Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kombinazzjoni tal-Ħalib u l-Bajd | Il-bajd bil-ħalib huwa b'saħħtu għall-kolazzjon? BoldskyIl-kolazzjon huwa meqjus bħala l-iktar ikla importanti tal-ġurnata. Dan litteralment ifisser li tkisser is-sawm tiegħek mil-lejl ta 'qabel u tibda l-metaboliżmu u funzjonijiet regolatorji oħra tal-ġisem.
Allura, għaliex din l-ikla hija daqshekk importanti?
Dak li tiekol filgħodu mhux biss jiddetermina l-istat ta 'l-istonku tiegħek, iżda jiddetermina wkoll l-istat ta' moħħok. Jipprovdilek l-ispinta inizjali tal-enerġija, il-ġisem jeħtieġ li jwettaq il-funzjonijiet tiegħu b'mod normali. Dan il-ġisem inkredibbli tagħna jistħoqqlu kura li hija b'saħħitha, sodisfaċenti u tajba għall-istonku.
Dan huwa fejn it-tqabbil tal-ikel għandu rwol importanti ħafna.
Li tiekol dak li jista 'jintlaħaq jew li huwa faċilment disponibbli fis-supermarket mhuwiex iċ-ċavetta għall-ikla t-tajba. Iżda l-ippjanar bil-quddiem u l-fehim ta 'dak li ġismek jeħtieġ minn ikla huwa importanti.
Meta nitkellmu dwar it-tħejjija ta 'kolazzjon b'ħafna proteini, l-ewwel żewġ ingredjenti li jiġu f'moħħna huma l-bajd u l-ħalib. U mbagħad isegwi d-diżappunt li tiftakar il-leġġenda li dawn imqiegħda flimkien mhumiex meqjusa bħala eżempju tajjeb ta 'tqabbil ta' ikel tajjeb għas-saħħa.
Il-bajd huwa sors ta 'kolin u albumina minbarra li huwa rikk fil-proteini. Jittieklu f'diversi forom - nejjin, mgħollijin, moqlijin, imqaxxrin, moqlijin, nofs mgħollijin, eċċ.
Il-bajd nej mhux biss huwa meqjus bħala perikoluż biex jiġi kkunsmat, iżda wkoll huwa meqjus li huwa inqas sabiħ. Il-konsum ta 'bajd nej iżid iċ-ċansijiet ta' nuqqas ta 'bijotina, avvelenament mill-ikel u infezzjoni tas-salmonella f'individwu. Dan jista 'jwassal għal taqlib fl-istonku, rimettar u inkonsistenza fl-ippurgar. F'każ sever, din l-infezzjoni tas-salmonella tista 'saħansitra twassal għall-mewt.
Il-bajd imsajjar, min-naħa l-oħra, inaqqas iċ-ċansijiet tal-infezzjoni u l-avvelenament mill-ikel. Ukoll, il-proteini mill-bajd huma assorbiti aktar faċilment mill-ġisem meta jiġu kkunsmati fil-forma msajra meta mqabbla mal-forma prima. Għalhekk, li juru li huma eħfef u b'saħħithom għall-istonku.
Il-ħalib huwa sors rikk ta 'kalċju, lipidi, xorrox u kaseini (proteini) u minerali u vitamini oħra. Huwa ilma li fih kollojde bħala s-solvent li jeħel flimkien mal-kostitwenti l-oħra tiegħu. Ħalib mhux ipproċessat minn mammiferi huwa jew ikkunsmat direttament jew huwa pasturizzat biex joqtol il-batterji li jistgħu jeżistu fih.
Dawn iż-żewġ ikel meta jitqiegħdu flimkien huma tajbin biss għall-ġisem meta l-bajd ikun imsajjar u l-ħalib ikun ħieles mill-batterja.
Bajd u ħalib nej, meta kkunsmati flimkien, jikkawżaw doża eċċessiva ta 'proteina li ma tistax tiġi assorbita mill-ġisem faċilment. Din il-proteina mhux assorbita tinbidel f'xaħam minflok, u tikkawża ħafna tħassib ikkumplikat dwar is-saħħa.
Iżda meta l-bajd ikun mgħolli qabel il-konsum, l-assorbiment tal-proteini jiġri malajr, u jnaqqas iċ-ċansijiet ta 'kwalunkwe periklu għas-saħħa. Dawn il-bajd mgħolli jistgħu jittieklu b'mod sikur mal-ħalib mingħajr l-ebda tħassib dwar iż-żieda fil-kolesterol ħażin ukoll.
Għalhekk, bajd imsajjar ta 'kwalunkwe forma jista' jiġi kkunsmat bil-ħalib biex jifforma kolazzjon b'saħħtu u b'saħħtu. Dan jgħodd meta l-konsum ikun moderat. Li tmur il-baħar tista 'twassal għal doża eċċessiva ta' ġismek bi proteina żejda. Jekk tkun osservata xi irritazzjoni, taqlib fl-istonku jew rimettar, il-konsum għandu jitwaqqaf minnufih!
Allura, sajjar dawk il-bajd, għalli l-ħalib u kielu 'l bogħod, imma mhux għal qalbek. Kul għan-nutrijenti u mhux għat-togħma. Dan iżommok sod u sigur.
Kul tajjeb, tħossok tajjeb.
