Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Frott u ħxejjex ta ’kulur oranġjo u isfar huma kkunsidrati li huma b’saħħithom ħafna. Studju ġdid jirrapporta li ikel ta ’kulur oranġjo u isfar jipprovdi alfa-karoten u beta-karoten li jnaqqsu r-riskju ta’ mard tal-qalb u kanċer.
Riċerkaturi fiċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, analizzaw il-kampjuni tad-demm fi 15,000 adult u sabu li n-nies li kkunsmaw aktar frott ta ’kulur oranġjo għexu ħafna minħabba l-konċentrazzjonijiet għoljin ta’ antiossidanti f’ikel ta ’kulur oranġjo.
Hawnhekk hawn lista ta 'frott u ħaxix ta' kulur oranġjo u isfar.
Lista Ta 'Frott Kulur Oranġjo U Isfar
1. Larinġ
2. Lumi
3. Grejpfrut
4. Pummelos
5. Banana
6. Frott tal-faħam tal-kannol
7. Berquq
8. Persimmons
9. Nuċiprisk
10. Mango
11. Cantaloupes
12. Ħawħ
13. Ananas
14. Papayas
15. Starfruits
Lista Ta 'Ħaxix Kulur Oranġjo U Isfar
1. Karrotti
2. Patata ħelwa
3. Qamħirrum
4. Squashes tas-sajf
5. Qargħa
6. Pitravi sofor
7. Bżar oranġjo u isfar
Ħwawar bħat-turmeric u l-ġinġer għandhom lewn isfar u oranġjo wkoll.
Għaliex Għandek Tiekol Ikel Iktar Kulur Oranġjo u Isfar?
Dawn il-frott u ħxejjex ikkuluriti jgħajjat fihom flavonoids, zeaxanthin, potassium, lycopene, vitamina C u beta-carotene. Dawn il-komposti jippromwovu ġilda u għajnejn b'saħħithom u jagħtu spinta lis-sistema immuni. Frott u ħaxix ta ’kulur oranġjo fihom antiossidanti li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni, jiġġieldu l-kanċer u l-mard tal-qalb ukoll.
Benefiċċji ta 'Frott u Ħxejjex Oranġjo u Isfar
1. Jgħin fis-saħħa tal-għajnejn u jnaqqas ir-riskju ta 'deġenerazzjoni makulari
Riċerkaturi fl-Istitut Westmead għar-Riċerka Medika sabu li l-larinġ huwa mgħobbi bil-vitamina Ċ u li tiekol waħda biss kuljum jista ’jipproteġik minn disturb fl-għajnejn imsejjaħ deġenerazzjoni makulari. Il-preżenza ta 'vitamina Ċ tikkontribwixxi għal vini tad-demm b'saħħithom f'għajnejk u tiġġieled il-katarretti. Il-qargħa ħamra, il-papaya, il-mang, eċċ., Huma wkoll sinjuri fil-vitamina Ċ.
Il-karrotti huma magħrufa li jippromwovu s-saħħa tal-għajnejn. Fihom beta-karotên li jgħin fil-prevenzjoni ta 'infezzjonijiet fl-għajnejn u kundizzjonijiet serji oħra tas-saħħa.
2. Għajnuniet fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-prostata
Grupp ta 'xjentisti fl-Università Statali ta' New Jersey sabu li t-turmeric waħdu u meta kkombinat ma 'phytonutrient minn ħxejjex bħall-kaboċċa u l-brokkoli jista' jkun effettiv fit-trattament u l-prevenzjoni tal-kanċer tal-prostata.
Teħid għoli ta 'anti-ossidanti bħall-vitamina Ċ, il-luteina u l-beta-karotên preżenti fil-patata ħelwa, il-karrotti, il-grejpfrut u l-mandarini huma wkoll marbuta ma' prostata b'saħħitha. Skond l-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika, frott b'ħafna karotenojdi bħall-mang u l-berquq jippromwovu s-saħħa tal-prostata wkoll.
3. Tbaxxi l-pressjoni tad-demm
Frott bħal banana, berquq, larinġ, ananas u mang huma sinjuri fil-potassju li jgħin fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm. Bosta studji jissuġġerixxu li l-frott taċ-ċitru rikk fil-vitamina Ċ jista 'wkoll inaqqas ir-riskju li tiżviluppa pressjoni tad-demm għolja.
4. Tbaxxi l-kolesterol ħażin
Il-Ġinġer fih il-ġinġerol, sustanza bi proprjetajiet mediċinali qawwija. Din is-sustanza, flimkien mar-rikkezza ta 'enżimi u żejt naturali, tgħin fit-tnaqqis tal-livell ta' kolesterol ħażin fil-ġisem.
Il-larinġ fih sustanzi msejħa fitosteroli li huma magħrufa li jimblokkaw il-kolesterol milli jiġi assorbit miċ-ċelloli fl-imsaren.
5. Iżomm l-osteoartrite fil-bajja
Il-vitamina Ċ antiossidant hija meħtieġa għall-iżvilupp tal-qarquċa u nuqqas ta 'dan l-antiossidant jista' jwassal għall-osteoartrite. Frott bħal papayas, ananas, larinġ, grejpfrut, cantaloupes, bżar isfar tal-qampiena huma mgħobbija bil-vitamina Ċ li tista 'tgħin biex tevita l-osteoartrite billi żżid il-lubrikazzjoni u tnaqqas l-infjammazzjoni tal-ġogi u b'hekk tnaqqas l-uġigħ fil-ġogi.
6. Tippromwovi l-formazzjoni tal-kollaġen
Il-ġisem jipproduċi kollaġen, proteina preżenti fil-ġilda, bl-għajnuna tal-vitamina Ċ. Il-funzjoni ewlenija tal-kollaġen hija li tipprovdi fermezza u elastiċità lill-istrutturi tal-ġilda. Il-qargħa hi rikka f'vitamina Ċ u antiossidanti li jgħinu fil-produzzjoni tal-kollaġen u jagħtu ġilda ratba u lixxa.
Frott u ħxejjex oħra li jgħinu fil-produzzjoni tal-kollaġen huma qamħ, bżar isfar, banana, mang, u lumi.
7. Tiġġieled kontra r-radikali ħielsa
Bżar isfar tal-qampiena, berquq, ħawħ, grejpfrut, qamħ, berquq, eċċ., Huma poteri ta 'anti-ossidanti bħal vitamina A, vitamina Ċ, u lycopene li għandhom abbiltajiet qawwija li jimpedixxu t-tkabbir ta' ċelloli kanċeroġeni, jagħtu spinta lis-sistema immuni, u nifs ġdid lill-ħsara ċelloli u tessuti b’mod effettiv.
8. Jsaħħaħ is-sistema immuni
Karotenojdi bħall-beta-karoten huma importanti fil-funzjonament tajjeb tas-sistema immunitarja. Dawn il-karotenojdi huma preżenti fi frott u ħaxix ta 'lewn isfar u oranġjo li jgħinu biex iżidu l-immunità tiegħek u jżommu l-mard fil-bajja.
Mingħajr dawn il-ħxejjex vibranti, is-sistemi immuni tiegħek ikunu dgħajfa, il-vista tiegħek tiddeterjora, u inti tixjieħ aktar malajr. Allura għaliex kieku teliminahom mill-pjan tal-ikel tiegħek? Kompli żidhom mal-platt tiegħek għal dieta sana u bilanċjata.
Frott u Ħaxix Aħmar huma Ippakkjati b'Benefiċċji tas-Saħħa tal-Għaġeb
Aqsam dan l-artiklu!
