HUWA SIKUR LI TIKKONSMA AMLA MATUL TQALA?

Għal Twissijiet ta 'malajr Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Ġenituri waqt it-tqala Prenatali Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav fit-13 ta 'Frar, 2019

Meta mara tkun tqila, l-ormoni tagħha jkunu fl-aqwa tagħhom, u jikkawżawha li jkollha xenqa għal varjetà ta ’ikel li qatt ma kienet tiekol qabel ma riedet. Fl-ewwel trimestru, l-omm li qed tistenna tesperjenza mard filgħodu u sintomi ta 'remettar. Naturalment, hija tfittex għal ikel qares li jżomm is-sessjonijiet ta 'rimettar tagħha taħt kontroll. Amla jew gooseberry huwa rimedju wieħed bħal dan għal dawn ix-xewqat.

Amla hija tonda u ta 'kulur aħdar ċar, li tidher simili ħafna għal-lumi. Huwa frott żejjed li għandu togħma ħelwa u qarsa. Huwa sors eċċellenti ta 'antiossidanti u vitamina C. Fih ukoll nutrijenti b'saħħithom bħall-ħadid, kalċju u fosfru. Huwa għalhekk li l-amla dejjem sabet post speċjali fl-Ayurveda sa mill-qedem.

F'dan l-artikolu, se nesploraw l-aspetti kollha ta 'din il-berry b'saħħtu u jekk huwiex b'saħħtu li tikkonsma waqt it-tqala.

Benefiċċji għas-Saħħa ta 'Amla Matul it-Tqala

1. Jagħti eżenzjoni mill-istitikezza

Is-sistema diġestiva hija barra mill-binarju waqt it-tqala. Problemi bħal stitikezza u emorroidi jsiru uġigħ komuni ^[1] . Peress li l-amla fiha ħafna fibra, isservi bħala sors aqwa biex tfejjaq il-movimenti tal-musrana u tirregolarizza d-diskrepanzi. Indiġestjoni, rimettar, aċidità jistgħu jiġu mminimizzati sal-punt li jkunu negliġibbli ^[5] .

2. Iġedded u jagħti ħajja ġdida lill-ġisem kollu

Matul it-tqala, il-ġisem ta 'omm jaħdem sahra biex jitma' lilu nnifsu kif ukoll lit-tarbija. Il-ġisem jista 'faċilment jiġi eżawrit biex jipproduċi demm żejjed u ormoni tat-tqala. In-nawżea tista 'tagħmel is-sitwazzjoni agħar. Amla tagħti spinta lill-enerġija u tipprovdi lill-ġisem għajjien bl-enerġija meħtieġa, u b'hekk tiġġedded l-immunità ^[tnejn] .

It-togħma qarsa ħelwa tal-amla għandha rwol importanti fil-kontroll tas-sintomi ta 'nawżea. Jista 'jittieħed bħala meraq jew jittiekel nej, u s-saħħa tal-ġisem gradwalment titjieb maż-żmien.

3. Tneħħi t-tossiċità tal-ġisem

Amla fih ammont tajjeb ta 'ilma. Għalhekk, meta jiġi kkunsmat, il-ġisem iħoss ix-xewqa li tgħaddi l-awrina aktar spiss. Ukoll, l-amla huwa antiossidant effettiv. Tneħħi d-diżintossifikazzjoni tal-ġisem billi telimina depożiti ta 'merkurju, radikali ħielsa u tossini ta' ħsara permezz ta 'l-awrina. B'hekk tiekol gooseberry kuljum tiżgura li l-fetu jirċievi provvista kostanti ta 'demm u ossiġnu nadif ^[3] .

4. Tkabbar is-sistema tal-immunità

Il-gooseberry huwa antiossidant u jista 'jtejjeb is-sistema tal-immunità. Huwa komuni li jiġu ttrattati infezzjonijiet bħall-influwenza komuni, kesħa, sogħla, infezzjoni fl-apparat urinarju, eċċ waqt it-tqala ^[6] . L-ammont għoli ta 'vitamina Ċ jgħin fil-ġlieda kontra mard bħal dan u jsostni s-saħħa. Huwa jibni reżistenza fil-ġisem jekk jiġi kkunsmat kuljum.

