Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Is-sajf jitlob deidrazzjoni, telf ta 'enerġija u għeja. Iżda hemm mod kif toħroġ is-sħana u tħossok frisk taħt ix-xemx sħuna. Wieħed mill-aqwa pariri dwar is-saħħa għas-sajf huwa li tixrob ħafna ilma. Imma dejjem hemm konfużjoni dwar kemm ilma tixrob kuljum għall-adulti.
M'hemm l-ebda ammont fiss ta 'ilma li wieħed għandu jixrob. Ġeneralment, mill-inqas 3 litri ta 'ilma kuljum huwa rakkomandat għal adult. Apparti l-ammont ġeneriku, hemm ukoll ċerti fatturi li jiddeterminaw kemm ilma tixrob kuljum għall-adulti. Boldsky jaqsam miegħek dawn il-fatturi u l-ammont ta 'ilma li jrid jittieħed mill-adulti f'ġurnata:
Stress fuq ix-xogħol: Matul is-sajf, in-nies li għandhom xogħol fuq il-post jiġu esposti għas-sħana qawwija u għalhekk, għandhom it-tendenza li jiddeidraw faċilment. Għalhekk, wieħed m'għandux jirrestrinġi ruħu għal marka ta '3 litri biss. Imbagħad kemm ilma tixrob kuljum għal adult li jaħdem fuq l-għalqa taħt ix-xemx sħuna? It-tweġiba għal dan hija minimu ta '5 litri. Ħjiel ieħor dwar is-saħħa tas-sajf huwa li flimkien max-xorb ta 'ħafna ilma, int trid tipproteġi lilek innifsek mix-xemx billi tilbes tagħmir għall-protezzjoni mix-xemx.
GĦADU KONFUŻ DWAR KEMM ILMA XORB? Iċċekkja HAWN!
Livell ta 'saħħa u saħħa: Kull adult għandu livell ta 'saħħa differenti u ħtiġijiet tal-ġisem. It-teħid ta 'ilma jiddependi fuq il-livell ta' saħħa. Jekk int dgħajjef fir-rigward tal-funzjonalità tal-ġisem u l-immunità, għandek tixrob aktar ilma biex tevita kwalunkwe deidrazzjoni. Adult għandu jkollu minimu ta '5 litri jekk ikollu problemi relatati mad-deidrazzjoni. Ħjiel tas-saħħa tas-sajf għal dawk li spiss ikollhom deidrazzjoni u problemi relatati mas-saħħa huwa li hu / hi jridu jixorbu wkoll xorb enerġetiku bħall-glukosju u meraq tal-frott frisk flimkien mal-ilma.
Alternattivi oħra: Jekk trid tkun taf kemm għandek tixrob ilma kuljum għall-adulti, aqra dan. Adult għandu jixrob ammont ta 'tlieta sa erba' litri ta 'ilma kuljum iżda għandu wkoll jixrob ċerti coolers naturali. Jgħin biex iżomm il-livell tal-ilma 'l fuq f'ġismek dejjem u ma jġiegħlekx tħossok għajjien u mdejjaq. Wieħed irid jixrob meraq tal-frott frisk, glukożju, ilma tal-ġewż tal-Indi, xorrox tal-butir u meraq jew apparat li jkessaħ ieħor magħmul b’mod naturali li jgħinek terġa ’tagħti l-enerġija lilek innifsek. Din hija ponta tajba għas-saħħa tas-sajf għall-adulti kollha. Xarbiet tax-xagħri u meraq għandhom ikunu nklużi fl-ikliet kif ukoll bejn l-ikliet. Evita kafè kiesaħ, ġelati u milkshakes peress li mhumiex b'saħħithom.
Matul il-ġranet tal-mard: L-istaġun tas-Sajf jitlob ħafna infezzjonijiet fungali u batteriċi. Ħafna għandhom it-tendenza li jiġu infettati bid-dijarea, movimenti maħlula u infezzjonijiet oħra relatati mal-istonku. F'dan iż-żmien, huwa importanti kemm ilma tixrob kuljum minn adult. L-adulti jridu jixorbu ħafna ilma u jkomplu jixorbu fluwidi oħra wkoll biex imorru tajjeb malajr. Ħjiel ta 'saħħa għas-sajf huwa li toqgħod' il bogħod minn sorsi mhux magħrufa ta 'ilma u postijiet ta' ikel mhux magħrufa.
