba tista’ tisparixxi bil-mod maż-żmien jew f’daqqa wara avveniment trawmatiku. Is-soċji jistgħu ħawwad infatuation għall-imħabba , għalhekk jassumu li r-rumanz isir hekk kif l-affarijiet jibdew jibred. Il-verità hi, in-nies jaqgħu barra mill-imħabba għal kull numru ta 'raġunijiet. Jista 'saħansitra jiġri diversi drabi matul relazzjoni twila.
Sharon Gilchrest O’Neill, Ed.S., liċenzjata terapista taż-żwieġ u tal-familja , jgħid li aktar ma koppja ilha f'relazzjoni, iktar ikun probabbli li jgħaddu minn perjodu jew tnejn li matulhom ikunu żguri li l-imħabba tkun marret. Jekk tħallix dak is-sentiment jieħu f'idejh jew le, huwa kompletament f'idejk!
Jekk taħseb li tista 'tkun qed taqa' mill-imħabba u għandek bżonn tkun taf kif tinnaviga l-proċess, tħabbatx lilek innifsek fuqu—u taqbeżx għall-konklużjonijiet. Hawn seba 'sinjali li inti tista' tkun qed taqa 'mingħajr imħabba, u kif tittratta dan.
RELATATI: QUIZ: Kif Huwa Prova tad-Divorzju Żwieġ Tiegħek?
Westend61/Getty Images1. Żomm riżentiment lejn is-sieħeb tiegħek
Ħalli r-riżentiment itekk mingħajr ma jitkellem dwar is-sors tiegħu huwa indikatur kbir li inti tista 'tkun qed taqa' mill-imħabba. (Huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex teqred ir-relazzjonijiet minn ġewwa.) Ir-riżentiment huwa wkoll ikklassifikat bħala imrar u ħafna drabi jiżviluppa meta sieħeb wieħed iħossu mhux apprezzat jew mhux appoġġjat.
Ir-riżentiment jista’ jibda bil-mod, tgħid Nicole Arzt, terapista taż-żwieġ u tal-familja liċenzjata, li sservi fuq il-bord konsultattiv għal Entużjast tal-Familja . Iżda maż-żmien, tista 'tittrasforma f'resenting kollox mill-platti, għall-ħoss tal-vuċi tagħhom, għal haircut tagħhom. F'dan il-punt, m'intix kapaċi tara l-attributi tas-sieħeb tiegħek.
Li tħossok resentful ma jfissirx awtomatikament li waqajt mill-imħabba, iżda żgur tista 'tpoġġik f'dik it-triq jekk ma tittrattax magħha.
martin-dm/Getty Images2. Indifferenza lejn is-sieħeb tiegħek
L-imħabba hija emozzjoni qawwija, bħalma hija l-mibegħda. L-indifferenza, madankollu, hija n-nuqqas sħiħ ta 'sentiment. Jekk issib ruħek totalment diżinteressat f’dak li jaħseb, iħoss, jgħid jew jagħmel is-sieħba tiegħek, x’aktarx li s-sentiment ta’ mħabba spiċċa. Arzt iżid li n-nies li jagħmlu biss il-minimu assolut jistgħu jkunu qed jonqsu mill-imħabba.
Jistgħu jobbligaw bil-lejl tad-data, iżda jħossuhom irrekwieti u bored, tgħid. Inti tista 'tqatta' ħin mas-sieħeb [tiegħek], iżda inti żżomm konversazzjonijiet ħfief u fil-livell tal-wiċċ.
L-indifferenza tista 'wkoll tidher qisha tiddeċiedi b'mod attiv li ma tistaqsix mistoqsijiet lill-partner tiegħek. Jekk ma tistax tieħu ħsieb anqas minn proġett tagħhom jew ma tridx tisma dwar il-ħsibijiet tagħhom dwar suġġett, jista 'jfisser li qed taqa' mill-imħabba.