Amla tippermetti wkoll it-treddigħ wara t-tqala. Dan jagħti l-benefiċċju miżjud lit-tarbija biex titma 'fuq is-sider li jsaħħaħ l-immunità.

5. Jipprevjeni d-dijabete waqt it-tqala

Anki jekk l-ommijiet ma kellhom l-ebda storja ta 'dijabete qabel it-tqala, xorta huma suxxettibbli għad-dijabete tat-tqala. Meta l-ormoni tat-tqala jinterferixxu mal-funzjonament normali tal-ġisem u jfixklu l-insulina, din il-forma ta 'dijabete tista' sseħħ. Amla għandha ħafna kapaċitajiet antidijabetiċi li jistgħu jinnormalizzaw il-fluss ta 'l-insulina u jeliminaw id-dijabete tat-tqala matul iż-żmien.

6. Ittejjeb il-vista u l-memorja tat-tarbija

Amla huwa superfood li jista 'jiġi kkunsmat biex iżid il-qawwa tal-moħħ u l-vista. Kien magħruf li jtejjeb il-funzjonijiet konjittivi u tal-memorja. Li tixrob tazza meraq tal-amla kuljum jista 'jkun ta' benefiċċju għall-omm kif ukoll għat-tarbija.

7. Jgħin fil-kontroll tal-edema

Il-gooseberry għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u jgħin fiċ-ċirkolazzjoni effettiva tad-demm ^[7] . In-nisa għandhom it-tendenza li jsofru minn idejn u saqajn minfuħin waqt it-tqala, li tikkawżalhom skumdità kbira u uġigħ. Tiekol amla kuljum jista 'jgħin biex inaqqas in-nefħa billi jżid il-fluss tad-demm, u b'hekk is-sintomi jkunu aktar faċli għall-ommijiet li qed jistennew.

8. Tirregola l-pressjoni tad-demm normali

Il-pressjoni għolja waqt it-tqala qatt mhu sinjal tajjeb. Jista 'jikkawża bosta kumplikazzjonijiet fi stadju aktar tard bħal tarbija prematura, korriment, eċċ. Amla għandha abbundanza ta' vitamina Ċ, li hija antiossidant eċċellenti biex iddilati l-vini. Dan iwettaq pressjoni tad-demm normali, u b'hekk iżid iċ-ċansijiet ta 'twassil sikur tat-tarbija.

9. Jipprovdi kalċju

Il-ġisem ta 'l-omm jibda jixtieq għal aktar kalċju waqt it-tqala, minħabba li huwa nutrijent essenzjali meħtieġ fil-formazzjoni ta' snien u għadam tal-fetu. Jekk l-omm mhix qed iżżomm livell xieraq ta 'kalċju f'ġisimha, il-fetu li qed jiżviluppa joħroġ il-ħtiġijiet tiegħu mill-għadam ta' l-omm. Hija se tonqos mill-kalċju u tista 'tkun f'riskju għoli ta' osteoporożi. Amla huwa sors eċċellenti biex jikseb kalċju jista 'jgħin lill-omm tirkupra faċilment u tissodisfa t-talbiet kollha ta' ġisimha.

10. Tfejjaq il-mard ta 'filgħodu

Matul l-ewwel tliet xhur tat-tqala, l-omm tbati minn episodji frekwenti ta 'remettar, dardir u mard filgħodu. Hija tfittex għal aktar ikel ħelu u qares, u tħossha iġjenika fuq il-konsum. Amla huwa effettiv biex inaqqas is-sintomi ta 'remettar u jgħin lill-ġisem biex jiġi enerġizzat u jirkupra mit-telf ta' aptit. Il-mard ta ’filgħodu jista’ jdgħajjef kompletament lill-omm minħabba deidrazzjoni. Amla tpatti għaliha bil-kontenut għoli ta 'ilma.

