30 Riċetta ta' Pranzu Biesaħ Magħmula għal Iljieli Sħan

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Hemm ħin u post għal ikliet qalb, li jsaħħnu . Ma jiġrix li jkun meta x-xemx tiddi u jkollna l-arja kondizzjonata mixgħula. Matul dak iż-żmien, nduru għal ikliet sempliċi u kesħin li huma ħfief iżda totalment sodisfaċenti (u xi wħud saħansitra ma jsajrux). Hawnhekk, 30 riċetta tal-pranzu kiesaħ li żgur li mhux se taħraq ilsienek.

RELATATI: 43 Ikliet bla Sajjar biex Tagħmel għall-Ikla

1. Taljarini tal-ħjar tal-ġulġlien kiesaħ

Tofu moħmi immarinat mixtri mill-maħżen flimkien ma 'taljarini kesħin jagħmel dan id-dixx b'saħħtu, b'saħħtu u super sempliċi biex jitwaħħal.

Ikseb ir-riċetta

2. Tiġieġ Orzo Insalata

Żid kwalunkwe ħaxix li ħadt mis-suq tal-bdiewa din il-ġimgħa. L-aħjar parti? Jekk tippjana għall-fdalijiet tista 'tgawdi dan il-Guy aktar minn darba biss.

Ikseb ir-riċetta

3. Insalata tal-Quinoa u Zunnarija Mqaxxra bi Ċiċri, Passolina u Anakardju

Waħda minn dawk ir-riċetti li hija faċli, customizable (uża kwalunkwe frott jew ġewż li għandek mimdudin madwar l-armarju) u tista’ tittiekel sħuna jew kiesħa. L-għażla hija tiegħek.

Ikseb ir-riċetta

4. Dulliegħa Poke Bowls

Ideali għal meta rridu xi ħaġa friska u tqarmeċ. Semmejna dan il-veġetarjana (u fotoġenika)?

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: Pjan ta' Ikla tad-Dieta Ibbażat fuq il-Pjanti Li Mhux Kollha Insalati u Ħafur

5. Naddaf l-insalata tal-brokkoli bil-krema tal-lewż

Jidhru kaboċċi vjola, brokkoli, żbib, lewż, basal aħdar u dressing vegan-krema tal-lewż-miso-oranġjo.

Ikseb ir-riċetta

6. Honey-Miso Summer Salad Bowls

Qatt rajt xi ħaġa daqshekk sabiħa? U żgur li se tkun trid tpoġġi dan il-dressing ħelu u melħ fuq kważi kollox.

Ikseb ir-riċetta

7. Qamħirrum Charred u Toast tal-Avokado tal-Ġobon tal-Mogħoż

Miktuma bil-qamħirrum, ċavella, lumi, melħ u bżar, dan mhuwiex toast medju tal-avokado tiegħek. (Grazzi, il-membru tal-Coterie Gaby Dalkin.)

Ikseb ir-riċetta

8. Ħawħ Grilled, Prosciutto u Sandwich Mozzarella

Ħelu, mielħa u melħ. Sammy favorit il-ġdid tagħna huwa dak li nsejħu t-theddida tripla aħħarija.

Ikseb ir-riċetta

9. Aglio Olio Zoodles bil-Ħxejjex tas-Sajf u l-Gambli

Din it-teħid eħfef fuq dixx klassiku Taljan huwa ppakkjat bit-togħma. Sempliċement ma ninsewx li tiġbor fuq il-ġobon maħkuk frisk.

Ikseb ir-riċetta

10. Spiralized Sushi Bowl b'Salmun Sashimi u Ginger Miso Dressing

Il-membru ta’ PureWow Coterie Ali Maffucci tana din l-iskutella sabiħa (biex ma nsemmux ikkulurita) u aħna grati għal dejjem. Toqgħod il-qawsalla.

Ikseb ir-riċetta

11. Insalata tat-Tonn tal-Mediterran

Ippakkjat b'tant togħmiet u nisġa (ħxejjex, qaqoċċ, kappar, avokado u vinaigrette ta 'l-inbid aħmar), lanqas biss se titlef il-mayo.

Ikseb ir-riċetta

12. Insalata Tajlandiża mqatta bl-Avokado

Lesti Instagram tiegħek, għaliex din il-firxa ta 'kaboċċi mqatta', bżar u veggies friski oħra—mgħaqqda bi flieli vibranti ta 'avokado—hija wisq sabiħa biex ma taqsamx.

Ikseb ir-riċetta

13. Lasagna Ġobon Raw Vegan Zucchini

Iltaqa' mal-verżjoni li tiekol nadif tal-ikel favorit tal-kumdità tiegħek: Munzelli fuq munzelli tal-ħxejjex favoriti tagħna miksija b'tjubija ta' ġobon żejda.

Ikseb ir-riċetta

14. The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Kale iqarmeċ? Iċċekkja. Gambli pikkanti? Iċċekkja. Flieli tal-avokado, ravanell tad-dulliegħa u quinoa? Iċċekkja, iċċekkja u oh yeah, iċċekkja.

Ikseb ir-riċetta

15. Pineapple Mango Salsa Chicken Ħass Wraps

Jekk qed tfittex xi ħaġa li tkun fid-dieta tiegħek, dawn il-ġuvini—kortesija tal-membru tal-Coterie Liz Falcigno —huma kompletament ħielsa mill-glutina, Paleo, u Whole30. U jista 'jkollhom fuq il-mejda f'20 minuta biss.

