Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- In-nuqqas mhuwiex il-problema: il-Ministeru tas-Saħħa jwaqqaf lill-istati għal vaċċini COVID 'immaniġġjati ħażin'
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell tad-Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ħafna min-nies jaħsbu li jitilfu flab żejjed jew piż. Iżda, hemm ukoll xi nies li m'għandhomx piż. Iż-żieda fil-piż issir essenzjali ħafna għalihom. Nies li huma rqaq wisq ukoll ma jidhrux tajjeb. Ukoll huwa importanti ħafna għan-nisa li jiżdiedu fil-proporzjonijiet it-tajba u postijiet fejn tidher tajba. Hawn xi ikel veġetarjan tajjeb għas-saħħa li jgħinek iżżid il-piż malajr jekk tinkludihom fl-ikliet tiegħek.
Għaġin- L-għaġin huwa wieħed mill-ikel ieħor għaż-żieda fil-piż. U l-aqwa parti dwar din il-kċina Taljana hija li tista ’tiġi ppreparata b’diversi modi skont il-blanzuni tat-togħma tiegħek. Mhux biss jimla, iżda wkoll għandu ħafna nutrijenti. Il-kontenut għoli tiegħu ta 'karboidrati jwassal għal żieda mgħaġġla fil-piż. Ikollok skutella ta 'għaġin mill-inqas darba kuljum biex iżżid ftit kilo fil-piż tiegħek.
Għaġin
L-għaġin huwa kċina Taljana fit-togħma u b'saħħitha biex tiżdied il-piż.
Cottage CHeese (Paneer)
Il-ġobon cottage (paneer) huwa magħmul essenzjalment minn krema tal-ħalib, u huwa wieħed mill-aqwa ikel biex jiżdied il-piż.
Fażola u Legumi
Li jkollok fażola u legumi fuq bażi regolari huwa wieħed mill-aħjar modi vegani biex iżżid il-piż.
Anakardji
Crunch fuq numru żgħir ta 'anakardji regolarment għal żieda fil-piż effettiva u mgħaġġla.
Żejt u Żrieragħ tal-Kittien
Sinjur f'xaħmijiet mono-saturati, żejt tal-kittien u żrieragħ iżidu mal-piż tal-ġisem tiegħek.
Cottage Cheese (Paneer) - Il-cottage cheese jew paneer huwa wieħed mill-aqwa ikel biex iżżid il-piż. Magħmul mill-krema tal-ħalib huwa faċli ħafna biex tiddiġerixxi għax fih fibra tad-dieta li tinħall. Huwa wkoll fornitur kbir ta 'kaloriji. Għalhekk b'xi mod, jekk tikkonsma mill-inqas ftit kubu cottage cheese regolarment allura tista 'faċilment iżżid il-piż ma' dan l-ikel.
Fażola U Legumi- Il-fażola u l-legumi huma sors tajjeb ħafna ta 'proteina għall-veġetarjani. Dan huwa wieħed mill-aktar ikel veġetarjan b'saħħtu li jgħinek iżżid il-piż bil-kontenut għoli ta 'proteina tiegħu. Il-konsum tal-fażola u l-legumi kuljum huwa wieħed mill-aktar modi b'saħħithom biex tiżdied il-piż.
Anakardji- Li jkollok numru żgħir ta 'anakardji fuq bażi regolari huwa għal darb'oħra wieħed mill-aħjar modi biex iżżid il-piż. L-anakardji huma sinjuri fiż-żjut essenzjali. Huma jżidu mal-kaloriji u huwa wieħed mill-modi biex iżżid il-piż. Tista 'wkoll żżidhom mar-riċetti tiegħek jekk ma tħobbx li jkollokhom nejjin.
Żejt u Żrieragħ tal-Kittien- Huma wkoll xaħmijiet mono saturati sinjuri u żjut essenzjali oħra li jżidu mal-piż tal-ġisem tiegħek. Huma jgħinuk iżżid il-piż b'mod b'saħħtu mingħajr ma taffettwa s-saħħa ġenerali tiegħek. Il-kittien huwa tajjeb ħafna wkoll biex tfejjaq il-feriti. Tista 'tuża kemm iż-żrieragħ kif ukoll iż-żejt għat-tisjir tal-platti ta' kuljum tiegħek. Iżid togħma mad-dixx u jagħmilha fit-togħma. Dan huwa wieħed mill-aktar modi effettivi biex iżżid il-piż.
Ipprova dan l-ikel kollu biex iżżid il-piż malajr b'mod b'saħħtu.