Dave Nagel/Getty Images3. L-ebda xewqa li tqatta 'ħin mas-sieħeb tiegħek
Issa, jekk ilek tgħix fil-qrib mas-sieħeb tiegħek għall-pandemija kollha tal-COVID-19, tista 'tkun iddisprat li tqatta' ħin 'il bogħod minnhom. Dak huwa normali. Aħna. Get. Huwa. Iżda, jekk ġenwinament ma jkollokx xewqa li tkun saħansitra fl-istess kamra magħhom, jista 'jkun sinjal ta' problema akbar.
Arzt jgħid nies li jippreferu jqattgħu l-ħin liberu kollu tagħhom ma 'ħbieb oħra—jew litteralment xi ħadd inkella—jistgħu jkunu qed jaqgħu mill-imħabba. Huwa tassew importanti li tirrikonoxxi dan il-fenomenu internament jekk dan qed jiġri lilek, tgħid. Ir-rikonoxximent ma jfissirx li int iddestinat - ifisser li qed tagħraf li qed tgħaddi minn xi ħaġa.
Thomas Barwick/Getty Images4. Prijoritizza konnessjonijiet emozzjonali ma 'oħrajn
Konnessjoni emozzjonali onesta u l-komunikazzjoni hija fundamentali biex tkun u żżomm relazzjoni ta’ mħabba. Meta tibda ddur lejn ħbieb, sħab jew membri tal-familja bis-sentimenti tiegħek qabel ma tafda fis-sieħeb tiegħek, jista 'jkun sinjal li m'għadx tħobb lil dik il-persuna. (Jista 'wkoll ikun sintomu ta' sfiduċja, li hija kwistjoni kompletament differenti.)
Il-ħatt ta 'emozzjonijiet fuq xi ħadd barra r-relazzjoni jista' jkun oerhört jitħajjar, speċjalment waqt żmien diffiċli. Xi ħadd fuq ix-xogħol li jkun simpatiku u ma jagħmilx talbiet jista’ jkun attraenti ħafna, tgħid Tina B. Tessina, Ph.D, (magħruf ukoll bħala ‘Dr. Romance’) psikoterapista u awtriċi ta’ Gwida ta' Dr Romance biex Tsib l-Imħabba Illum .
Imma huwa inġust mas-sieħeb tiegħek għax ma jagħtihomx ċans li jkunu jafuk aħjar. L-iżvelar innifsu huwa essenzjali għal relazzjonijiet b'saħħithom u intimi; li tafda f’xi ħadd ieħor ifisser li tippreferi ma tiftaħx ruħek mas-sieħeb tiegħek.
Immaġini NoSystem/Getty Images5. Ħadmouth lil sieħeb tiegħek lil ħaddieħor
Li tilmenta b'mod ħafif dwar id-drawwiet tedjanti tas-sieħeb tiegħek mal-ħbieb mhuwiex indikatur li ż-żwieġ tiegħek spiċċa. Kulħadd jeħtieġ li jivvent issa u mbagħad. Madankollu, meta skossi żgħar jinbidlu f’diskussjonijiet twal dwar in-nuqqas ta’ sodisfazzjon tiegħek bir-relazzjoni, dan jinbidel f’territorju problematiku. Dawn il-kwistjonijiet għandhom jitressqu direttament mas-sieħeb tiegħek.
Dr Carissa Coulston, psikologu kliniku u espert tar-relazzjoni fuq Il-Warda tal-Eternità , jaqbel. Jekk issib li int qed titkellem ħażin dwar l-ieħor sinifikanti tiegħek mal-ħbieb jew mal-membri tal-familja, trid tagħmel pass lura... Tgħid affarijiet negattivi dwar is-sieħeb tiegħek meta jdawwar daharha turi mossa lejn l-aħħar tal-linja.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. L-ebda xewqa li ssir intima mas-sieħeb tiegħek
Ir-relazzjonijiet sesswali huma mimlija qċaċet u widien. Medikazzjoni, trawma u stress jistgħu jaffettwaw b'mod drammatiku l-libido tiegħek. Madankollu, jekk issib ruħek kompletament mhux attirat lejn is-sieħba tiegħek sesswalment, tista 'tkun qed taqa' mill-imħabba. Tista 'wkoll tkun għaddejja minn perijodu xott.
