8 BENEFIĊĊJI GĦAS-SAĦĦA TAX-XORB TAL-GĦASEL U L-ILMA TAL-LUMI

Għal Twissijiet ta 'malajr Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Idoneità tad-dieta Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen By Neha Ghosh fis-7 ta 'Jannar, 2019

Benefiċċji tal - Ilma tal - Lumi u tal - Għasel Tazza għasel u lumi tagħmel il-ġisem b'saħħtu kuljum. Boldsky

L-ilma tal-għasel u l-lumi huwa xarba li ġiet promossa bħala xarba tal-fejqan fid-dinja tas-saħħa u l-benessri. Minħabba li huwa ddikjarat għall-ħruq tax-xaħam, l-eliminazzjoni tat-tossini u ż-żamma ta 'ġismek b'saħħtu.

Kemm l-għasel kif ukoll il-lumi fihom proprjetajiet terapewtiċi qawwija. L-għasel jintuża bħala sostitut tal-ħlewwa naturali għaz-zokkor ipproċessat u l-lumi huma użati għat-togħma ħarxa tagħhom.

Għasel nej għandu aktar komposti u nutrijenti ta 'benefiċċju meta mqabbel ma' għasel iffiltrat ^[1] . L-effetti terapewtiċi tal-għasel jaħdmu fit-trattament ta 'feriti, ħruq u mard tal-ġilda ^[tnejn] . Il-proprjetajiet ta ’fejqan tal-għasel jiġu mill-komposti anti-infjammatorji u antibatteriċi li jkun fih.

Minn naha l-ohra, il-lumi huma sors eċċellenti ta 'vitamina Ċ u fihom komposti ta 'benefiċċju bħall-aċidu ċitriku u l-flavonoids. Studju wera li l-lumi jbaxxi r-riskju ta ’mard tal-qalb u puplesija ^[3] .

Ejja nagħtu ħarsa lejn kif jaħdem l-għasel u l-ilma tal-lumi fuq il-ġisem.

Benefiċċji għas-Saħħa tal-Għasel u l-Ilma tal-lumi

1. Għajnuniet fit-telf tal-piż

Ix-xorb tal-għasel u l-ilma tal-lumi kuljum jgħinek titlef il-piż minħabba li żżid il-metaboliżmu, u tagħmlek iktar sħiħ għal iktar żmien ^[4] . Li tixrobha qabel l-ikel tnaqqas il-konsum ġenerali ta 'kaloriji tiegħek u hija wkoll xarba kbira li tieħu minflok sodas u xorb b'ħafna kaloriji. Il-preżenza ta 'vitamina Ċ fil-lumi hija assoċjata ma' riskju mnaqqas ta 'obeżità ^[5] .

2. Ittejjeb id-diġestjoni

Din ix-xarba tas-saħħa hija magħrufa li żżomm is-sistema diġestiva tiegħek b'saħħitha. Ix-xorb ta 'għasel bl-ilma tal-lumi jistimula l-produzzjoni ta' sekrezzjoni ta 'aċidu fl-istonku u sekrezzjoni tal-bili li tagħmilha faċli biex tkisser il-partiċelli ta' l-ikel u tgħin f'assorbiment aħjar ta 'nutrijenti. Barra minn hekk, ix-xarba hija ta 'benefiċċju għall-batterji tal-musrana faċli li jżommu s-sistema diġestiva tiegħek b'saħħitha ^[6] .

3. Tkabbar l-immunità

Din ix-xarba tas-saħħa żżid l-immunità billi kemm l-għasel kif ukoll il-lumi jaġixxu bħala tarka protettiva kontra infezzjonijiet u mard komuni. L-għasel fih anti-ossidanti tal-polifenoli, proprjetajiet antibatteriċi u antimikrobiċi li jgħinu fil-ġlieda kontra l-kesħa komuni u s-sintomi tiegħu ^[7] .

