Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-esperti jgħidu li d-dieta tagħna għandha rwol importanti meta tiġi biex tiggrava l-kesħa komuni. Il-kesħa komuni hija infezzjoni ħafifa tas-sistema respiratorja ta 'fuq li ġeneralment ma tagħmilx ħsara u tissolva fi żmien ġimgħa. Madankollu, is-sintomi tiegħu bħal kavitajiet imnieħer imblukkati, imnieħer inixxi, uġigħ ta 'ras imdejjaq, uġigħ fil-griżmejn, għeja u skumdità jistgħu jaffettwaw l-attivitajiet tagħna ta' kuljum.
Ċertu ikel jikkontribwixxi għall-agħar tal-kundizzjoni u jista 'jikkawża infezzjoni tal-passaġġ respiratorju. Ikel bħal dan għandu jiġi evitat jekk wieħed ikun iktar suxxettibbli li jintlaqat mill-kesħa komuni.
1. Baqta
Skond l-Ayurveda, il-baqta hija meqjusa bħala ikel Kapha li għandu t-tendenza li jżid il-produzzjoni tal-mukus f'nies bi problemi respiratorji bħal kesħa rikorrenti, ażma u sinus. Għalkemm il-baqta hija magħrufa li tibbilanċja l-mikrobijota tal-musrana, il-konsum kbir tagħha, speċjalment matul ix-xitwa u l-lejl jista 'jikkawża l-kesħa komuni.
2. Soft Drinks
Is-soft drinks huma kesħin u għandhom kontenut għoli ta ’zokkor li jagħmilhom wieħed mill-agħar ikel li għandek tikkonsma waqt il-kesħa komuni. Dan l-ikel jista 'jikkawża infjammazzjoni u jnaqqas l-għadd ta' ċelloli bojod tad-demm, u jikkawża tnaqqis fil-qawwa immuni.
3. Ħelu
Il-ħelu jimtela biz-zokkor u ħlewwiet artifiċjali oħra li jistgħu jnaqqsu s-saħħa billi jdgħajfu s-sistema immuni. Kif nafu s-sistema immunitarja tgħin fil-ġlieda kontra diversi mardiet, il-konsum ta 'ħelu f'ammonti kbar jista' jnaqqas il-qawwa immuni u jikkawża l-marda. Ukoll, il-ħelu jista 'jwassal għal gerżuma li tobrox minħabba infjammazzjoni tal-passaġġi tan-nifs.
4. Ikel moqli
Ikel moqli bħal patata friska, samosa u strixxi tat-tiġieġ huma magħrufa li jaggravaw l-infjammazzjoni u jaggravaw il-produzzjoni tal-mukus u sintomi oħra komuni ta 'kesħa minħabba l-preżenza ta' xaħmijiet u żjut fl-ikel. Jistgħu jbaxxu l-funzjonament tas-sistema immuni u jistiednu mard bħall-kesħa komuni.
5. Ġobon
Il-ġobon għandu reputazzjoni ħażina meta niġu għall-kesħa komuni. Huwa magħruf li jżid il-produzzjoni tal-mukus kif ukoll jagħmilhom eħxen. Dan iżid il-konġestjoni fil-passaġġi tan-nifs u jiggrava l-kundizzjoni. Għalhekk, huwa rakkomandabbli li tevita l-ġobon jekk int suxxettibbli għall-kesħa frekwenti.
6. Ikel Mgħaġġel
Fast food ibbażat fuq is-suq bħal pizza, għaġin u burger huma s-sorsi ewlenin ta 'MSG, li jtejjeb it-togħma marbuta ma' mard bħall-obeżità u d-dijabete. Huma għandhom tendenza li jbaxxu l-immunità, u jagħmlu persuna aktar suxxettibbli għall-kesħa u l-influwenza.
7. Ġelati
Il-ġelati jinduċu infjammazzjoni fil-ġisem minħabba t-temperatura kiesħa. Dan jirriżulta f'diversi sintomi komuni ta 'kesħa bħal uġigħ fil-griżmejn, imnieħer inixxi, sogħla u produzzjoni ta' mukus oħxon. Huma wkoll idgħajfu s-sistema immuni u jistgħu jikkawżaw il-kesħa.
8. Alkoħol
Prodotti tal-alkoħol bħall-birra, it-tequila, il-ġin u l-vodka għandhom proprjetajiet dijuretiċi li jistgħu jwasslu għal deidrazzjoni. Kif nafu, il-fluwidi huma meħtieġa biex tingħata spinta lill-immunità, tinħall il-mukus u jitneħħew il-patoġeni mill-ġisem, it-telf tagħha jista 'jiggrava l-kundizzjoni. Għalkemm ammont moderat ta 'alkoħol huwa kkunsidrat tajjeb għas-sistema immunitarja, wisq minnu jista' jaffettwa b'mod negattiv il-ġisem.
9. Laħam Ipproċessat
Prodotti tal-laħam ipproċessati bħal bejken, ċanga, zalzett u dundjan jistgħu jaffettwaw is-saħħa b’mod negattiv billi jikkawżaw infjammazzjoni u jdgħajfu r-rispons immuni. Għalkemm huma sors tajjeb ta 'vitamina B12, il-kwantità kbira tagħhom tista' tnaqqas il-produzzjoni ta 'antikorpi kontra diversi mard, inkluż il-kesħa komuni.
10. Prodotti biz-zokkor
Prodotti biz-zokkor bħal muffins, cupcakes, torti u cookies għandhom ħafna karboidrati li jnaqqsu l-kapaċità tal-ġisem li jiġġieled l-infezzjoni. Huma jrażżnu r-rispons immuni kontra reazzjonijiet infjammatorji kkawżati minħabba l-patoġeni komuni tal-kesħa. Dan jista 'jimrad lil persuna minħabba kompromess tas-sistema immunitarja.
11. Meraq tal-Frott
Meta l-frott jinbidel f'meraq, in-nutrijenti fihom jintilfu. Ukoll, iz-zokkor fihom (meta miżjud) idgħajjef is-sistema immuni. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tiekol frott direttament u tevita li żżid magħhom zokkor. Milkshakes huma wkoll magħrufa li jikkawżaw infjammazzjoni.
12. Prodotti tal-Ħalib
Il-konsum ta 'prodotti tal-ħalib bħal ħalib kiesaħ, butir u xorrox tal-butir jista' jżid il-produzzjoni tal-mukus jew tal-flem, speċjalment f'nies li huma suxxettibbli għal kesħa komuni jew rhinovirus. Għalkemm ħalib sħun bit-turmeric huwa tajjeb għall-immunità, ħalib kiesaħ u prodotti oħra tal-ħalib jistgħu jżidu l-livelli ta 'istamina li jistgħu jwasslu għal infjammazzjoni.
FAQs Komuni
1. Kemm idum kiesaħ komuni?
Il-kesħa komuni ġeneralment iddum għal ġimgħa iżda tista ’tispara meta ċertu ikel jiġi evitat bħal ikel moqli, ġelati, meraq tal-frott u laħam ipproċessat peress li għandhom it-tendenza li jnaqqsu l-irkupru u jdgħajfu s-sistema immunitarja.
2. Kif teħles minn sawm kiesaħ?
Evita ikel li jista 'jiggrava l-kesħa komuni bħal baqta, soft drinks, ħelu, ikel moqli u alkoħol.
