Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Probabbilment tkun smajt ħafna nies jgħidu li x-xaħmijiet huma ħżiena għas-saħħa u speċjalment jekk qiegħed fuq dieta ta 'telf ta' piż. Ħafna żjut tat-tisjir fihom xaħam li jżid maż-żieda fil-piż u għalhekk ħafna nies jevitaw li jżidu dawk iż-żjut mad-dieta tagħhom.
Madankollu, hemm ċerti żjut tat-tisjir b'saħħithom bħaż-żejt taż-żebbuġa li qatt ma jżidu kaloriji irrispettivament minn kemm iżżidhom mad-dixx favorit tiegħek. L-aqwa żjut tat-tisjir l-oħra għat-telf tal-piż huma n-nuħħala tar-ross li mhux biss hija tajba biex taħraq ix-xaħam iżda tgħin ukoll biex tissaħħaħ l-immunità. Iż-żejt tal-canola wkoll huwa għażla tajba għal telf ta 'piż u għal qalb b'saħħitha.
Dawn l-aħjar żjut tat-tisjir biex jitilfu l-piż jistgħu jiġu kkunsmati fi kwalunkwe forma. Anke jekk tuża dawn iż-żjut tat-tisjir b'saħħithom għall-qali fil-fond xorta jżommok b'saħħtu u ma jżidx mal-kaloriji.
Hawn huma l-aħjar seba 'żjut tat-tisjir għal telf ta' piż, agħti ħarsa:
Żejt tal-Indi
Ir-raġuni għaliex iż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa l-ewwel għażla tagħna hija biss minħabba li dan iż-żejt huwa b'saħħtu għat-tisjir Indjan. Jgħin biex ibaxxi l-kolesterol, jipprevjeni l-mard, jagħti spinta lill-enerġija u jagħmel wieħed attiv u enerġetiku.
Żejt taż-żebbuġa
L-aħjar żejt tat-tisjir għal telf ta 'piż huwa ż-żejt taż-żebbuġa. Kemm jekk extra verġni kif ukoll raffinat, dan iż-żejt fih 78 fil-mija xaħam monoinsaturat u 14 fil-mija xaħam saturat. Iż-żejt taż-żebbuġa huwa tajjeb ukoll għall-qalb u għad-dijabetiċi wkoll.
Żejt tal-Kanola
Iż-żejt tal-canola huwa tajjeb għal telf ta 'piż minħabba li għandu sors kbir ta' aċidi grassi essenzjali bħall-aċidu lineolejku (omega-6) u l-aċidu alfa linoleniku (omega-3). Dawn l-aċidi jgħinu fil-ħruq tax-xaħam u jżommuk f'saħħtu u b'saħħtu.
Żejt tal-Ġewż u ż-Żerriegħa
Xi żjut tal-ġewż u taż-żerriegħa jipprovdu ammonti għoljin ta 'xaħmijiet monoinsaturi. Iż-żejt taż-żerriegħa tal-ġirasol fih 79 fil-mija xaħam monoinsaturat u 14 fil-mija xaħam saturat, u żejt tal-lewż fih 65 fil-mija xaħam monoinsaturat u 7 fil-mija xaħam saturat. Għalhekk dawn huma meqjusa bħala l-iktar żjut tat-tisjir b'saħħithom għal telf ta 'piż.
Żejt tar-Ross
Iż-żejt tan-nuħħala tar-ross huwa l-iktar żejt tat-tisjir b'saħħtu għal telf ta 'piż peress li fih element lamtu f'forma aktar baxxa. Il-lamtu jipprovdi l-enerġija tal-ġisem u din l-enerġija tintuża biex tgħin fit-telf tal-piż.
Żejt tal-Karawett
Mhux ħafna jħobbu ż-żejt tal-karawett. Iżda huwa sors rikk fl-enerġija u b'hekk jgħin fit-telf tal-piż malajr. Hija l-aħjar għażla għal sautéing ħafif jew biex tagħmel zlazi li jrid ikollhom togħma ta 'ġewż.
Żejt tal-Ġirasol
L-Indjani jħobbu t-togħma taż-żejt tal-ġirasol u huwa għalhekk li hija għażla tajba għas-sajran. Iż-żejt tal-ġirasol għandu sors tajjeb ta ’Vitamina E u fih ukoll xaħmijiet mhux saturati.