Il-lumi fihom il-vitamina Ċ, antiossidant li jinħall fl-ilma li huwa magħruf li jsostni d-difiżi naturali tal-ġisem ^[8] , ^[9] . Il-vitamina taħdem billi tagħti bidu għall-produzzjoni ta 'ċelloli bojod tad-demm li jgħinu lill-ġisem jiġġieled l-infezzjoni ^[10] .

4. Tajjeb għall-fwied

Li tixrob għasel u ilma tal-lumi kuljum se tneħħi t-tossini kollha mill-ġisem ^[ħdax] . Ġismek qed jinġerixxi kimiċi u sustanzi li jniġġsu ta 'ħsara b'xi mod jew ieħor li jirriżulta fl-akkumulazzjoni ta' tossini fil-fwied u fl-apparat respiratorju. Għalhekk, ix-xorb ta 'dan it-toniku tas-saħħa jgħin fid-ditossifikazzjoni tal-fwied u jgħin fil-funzjonament tajjeb billi jelimina t-tossini ta' ħsara kollha mill-fwied.

5. Tkabbar l-enerġija

Ix-xorb ta 'għasel u ilma tal-lumi bejn sessjonijiet ta' workout iżid l-enerġija tiegħek. Ukoll, jekk tixrobha qabel u wara l-workout tiegħek, ix-xarba tagħtik l-enerġija żejda meħtieġa mill-ġisem. Peress li l-għasel huwa ppakkjat mimli fruttożju u l-glukożju glukożju jiġi assorbit mill-ġisem malajr u jagħtik spinta immedjata fl-enerġija u l-fruttożju jiġi rilaxxat bil-mod fid-demm biex jipproduċi spinta sostnuta fl-enerġija.

6. Ittaffi l-istitikezza

Ix-xorb tal-għasel tal-lumi filgħodu jippromwovi r-regolarità billi l-meraq tal-lumi jistimula t-tnixxija interna tal-mukus mill-ħitan intestinali. U l-għasel huwa lassattiv naturali minħabba l-proprjetajiet idratanti tiegħu ^[12] . Dan jgħin fil-moviment tal-musrana kif suppost u jbaxxi wkoll nefħa u gass fl-istonku.

7. Ittaffi s-sogħla u l-konġestjoni tas-sider

Jekk qed tbati minn sogħla u konġestjoni tas-sider allura, għasel u ilma tal-lumi hija l-aħjar mediċina. L-għasel ineħħi l-flema żejda mill-apparat respiratorju u jnaqqas il-produzzjoni tal-mukus. Dan il-ħlewwa naturali huwa magħruf li jnaqqas is-sogħla bil-lejl fit-tfal ukoll ^[13] .

8. Jittratta l-UTI u l-ġebel fil-kliewi

Il-proprjetajiet antimikrobiċi u l-effett dijuretiku ta 'l-għasel u l-lumi rispettivament jaħdmu b'mod effettiv flimkien billi jitlaħlaħ il-mikrobi li jikkawżaw il-mard mill-bużżieqa ta' l-awrina u l-passaġġ uroġenitali. Il-preżenza ta 'aċidu ċitriku fil-lumi tipprevjeni ġebel fil-kliewi billi torbot ma' kristalli ta 'kalċju ossalat u twaqqaf it-tkabbir tal-kristalli ^[14] .

Studju sab li l-għasel għandu l-abbiltà qawwija biex jikkura infezzjoni fl-apparat urinarju ^[ħmistax] .

Kif Tagħmel Għasel U Ilma tal-lumi

Ingredjenti

1 tazza ilma
1 kuċċarina għasel
Il-meraq ta 'nofs lumi

Metodu

Għalli tazza ilma stenna sakemm tkun sħuna.
Ferra l-ilma fit-tazza tiegħek, żid għasel u meraq tal-lumi.
Ħawwadha u ixrobha.

Meta Għandek Tixrob Għasel u Ilma tal-lumi

Ix-xarba preferibbilment tinxtorob fuq stonku vojt filgħodu biex tieħu l-benefiċċji kollha għas-saħħa. Madankollu, din it-taħlita tista 'tittieħed fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, anke bħala xarba qabel l-irqad.

