Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ibdel l-Istil ta 'Ħajja biex Tnaqqas ix-Xaħam taż-Żaqq | Itlef ix-Xaħam taż-Żaqq mingħajr ma teżerċita | BoldskReġim konxju tas-saħħa dejjem għandu l-għan li jaħarqu kaloriji matul. In-nies jagħmlu ħafna affarijiet u workouts differenti biex jaħarqu kaloriji iżda mhux il-workouts kollha jirriżultaw effettivi u lanqas ma joħorġu t-tricks kollha li jrażżnu l-kaloriji.
Bħala tali ħruq ta 'kaloriji jista' jkun ta 'sfida. Madankollu, tista 'effettivament titlef il-kaloriji matul il-ġurnata bil-kombinazzjoni ta' dieta sana, eżerċizzju, bidliet fl-istil ta 'ħajja flimkien ma' numru ta 'rimedji tad-dar.
Hawn huma xi modi utli li jistgħu jgħinuk taħraq kaloriji matul il-ġurnata mingħajr ħafna sforz jew mingħajr rutina obbligatorja biex tolqot il-gym:
1. Tibda l-ġurnata - Jekk eżerċizzji tqal ma jinkludux fir-reġim tiegħek, tista 'tibda l-ġurnata biss b'xi eżerċizzji faċli ta' tisħin. Anke 10 minuti ta 'għaraq jistgħu jagħmlu għeġubijiet. Xi asanas tal-Yoga malajr jistgħu jkunu milqugħa ħafna biex tibda l-ġurnata bihom u jistgħu wkoll jgħinuk twaqqa 'ftit kaloriji malajr. Tista 'wkoll tinvesti ftit minuti għal xogħol qasir jew tibda l-ġardinaġġ.
2. Regoli tal-kolazzjon - Kolazzjon b'saħħtu huwa parti kruċjali ta 'pjan ta' dieta. Iżda l-ewwel regola importanti hija li ma titlifx il-kolazzjon. Jingħad li l-kolazzjon iżid il-metaboliżmu. Barra minn hekk, kolazzjon b'saħħtu jista 'jġiegħlek tistenna inqas għall-bit żejjed ta' snacks li kieku tikkonsma jekk taqbeż il-kolazzjon. Huwa qal sewwa, 'Kolazzjon bħal sultan!'
3. Imxi waqt li titkellem - Aħna nqattgħu ħafna mill-ħin tagħna fuq it-telefon. Mhux aħna? Xi ngħidu biex titfa 'ftit piż waqt li titkellem mal-maħbubin tiegħek? Meta jdoqq it-telefon, għamilha drawwa li timxi. Imxi madwar id-dar jew l-uffiċċju tiegħek meta titkellem bit-telefon.
4. Tomgħod il-gomma - Iċ-chewing gum huwa mod divertenti biex teħles mill-kaloriji mhux mixtieqa. Chewing on gum mhux biss jeżerċita l-muskoli tal-ħalq iżda jista 'jgħin ukoll biex ineħħi l-kaloriji. Huwa nnutat li ċ-chewing gum jista 'jwassal biex tiekol 10% inqas. Jista 'jġiegħlek tikkonsma inqas kaloriji billi ġġiegħlek taqbeż dawk is-snacks li jżidu mal-flab żejjed f'ġismek.
5. Ixrob bħal ħuta - Iva, l-ilma tax-xorb jista 'jwasslek biex tefa' kaloriji. Iktar ma jittieħed ilma, inqas il-ġisem jaħżen ix-xaħmijiet. Nippreferi l-ilma fuq ix-xorb li fih iz-zokkor. Ukoll, huwa ssuġġerit li żżomm flixkun żgħir ilma, sabiex ikollok timxi lilek innifsek biex tgħin timla l-flixkun u mbagħad u f'dan il-proċess, tipprevjeni lilek innifsek milli twaħħal mas-siġġu tiegħek. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tagħti l-kaloriji żejda li tikkonsma bla ma taf.
6. Tieħu l-art - Iva, bilqiegħda fuq l-art tista 'tkun mod effettiv biex titlef il-kaloriji. Għid le għas-sufan u le għall-kaloriji u minflok toqgħod fuq l-art waqt li tkun qed tara t-TV jew sempliċement waqt li tkun mimdud. Waqt li tkun bilqiegħda mal-art u tqum tista 'tkun forma ta' eżerċizzju, meta għandek it-tendenza li toqgħod fuq l-art spiss, għandek ukoll it-tendenza li titlef ftit mill-kaloriji tiegħek.
7. Mixjiet bil-lejl - Mixja qasira wara 30 minuta ta 'pranzu ma' sieħeb jew anke ma 'l-annimali domestiċi tista' tkun mod effettiv u sabiħ biex tefa 'l-kaloriji tiegħek. Filwaqt li tqatta 'ftit ħin ta' kwalità ma 'sieħbek waqt il-mixja, jista' jgħinek ukoll tiddiġerixxi l-ikel tiegħek u tgħin biex torqod aħjar.
8. Jidħol fis-sodda kmieni - Li tolqot is-sodda kmieni tista 'trażżan ix-xenqa ħżiena għas-saħħa u l-ikla ta' snacks tard bil-lejl u tevita li l-ġisem jikseb il-kaloriji żejda. Ukoll, huwa fatt ippruvat li rqad tajjeb u sħiħ bil-lejl huwa essenzjali ħafna għall-manteniment tal-piż. Allura, tista 'torqod triqtek lejn il-kundizzjoni tajba billi tolqot is-sodda kmieni.
Mhux dejjem ikollok tesponi lilek innifsek għal eżerċizzji ta 'tħeġġiġ jew ġuħ biex titlef il-piż. Tista 'titlef il-piż billi tkun konxjament issegwi l-passi ta' hawn fuq matul il-ġurnata. Dan jista 'jkun ċertament maġiku u jieħu inqas ħin milli tolqot il-gym!