11. Jipprevjeni l-anemija

It-tarbija teħtieġ aktar demm waqt it-tqala. Għalhekk, ġisem omm jeħtieġ li jipproduċi d-doppju tal-kwantità ta 'ċelloli ħomor tad-demm milli jagħmel fuq rutina tas-soltu. Amla fih kwantità tajba ta 'ħadid u vitamina C. Il-vitamina Ċ għandha fattur essenzjali fl-assorbiment ta' aktar ħadid matul il-perjodu tat-tqala, u b'hekk tikkontribwixxi f'saħħa tajba tat-tarbija. Il-meraq tal-Amla huwa effettiv ħafna fil-ġlieda kontra l-anemija matul din il-fażi u jinnormalizza l-livelli taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tal-emoglobina fil-parti l-kbira ^[4] .

Effetti Sekondarji Possibbli tal-Konsum ta 'Amla Matul Tqala

Amla għandha għadd kbir ta ’benefiċċji. Madankollu, għandu jiġi kkunsmat fil-limitu inkella jista 'jikkawża problemi bħal dijarea, deidrazzjoni, indiġestjoni u stitikezza. Għandha tingħata attenzjoni sensittiva biex jiġi evitat li tiekol matul ċerti żminijiet.

- Peress li l-amla tagħti sensazzjoni ta 'tkessiħ fil-ġisem, l-omm għandha tevita li tiekolha matul is-sogħla u l-kesħa, għax tista' taggrava s-sintomi.

- Amla għandha proprjetajiet lassattivi, allura jekk l-omm diġà qed tbati minn dijarea, tista 'tfixkel il-moviment tal-musrana saħansitra aktar.

- Huwa neċessarju li tkun kunsidrat dwar il-kwantità tal-konsum. Jekk jittiekel bil-moderazzjoni, l-amla hija superfood bi proprjetajiet fejqan mill-isbaħ. Aktar min-normal jista 'jreġġa' lura t-tjubija kollha.

Kemm għandha tiġi kkunsmata Amla waqt it-tqala?

Amla waħda kuljum hija tassew ta 'benefiċċju għas-saħħa. Kuċċarina ta 'trab amla tista' tiġi kkunsmata jekk tkun disponibbli, li bejn wieħed u ieħor tammonta għal 4 g. Il-Vitamina Ċ hija preżenti fi kwantità suffiċjenti f'amla waħda.

Amla waħda fiha iktar vitamina Ċ minn dak preżenti fil-larinġ. Din tikkonsisti f'85 mg ta 'vitamina Ċ, li tipprovdi kwantità sostanzjali waqt it-tqala. 100 g ta 'amla għandha 500 mg sa 1800 mg ta' din il-vitamina.

Kif Tiekol Amla Matul Tqala

1. Amla tista 'tkun mgħollija f'ġulepp taz-zokkor flimkien ma' trab tal-kardamomu. Dan jista 'jkun sostitut delizzjuż ta' pickles ħelwin. Amla murabba tgħin fil-promozzjoni ta 'saħħa tajba u immunità. Iżżid l-aptit waqt it-tqala u tgħin fid-diġestjoni effettiva. L-omm u l-fetu jingħataw saħħa biżżejjed. Tarrikkixxi t-tnejn li huma bil-vitamina Ċ.

2. Il-ħelu Amla, li huwa ppreparat billi tgħalli l-amla, huwa snack tajjeb. Jista 'jinħażen u jittiekel kull meta l-omm tkun trid għal xi ħaġa ħelwa qarsa. Biex tipprepara dan il-ħelu, il-biċċiet tal-amla jistgħu jiġu mgħollija fl-ilma. Aktar tard trab tal-ġinġer u trab tal-kemmun jistgħu jiġu mbexxa flimkien biz-zokkor. Il-flieli suppost jinżammu fix-xemx u jitnixxfu għal jumejn. Aktar tard, jista 'jiġi ssiġillat f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnu u jitgawda kull meta jkun possibbli. Ittejjeb l-immunità kemm tal-omm kif ukoll tat-tarbija, u tagħtihom ġilda sabiħa. Huwa tajjeb ukoll li jiġi kkunsmat waqt is-sogħla u l-kesħa.

