Say kemmun, u biss il-ħsieb ta 'dan il-ħwawar aromatiċi jimla qlub tagħna bliss. Favorita kulinarja, din il-ħaxixa tant maħbuba tagħmel żieda kbira fil-preparazzjonijiet pikkanti. Filwaqt li fl-Indja hija favorita kbira fil-kurries u s-sopop tal-għads, għandha post sinifikanti fil-kċejjen Messikani, Afrikani u Asjatiċi oħra wkoll.
Minbarra t-togħma sħuna u tat-togħma tiegħu, li tagħmel il-kemmun hit daqshekk kbir hija l-pletora ta 'benefiċċji għas-saħħa li joffri. Xarba detox kemmun, komunement magħrufa bħala jeera ilma fid-djar Indjani, hija kura tradizzjonali li ġiet mgħoddija għal ġenerazzjonijiet bħala hack effettiv tan-nanna—wieħed mill-aktar benefiċċji mfittxija tiegħu huwa ilma jeera għal telf ta 'piż .
L-ilma Jeera għal telf ta’ piż huwa rimedju popolari peress li mhux biss jgħin lil wieħed jitfa’ liri b’rata mgħaġġla u b’saħħitha iżda wkoll jifforma l-profil tax-xaħam tiegħu b’mod pożittiv permezz ta’ tnaqqis tal-kolesterol ħażin . Hawn aktar dwar kif il-konsum regolari tal-kemmun jgħin fit-telf tal-piż u jippromwovi s-saħħa ġenerali:
Kemmun huwa baxx f'kaloriji: Kuċċarina waħda ta 'kemmun, li hija bejn wieħed u ieħor 20 sa 21 gramma, fiha madwar tmien kaloriji. Għalhekk, tixrob l-ilma kemmun se joffri ħafna benefiċċji għas-saħħa mingħajr ma jżid ma 'kaloriji żejda.
Tip: Żid kemmun inkaljat fil-ħaxix aħdar tiegħek biex tagħtihom a b'kaloriji baxxi upgrade b'togħma.
Jgħin fid-diġestjoni: Il-kemmun kien jipprevali bħala kura tradizzjonali għal problema diġestiva s. Din il-ħaxixa, bl-aroma u t-togħma qawwija tagħha, tiġi bi gwadann sinifikanti għas-saħħa tal-imsaren. Tippromwovi enzimi pankreatiċi li jgħinu fil-proċess tad-diġestjoni. Kompost imsejjaħ timol li jinsab fil-kemmun jistimula l-glandoli tal-bżieq. Dan ikompli jħaffef il-proċess diġestiv billi jippromwovi t-tqassim ta 'nutrijenti kumplessi bħal xaħam, zokkor u proteini, għal funzjonament bla xkiel tal-imsaren. Dan jgħin tiġġieled kwistjonijiet bħall-indiġestjoni , dijarea, u dardir.
Tip: Biex ittaffi kwalunkwe skumdità diġestiva, għalli kemmun bil-kannella u sip fuq dan il-koction għal serħan.
Il-kemmun huwa karminattiv: Peress li huwa sors għani ta 'fibra tad-dieta, il-konsum ta' din il-ħaxix ittaffi l-flatulenza, jiġifieri l-akkumulazzjoni tal-gass. Dan jgħin biex iżżomm nefħa fil-bajja, li inkella tista 'tikkawża żaqq minfuħ.
Tip: Xorb ilma kkaġunat mill-kemmun wara li tiekol ikla tqila.
Iżżid il-metaboliżmu: Kemmun huwa sors għani ta 'vitamini u minerali li taċċellera l-metaboliżmu , li mbagħad jgħin lill-ġisem jaħraq aktar kaloriji.
Tip: Għammlu kemmun mal-lumi għall-aħjar riżultati.
Jiddiżintossifika l-ġisem: Komponenti bħall-aldehyde kemmun, timol u fosfru jservu bħala aġenti ditossifikanti tajbin. Għalhekk, ilma jeera għal telf ta 'piż jgħin ukoll fil fwawar it-tossini barra mis-sistema.
Tip: Ibda l-ġurnata tiegħek bl-ilma kemmun-turmeric biex naddaf is-sistema tiegħek u tippromwovi d-diġestjoni.
Joffri benefiċċji anti-infjammatorji: Il-komposti bijoattivi fil-kemmun huwa s-sors tal-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu. Li tixrob fuqha tgħin biex tevita infjammazzjoni li tista 'twassal għal obeżità kkaġunata mill-infjammazzjoni.
Tip: Ixrob jeera f'ilma fietel biex ittaffi l-infjammazzjoni.
Iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm taħt kontroll: Il-kemmun jiġi bħala meravilja ingredjent ta 'telf ta' piż għal nies li jsibuha ta’ sfida biex jitfa’ liri minħabba reżistenza għall-insulina, li twassal għal livelli għoljin taz-zokkor fid-demm. Fitonutrijent fil-kukum imsejjaħ thymoquinone jista jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-glukożju , tgħin fil-ġestjoni aħjar tal-piż.
