Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Wasal l-istaġun tal-monsun u huwa l-istaġun li jkessaħ l-ambjent wara t-temp sħun u umdu kif ukoll iġib infezzjonijiet fl-istess ħin. Allura, hawnhekk se niddiskutu kif għandek tieħu ħsieb saħħtek matul l-istaġun tax-xita.
L-istaġun tax-xita jistieden ħafna problemi ta 'saħħa u għandna t-tendenza li nkunu aktar suxxettibbli għall-effetti ta' ħsara tal-istaġun tal-monsuni. Iċ-ċansijiet ta 'mard li jinġarr mill-ilma bħal tifojde, deni virali, infezzjoni gastrointestinali, dijarea, tifojde, u diżinterija qed jiżdiedu matul dan iż-żmien.
Matul dan l-istaġun, hemm żieda fit-tkabbir ta 'mikrobi u batterji ta' ħsara u dan iżid iċ-ċansijiet ta 'infezzjonijiet u mard. L-iktar problemi ta 'saħħa komuni li jidhru matul l-istaġun tal-monsun huma infezzjonijiet respiratorji, influwenza, u kesħa li għandhom jiġu kkurati.
X'inhi d-Dieta Matul l-Istaġun tal-Monsoon, Skond l-Ayurveda?
Matul l-istaġun tax-xita, wieħed m'għandux jikkonsma ikel ta 'malajr u ikel żejtni fit-triq għax dan iwassal għal infezzjoni fl-istonku. Fil-ħin tal-Monsoon, in-nies ġeneralment ibatu minn indiġestjoni, minħabba li l-batterja li tinġarr fl-arja hija attiva ħafna matul dan iż-żmien u tista 'faċilment tidħol ġewwa ġismek permezz tal-ikel li tiekol.
Allura hawnhekk għandek tagħmel waqt il-monsuni:
# Frott
Ikkonsma ammonti adegwati ta 'frott matul dan l-istaġun. Il-frott iżomm ġismek b'saħħtu għax fih antiossidanti, vitamini u minerali li jsaħħu s-sistema immuni tiegħek u tagħmlek inqas suxxettibbli għall-mard. Mur għal frott bħal tuffieħ, mang, rummien u lanġas.
# Żid l-Immunità Tiegħek
Jekk l-immunità tiegħek hija baxxa, hemm ċansijiet li tista 'timrad u taqbad infezzjonijiet mill-arja u mard li jinġarr mill-ilma faċilment. Allura, żid l-immunità tiegħek billi żżid it-tewm fiż-żejt waqt li tkun sħuna, waqt li tipprepara soppa. Tista 'wkoll tipprova dan l-ikel li jsaħħaħ l-immunità!
# Ikollok Ikel Niexef
Huwa rrakkomandat li ma tilħaqx dak l-ikel idemmgħu waqt il-monsun bħal meraq tal-frott, frott maqtugħ, u lassi disponibbli barra fit-toroq. Minflok mur għal ikel niexef bħal ġewż, qamħ, eċċ. Il-konsum żejjed ta 'dan l-ikel idemmgħu matul l-istaġun tal-monsun jikkawża indiġestjoni u infezzjonijiet.
# Żid l-Inġestjoni ta 'Ħxejjex Morr
Fl-ikla tiegħek, inkludi ħxejjex morri bħal qargħa morra, neem, eċċ. Biex tevita infezzjonijiet tal-ġilda u allerġiji. Ikollok il-biċċa l-kbira tal-benefiċċji jekk tikkonsmahom f'forma mgħollija, f'każ li ma tħobbx li tkun mgħollija. Aqliha fi ftit ammont ta 'żejt biex iżżid mat-togħma. Iż-żieda ta 'ħxejjex morri fid-dieta tiegħek teħles mill-infezzjonijiet tal-ġilda.
# Għalli l-Ħalib
Matul il-monsuni, huwa aħjar li tevita l-ħalib u tikkonsma forom oħra ta 'ħalib f'forma kondensata bħal ħelu, jogurt jew baqta, eċċ. Jekk tħobb ħalib tax-xorb u ma tistax tibqa 'mingħajrha, għalli l-ħalib għal 100 grad Celsius. Dan iżommok 'il bogħod mill-mikrobi ta' ħsara li x'aktarx jattakkaw ġismek.
Lista Ta 'Ikel Li Jkollu Skond L-Ayurveda
1. Ħbub bħal ross aħmar, jowar, u millieġ.
2. Ħxejjex bħal qargħa tal-flixkun, qargħa tas-sriep, u subgħajha.
3. Legumi bħal gramma ħadra, daur tat-tuur, u gramma sewda.
4. Tewm, basla u ġinġer.
5. Frott bħal għeneb, dati, ġewż tal-Indi, u ċawsli.
6. Prodotti tal-ħalib bħal xorrox tal-butir, ghee, u ħalib tal-baqra.
7. Melħ tal-blat, kosbor, kemmun, jaggery, zekka, asafoetida, u bżar iswed.
Lista Ta 'Ikel Biex Evita Matul Monsoon Skond Ayurveda
1. Ħbub bħal raagi, qamħirrum u xgħir.
2. Ħxejjex bħal spinaċi, kaboċċi, u ħaxix niexef.
3. Legumi bħal piżelli, għads, u gramma.
4. Patata, sabudana, u karrotti.
5. Frott bħal għanbaqar iswed, ħjar, frott tal-ġakk, dulliegħa, u muskmelon.
6. Ħalib tal-buflu, paneer, ħelu, u ikel moqli.
Ħjiel dwar is-Saħħa Għall-Istaġun tax-Xita
- Evita li timxi ġol-għadajjar għax hemm mikrobi li jistgħu jqumu fuq saqajk u jikkawżaw infezzjonijiet.
- Evita li tiekol ikel mal-ġenb tat-triq, ilma mal-ġenb tat-triq, u ħaxix nej peress li mhumiex iġjeniċi waqt il-monsun.
- Ikollok repellenti għall-insetti ħdejk.
- Ħu ikel u xorb sħun matul l-istaġun tax-xita.
- Nixxef saqajk istantanjament wara li jixxarrbu fix-xita.
- Żomm ġismek niexef u sħun biex tevita l-kesħa u s-sogħla.
- Toqgħodx għal ħin twil wisq fi kmamar bl-arja kondizzjonata.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
Kif titlef ix-xaħam fuq iż-żona pubika