Tista 'tgawdi wkoll għasel imkessaħ u ilma tal-lumi jekk tkun imdejjaq li jkollok bl-ilma sħun. Fil-fatt, għasel imkessaħ u ilma tal-lumi huwa xarba kbira li jkollok matul is-sjuf biex taqta ’l-għatx tiegħek u żżomm ġismek jibred u idratat.

Nota: Żidx għasel waqt li tgħalli l-ilma billi l-għasel li jsaħħan jagħmilha tossika, skond l-Ayurveda.

Ara r-Referenzi tal-Artikoli

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). L-effett ta 'proċeduri standard ta' proċessar ta 'sħana u filtrazzjoni fuq attività antimikrobika u livelli ta' perossidu idroġenu fl-għasel. Fruntieri fil-mikrobijoloġija, 3, 265.
[tnejn]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Użi tradizzjonali u moderni tal-għasel naturali fil-mard tal-bniedem: reviżjoni. Ġurnal Iranjan tax-xjenzi mediċi bażiċi, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Studju tal-Koorti tal-Iskola Medika Jichi Grupp (2011). Il-frekwenza tat-teħid tal-frott taċ-ċitru hija assoċjata mal-inċidenza ta 'mard kardjovaskulari: l-istudju tal-koorti tal-Iskola Medika Jichi. Ġurnal tal-epidemjoloġija, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Is-sawm tal-meraq tal-għasel tal-lumi għal żmien qasir għandu effett fuq il-profil tal-lipidi u l-kompożizzjoni tal-ġisem f'individwi b'saħħithom? .Ġurnal tal-Ayurveda u mediċina integrattiva, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina Ċ fit-trattament u / jew fil-prevenzjoni ta 'l-obeżità. Ġurnal tax-xjenza nutrizzjonali u l-vitaminoloġija, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Effett tal-għasel fit-titjib tal-bilanċ mikrobjali tal-musrana. Kwalità u Sikurezza tal-Ikel, 1 (2), 107-115.
[7]Mandal, M. D., u Mandal, S. (2011). Għasel: il-proprjetà mediċinali u l-attività antibatterika tiegħu. Ġurnal tal-Paċifiku Asjatiku tal-bijomediċina tropikali, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamina Ċ għall-prevenzjoni u t-trattament tal-kesħa komuni. Bażi tad-dejta Cochrane ta 'reviżjonijiet sistematiċi, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Jeżamina l-evidenza għall-użu tal-vitamina Ċ fil-profilassi u t-trattament tal-kesħa komuni. Ġurnal tal-Akkademja Amerikana tal-Infermiera Prattikanti, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Rwol li Jtejjeb l-Immunità tal-Vitamina Ċ u ż-Żingu u Effett fuq Kundizzjonijiet Kliniċi. Annali ta 'Nutrizzjoni u Metaboliżmu, 50 (2), 85-94.
[ħdax]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Effetti Protettivi tal-Meraq tal-Lumi fuq Korriment tal-Fwied Indott mill-Alkoħol fil-Ġrieden. Riċerka BioMed internazzjonali, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). L-għasel jista 'jkollu effett lassattiv fuq suġġetti normali minħabba l-assorbiment mhux komplut tal-fruttożju. Il-ġurnal Amerikan tan-nutrizzjoni klinika, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Għasel għat-trattament tas-sogħla fit-tfal. Tabib tal-familja Kanadiż Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Il-meraq tal-lumi jista 'jkun alternattiva għaċ-ċitrat tal-potassju fit-trattament tal-ġebel tal-kalċju fl-awrina f'pazjenti b'ipocitraturia? Studju prospettiv randomised.
[ħmistax]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Honey Bee bħala Mediċina Alternattiva għat-Trattament ta ’Ħdax-il Batterja li Jirreżistu Ħafna Mediċini li Jikkawżaw Infezzjoni tal-Apparat Urinarju waqt it-Tqala. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.