Donna Novak, psikologa klinika liċenzjata, tgħid li rat koppji tant komdi ma’ xulxin, isiru aktar bħal roommates milli msieħba romantic. L-intimità tista’ dejjem terġa’ titqajjem, imma jekk ma jkollokx xewqa li terġa’ tqabbad il-fjamma , ta 'min jikkunsidra l-futur tar-relazzjoni.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Ebda pjanijiet futuri
Meta wieħed jitkellem dwar il-futur, jekk m'għandekx interess li taħseb f'xi ħaġa pjaċevoli jew eċċitanti li tagħmel mas-sieħeb tiegħek il-ġimgħa d-dieħla jew is-sena d-dieħla, l-imħabba tiegħek tista 'tkun qed tinħall.
Meta relazzjoni tkun sejra tajjeb u r-rumanz ikun b’saħħtu, koppja tippjana flimkien u titkellem dwar il-futur, tgħid Dr Coulston. Sinjal li l-affarijiet qed jintemmu huwa meta tieqaf tiddiskuti x’jista’ jiġri xi darba u tibda tgħix biss fil-hawn u issa.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesX'għandek tagħmel dwar li jaqgħu barra mill-imħabba?
Wieġeb Iva, dak jien! għal xi wieħed mis-sinjali ta’ hawn fuq ma jfissirx li r-relazzjoni tiegħek spiċċat. Sempliċement ifisser li s-sħubija teħtieġ attenzjoni. L-ewwel u qabel kollox, ara jekk din hijiex kwistjoni kronika.
Ir-relazzjonijiet għandhom ups u downs, jgħid Jason Lee, Relationship Science and Data Analyst ma’ Qafas għas-Saħħa . Li jkollok ġurnata jew tnejn ħżiena kull tant żmien fejn int frustrat huwa perfettament naturali. Madankollu, meta dawk ta’ darba jsiru xejriet, jista’ jkun is-sinjal ta’ problema akbar.
1. Ġurnal u jżommu rekord
Lee jirrakkomanda ġurnaling regolarment u ssegwi s-sentimenti tiegħek. Irrevedi dawn l-entrati u n-noti maż-żmien biex tara kemm ta’ spiss qed ikollok dubji dwar l-imħabba tiegħek. Iċċekkja mal-ħbieb qrib jew mal-membri tal-familja biex tara jekk innotawx bidla fl-imġieba jew fl-istat emozzjonali tiegħek. Jista’ jkun li lanqas tinnota kemm ta’ spiss tilmenta dwar is-sieħeb tiegħek jew kemm il-livelli tal-kuntentizza tiegħek naqsu drastikament.
Ponta sħuna: Waqt li tibda dan il-vjaġġ, taqtax qalbek qabel ma tkun tajtu l-konsiderazzjoni li jixirqilha. Kompli fuq l-imġieba tajba dejjem kont fuqu, jgħid O’Neill. Tikkastigawx lil xulxin qabel ma kellek iċ-ċans titkellem u tirrifletti u tifhem lil xulxin.
2. Identifika dak li tipprevedi għall-futur tiegħek
Għal kull min jittraskura li jagħmel pjanijiet futuri mas-sieħeb tiegħu, ikkunsidra x'inhi li taħseb għall-futur tiegħek. Imbagħad, xi trid f’sieħeb tul il-ħajja?