Tip: Ixrob ilma kemmun fuq stonku vojt biex tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
Aqra wkoll: Hawn Kif titlef il-piż fid-dar
Isaħħaħ l-Immunità: Abbundanza ta ' vitamina Ċ , ħadid u fibra tad-dieta fil-kemmun jagħmilha żieda ideali fil dieta li ssaħħaħ l-immunità . Din il-ħwawar togħma tiġi wkoll bi proprjetajiet antivirali u antibatteriċi. Għalhekk, konsum regolari ta 'ilma jeera għal telf ta' piż se jippromwovi wkoll is-saħħa ġenerali tiegħek billi tiġġieled gwaj staġjonali bħall-kesħa u sogħla.
Tip: Bored bl-ilma jeera? Indulge fi tazza fwar ta 'ħalib bit-togħma tal-kemmun bil-lejl biex isaħħaħ l-immunità tiegħek . Ħlewwa bl-għasel għal togħma msaħħa.
Hawn żewġ modi delizzjużi kif tagħmel l-ilma tal-jeera għal telf ta 'piż:
Ilma kkaġunat mill-kemmun
Pass 1: Xarrab nofs kuċċarina żerriegħa kemmun f'tazza ilma wieħed u ħalliha matul il-lejl.
Pass 2: Iffiltra ż-żerriegħa u ssepara l-ilma li issa se jkollu lewn isfar-kannella.
Pass 3: Ħallat f'kuċċarina waħda ta 'għasel.
Pass 4: Ixrobha fuq stonku vojt.
Kemmun, kannella u turmeric coction
Pass 1: Ħu tazza waħda ħalib ġo taġen.
Pass 2: Żid kuċċarina waħda trab tal-kemmun, nofs kuċċarina trab tal-kannella u niskata turmeric fit-taġen.
Pass 3: Ħalliha tagħli u ferra l-koction f'tazza, billi tuża passatur.
Pass 4: Ixrobha fietel wara li tiekol ikla.
Jeera Ilma Għal Telf ta' Piż: FAQs
Q. Inkella, nista 'nixrob ħalib indott mill-kemmun għal telf ta' piż?
TO. Filwaqt li l-ilma jeera għal telf ta 'piż huwa rimedju mfittex ħafna, minħabba n-natura faċli tiegħu, darba tista' dejjem tmur għal għażliet aktar sinjuri u b'togħma bħall-ħalib tal-kemmun u t-tè tal-kemmun. Hawnhekk hawn riċetta biex tibda:
Ħalib tal-kosbor kemmun
Pass 1: Ħu żewġ tablespoon żrieragħ kemmun, kuċċarina waħda żerriegħa tal-kosbor , u nofs kuċċarina bżar iswed, u ixwihom flimkien.
Pass 2: Żid żewġ biċċiet kardamomu mqaxxra ma’ din it-taħlita.
Pass 3: Ladarba tkessaħ, itħan din it-taħlita f'forma ta' trab.
Pass 4: Żid nofs kuċċarina ta’ dan it-trab f’tazza waħda tal-ħalib, u ħallih jagħli.
Pass 5: Ferra l-ħalib ġo tazza bl-użu ta’ passatur u sip din ix-xarba bil-mod.
Pass 6: Aħżen it-trab li jifdal f'kontenitur mitbuq għall-użu aktar tard.
Aqra wkoll: Għajnuniet biex titlef ix-xaħam fiż-żaqq
Q. Nista 'nuża kemmun topikament biex ittaffi d-diġestjoni?
TO. Ħallat ftit qatriet ta 'żejt essenzjali tal-kemmun fiż-żejt tal-ġewż u massaġġih fuq l-istonku tiegħek biex serħan. Dan jista 'jgħin biex ittaffi problemi diġestivi okkażjonali. Madankollu, ipprova jinkorpora kemmun fid-dieta regolari tiegħek biex ittejjeb id-diġestjoni u żżomm il-piż żejjed fil-bajja. Barra minn hekk, xorb ilma jeera , wieħed jista 'faċilment jinkludi jeera fl-ikel. Ross Jeera, jeera daal, veggies sautéed ma jeera huma wħud mill-għażliet preferuti.
Q. Meta huwa l-aħjar ħin biex tixrob l-ilma tal-jeera għal telf ta 'piż?
TO. Filwaqt li l-jeera kkunsmat fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata se jgħin fit-tnaqqis tal-piż, għall-aħjar riżultati wieħed għandu tixrob ilma jeera l-ewwel ħaġa filgħodu . Dan jippromwovi diġestjoni b'saħħitha, iżomm in-nefħa fil-bajja, u jgħin fit-telf tal-piż.