3. Il-meraq tal-Amla huwa parti b'saħħitha tad-dieta. Ħallat biċċiet ta 'amla f'taħlita flimkien ma' għasel, ilma u ftit bżar imfarrak. Niskata melħ tista 'tiżdied jekk ikun hemm bżonn. Il-polpa tista 'tiġi ffiltrata biex jiġi estratt il-meraq. Din il-kombinazzjoni kollha hija serħan il-moħħ għall-ġisem. Għalkemm l-amla għandha proprjetajiet li jkessħu, l-għasel jaġixxi bħala aġent li jsaħħan. Jgħin fil-prevenzjoni tas-sogħla u l-kesħa. Huwa jneħħi t-tossini ta 'ħsara mill-ġisem u jittratta l-aċidità.

4. Amla supari jista 'jittiekel bħala deodorant għall-ħalq. Huwa effettiv fil-kontroll tar-remettar u l-mard ta 'filgħodu. Tistimula t-tnixxija ta 'meraq gastriku, u b'hekk tittratta l-indiġestjoni. Tneħħi minn bugħawwieġ addominali, irjiħat u infezzjonijiet.

5. It-trab tal-Amla, li huwa kompletament il-prodott sekondarju tal-amla, għandu benefiċċji mill-isbaħ għas-saħħa għax-xagħar, il-ġilda u s-saħħa ġenerali. L-amla friska tista 'tinqata' f'diversi biċċiet u titnixxef taħt ix-xemx. Jista 'jkun li jieħu ftit ħin. Madankollu, ladarba jinxfu, jistgħu jintaħnu flimkien biex jiffurmaw trab. Jista 'jintuża waqt it-tisjir jew il-ħasil tax-xagħar. Jgħin fit-tkabbir tax-xagħar u jneħħi kwalunkwe mard tal-qorriegħa. Għandu l-istess benefiċċji għas-saħħa bħall-amla friska.

6. Il-pickle Amla huwa gidma mgħaġġla biex tissodisfa l-effetti tax-xenqa tat-tqala. Il-gooseberry iffermentat huwa ta 'benefiċċju immens biex isaħħaħ is-sistema tat-tiswija taċ-ċelloli tal-ġisem, f'każ ta' korrimenti. Inaqqas l-ulċeri fil-ħalq. Il-fwied jibqa 'protett minn kwalunkwe ħsara potenzjali.

Il-konsum ta 'amla mhuwiex ta' ħsara b'mod ġenerali. Madankollu, it-tabib għandu jiġi kkonsultat qabel ma tiekol ikel partikolari waqt it-tqala.

Ara r-Referenzi tal-Artikoli

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Stitikezza u tqala. Gastroenteroloġija Klinika tal-Aħjar Prattika u Riċerka, 21 (5), 807-818.
[tnejn]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Evalwazzjoni tossikoloġika ta 'l-estratt tal-frott Emblica officinalis u l-proprjetajiet anti-infjammatorji u radikali ħielsa li jneħħu. Rivista tal-Farmakognosija, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Influwenza ta 'Amalaki Rasayana fuq l-attività tat-telomerase u t-tul tat-telomere fiċ-ċelloli mononukleari tad-demm uman. Ġurnal tal-Ayurveda u l-Mediċina Integrattiva, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Effikaċja klinika ta 'Amalaki Rasayana fil-ġestjoni ta' Pandu (anemija b'defiċjenza tal-ħadid). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Studju kliniku komparattiv ta 'effikaċja ipolipidemika ta' Amla (Emblica officinalis) ma '3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin. Ġurnal Indjan tal-farmakoloġija, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Effetti immunomodulatorji ta 'Triphala u l-kostitwenti individwali tagħha: Reviżjoni. Ġurnal Indjan tax-xjenzi farmaċewtiċi, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Effett anti-infjammatorju ta 'Emblica officinalis f'mudelli ta' annimali gerriema ta 'infjammazzjoni akuta u kronika: involviment ta' mekkaniżmi possibbli. Ġurnal Internazzjonali tal-Infjammazzjoni, 2014, 1-6.