Li wieħed jasal għal sens qawwi ta’ għarfien intern, evalwazzjoni u fl-aħħar mill-aħħar aċċettazzjoni dwar dak li verament trid se jkun l-aktar utli biex nimxu ‘l quddiem, jgħid Novak. Dan fl-aħħar mill-aħħar jgħinek tikkomunika dak li trid (jew le) għall-futur tiegħek mas-sieħeb tiegħek b'mod vulnerabbli u onest.
3. Ittratta r-riżentiment mill-ewwel
Hekk kif tħoss ir-riżentiment tal-birra, ittrattaha fis-sors. Jekk tevitaha, l-imrar għandu mod kif jinfirex, jimmultiplika u jinfetta oqsma oħra tar-relazzjoni. Evita iżżomm il-punteġġ jew traċċar kemm-il darba sieħeb tiegħek jagħmel xi ħaġa ħażina.
Jekk tibda tfittex affarijiet li huma ħżiena, moħħok isibhom. Moħħek se jdawwar ukoll affarijiet li mhumiex ħżiena biex jaqblu man-narrattiva li qed tfittex, jgħid Lee. L-agħar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tiddependi fuq il-ħsibijiet għal xhur u tħalli moħħok joħloq xi ħaġa li mhix verament hemm.
4. Iddiskuti u investiment mill-ġdid fil-valuri komuni tiegħek
Aħseb lura għaliex fl-ewwel lok tħobb. Liema valuri u miri qsamt mas-sieħeb tiegħek? Kun miftuħ mal-partner tiegħek hekk kif tiddiskuti jekk dawn il-valuri u l-għanijiet inbidlux.
L-iktar ħaġa b’saħħitha li tista’ tagħmel biex iżżomm żwieġ b’saħħtu hija li tifforma sħubija, tim, fejn iż-żewġ partijiet iħossuhom rispettati, imħarsa u meħtieġa, tgħid Dr Tessina. Dak li jagħmel l-imħabba ddum hija attitudni ta’ ‘Irrid li kemm int u kemm jien niksbu dak li rridu f’din ir-relazzjoni.’
Huwa normali li hekk kif in-nies jevolvu, hekk jagħmlu l-valuri u l-għanijiet tagħhom. Jekk jirriżulta li l-fjamma inizjali (infatuation) kienet l-unika ħaġa li żammek flimkien, ta 'min tivvaluta mill-ġdid jekk ir-relazzjoni għadha sservi liż-żewġ partijiet.
Kun żgur li tipprattika s-smigħ attiv waqt kwalunkwe u kull diskussjoni. Evita d-distrazzjonijiet u kun ġenwinament kurjuż ukoll dwar dak li jkun għaddej minnu s-sieħeb tiegħek.
5. Itlob għal għajnuna minn barra
M'hemmx mistħija li titlob għall-għajnuna. Dan jista’ jfisser li tkun iggwidata minn koppja oħra li għaddiet mill-ringer u baqgħet ħaj. Dan jista 'jfisser li tmur għall-konsulenza tal-koppji.
Dawwar lilek innifsek bi ħbieb u familja li jieħdu ħsiebek għall-appoġġ waqt li tesplora dan. Huwa importanti li tipprattika l-imħabba personali u l-kura personali matul dan iż-żmien ukoll, jgħid Novak.
Tkun xi tkun, hija idea kbira jekk qed taqax mill-imħabba jew le. Għaliex tistenna sakemm l-affarijiet ikunu orribbli? L-investiment f’relazzjoni romantika qabel ma l-affarijiet isiru tassew ħżiena hija turija sabiħa ta’ mħabba.
Fl-aħħarnett, taf li m'intix waħdek. Li taqa 'mill-imħabba mhix pjaċevoli, iżda għal darb'oħra, huwa naturali. Kif tinnavigaha se tiddetermina kemm tolqtok.
RELATATI: 2 Kliem li Terapista tal-Koppji Jgħid Se Jsalva ż-Żwieġ Tiegħek (u 2 biex Tpoġġi fil-Vault)