Ikseb ir-riċetta

16. Insalata tal-Pitravi, Piżelli u Arugula

Miktuma bi zalza tat-tewm tal-lumi-tahini, din l-insalata tqarmeċ hija l-pranzu kiesaħ ideali għal lejla sħuna.

Ikseb ir-riċetta

17. Insalata Niçoise ta’ Aran Goyoaga

Din hija ħafna aktar eċċitanti mill-insalata Niçoise medja. Jagħmel għal pranzu ta 'malajr u qalb u huwa faċli biex tiżdied jew 'l isfel.

Ikseb ir-riċetta

18. Kelp u Zucchini Noodle Pad Thai

Il-membru tal-Coterie Jodi Moreno dan l-aħħar waqfet mill-kċina tat-test PampereDpeopleny biex tħejji dan id-dixx ħafif bla glutina, Paleo u rikk fin-nutrijenti.

Ikseb ir-riċetta

19. Insalata tal-Qamħirrum tas-Sajf u Heirloom bi Frak tal-Ħobż Pikkanti, Ġobon tal-Mogħoż u Tomatillo Salsa Verde

Din hija l-insalata tas-sajf tal-ħolm tagħna. Tinsiex taqbad numru żgħir ta 'kubi tal-ħobż mixwi u tfarrakhom fuq id-dixx għal nisġa addizzjonali.

Ikseb ir-riċetta

20. Soppa tal-Blender Ħjar-Avokado ta’ 15-il minuta

Li tagħmel is-soppa tista 'tħossok qisha ħafna sforz għal xi ħaġa li nistgħu nieħdu biss minn bott. Daħħal: din ir-riċetta tat-togħma li lesta fi ftit ħin.

Ikseb ir-riċetta

21. Cold Lemon Zoodles

Dressing ħafif u zestz u l-ebda tisjir attwali meħtieġ jagħmlu dan id-dixx il-lejl tas-sajf tagħna. Min għandu bżonn stufi xorta waħda?

Ikseb ir-riċetta

22. Gazpacho ta’ 15-il minuta bil-ħjar, il-bżar aħmar u l-ħabaq

B'xi prodott misjur u blender jew proċessur tal-ikel, tista 'tħoll lil dan il-ġuvni fi ftit ħin. Ebda sħana (jew sforz) meħtieġa.

Ikseb ir-riċetta

23. Buddha Bowl bil-Kale, Avokado, Orange u Ross Selvaġġ

Din l-iskutella tal-qamħ, mimlija sax-xifer bl-ingredjenti l-aktar reċenti (avokado, oranġjo, żerriegħa tal-qara ħamra u aktar), waslet biex issir il-pranzu ġdid tiegħek.

Ikseb ir-riċetta

24. Rainbow Collard Wraps b'Zalza għat-Tgħaddis tal-butir tal-karawett

Hekk faċli u iġjeniċi. Tista 'saħansitra tagħmilhom qabel iż-żmien (sa jumejn bil-quddiem) u ma jixxarrux fil-friġġ.

Ikseb ir-riċetta

25. Jogurt Grieg Insalata tat-Tiġieġ Bżar Mimli

Servi l-fdal ta' din l-insalata tat-tiġieġ tangy imħaffef għall-ikel. Jekk fadal xi ħaġa, irridu ngħidu.

Ikseb ir-riċetta

26. Insalata tal-Abbundanza tas-Sajf

Ħalli l-prodotti staġjonali jkunu l-istilla tal-ikla tiegħek, għaliex din l-insalata vegana hija ppakkjata bi ħbub sħaħ, proteini, frott u l-ħxejjex favoriti tiegħek.

Ikseb ir-riċetta

27. BLT Pasta Salad

Qed ngħaqqdu l-ingredjenti kollha tqarmeċ, melħin u kremu tas-sandwich klassiku—mingħajr, sew, il-ħobż. Kompli, aqli l-bejken kollu tiegħek fil-brunch li jmiss, imbagħad żomm il-fdalijiet għal din l-ikla.

Ikseb ir-riċetta

28. Cold Soba Noodle Salad bil-Frawli

Dan id-dixx huwa kważi bla sajjar, jieħu inqas minn 30 minuta u jista’ jsir sa jum qabel. Itfa’ l-frawli eżatt qabel ma sservi sabiex ma jsirux mishy.

Ikseb ir-riċetta

29. Panzanella

Ħu paġna mill-ktieb tal-membru tal-Coterie Jerrelle Guy u agħmel insalata... mill-ħobż.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 30 Ideat ta' Pranzu Mgħaġġel li Tista' Tagħmel f'20 Minuta jew Inqas

30. Gazpacho tat-Tadam Isfar

It-tadam isfar huwa aktar ħafif u inqas aċiduż mill-biċċa l-kbira ta 'dawk ħomor, u jgħaqqad sew mal-ħawħ ħelu tas-sajf. Kompli kollox bi ħjar u croutons tqarmeċ żejda.

Ikseb ir-riċetta

Rappurtaġġ addizzjonali minn Alexandra Hough u Katherine Gillen

RELATATI: 30 Riċetta tat-Tadam Frisk Għall-istaġun tas-Sajf

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit