Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ġisem u moħħ b'saħħithom huma inter-relatati. Ma tistax taħseb biex tgawdi ġisem b'saħħtu mingħajr ma tiżgura moħħ b'saħħtu.
Ikel biex Tbaxxi r-Rata tal-Qalb Naturalment
Fl-opinjonijiet tat-tobba, in-nies għandhom jippruvaw kollox biex iżommu moħħhom b'saħħtu u tajjeb biex ikunu jistgħu jħossu s-saħħa ta 'ġisimhom. Huma dejjem jissuġġerixxu l-aħjar ikel biex iżżomm moħħok kalm u lest.
L-ikel huwa essenzjali għal ġisem b'saħħtu kif ukoll għal moħħ b'saħħtu. Jekk inti interessat li tkun taf dwar l-ikel li jżomm moħħok kalm, allura trid tagħti attenzjoni lejn l-ikel li ġej li jgħinek iżżomm moħħok kalm:
Ikel Paċifiku Għal Nies Ipertensivi
Il-Ħut Huwa Essenzjali:
Fost l-ikel kollu li jżomm moħħok kalm u frisk, il-ħut huwa l-iktar wieħed importanti. Għandu l-elementi nutrittivi kollha meħtieġa li jagħmilha ikel 'moħħ' perfett. Madankollu, id-dietisti jżommu lin-nies milli jieklu l-pixxispad u jirrakkomandaw ħut bħas-Salamun u s-Sardin. Huma faċli biex jiddiġerixxu u jilħqu l-livelli standard kollha ta 'nutrizzjoni għall-moħħ.
Ħu Ikel b'ħafna Antiossidanti:
Ikel bi kwantità rikka ta 'antiossidanti huwa tajjeb għall-moħħ. Trid tieħu l-ikel li ssuġġerixxa kwantitajiet ta 'antiossidanti. Dawn huma l-aqwa ikel biex iżommok moħħok frisk u jista 'jgħinek tikkonċentra tajjeb fil-kompiti tiegħek.
Ħxejjex u Frott huma ċ-Ċavetta:
Billi ħafna mill-ħxejjex u frott aħdar għandhom kwantitajiet friski ta 'vitamini, proteini, u ingredjenti nutrittivi oħra, għalhekk jistgħu jkunu l-aħjar ikel biex iżżomm moħħok frisk u lest. Kun żgur li l-ikliet kollha tiegħek għandhom ħafna frott u ħaxix fihom sabiex tkun tista 'tikseb l-aħjar affarijiet għall-ġisem u wkoll għall-moħħ.
Tinjorax l-Avokado:
L-avokado kien sors rikk ta 'xaħam monosaturat li huwa rikonoxxut bħala xaħam tajjeb. Jirregolarizza l-fluss tad-demm ġewwa l-ġisem u l-moħħ jieħu wkoll il-benefiċċji taċ-ċirkolazzjoni tad-demm bla xkiel.
Żid Ħbub Sħaħ Ma 'L-Ikla Tiegħek:
Ħbub sħaħ għandhom valuri nutrittivi kbar fl-iktar forma pura. Jekk iżżid żewġ porzjonijiet ta 'ħbub sħaħ mal-ikliet tiegħek kuljum, allura l-approċċ tiegħek lejn l-ikel li jżomm moħħok kalm huwa assolutament tajjeb. Jista 'jiffrankalek minn puplesiji, u mard kroniku u sever ieħor ukoll.
Żejt taż-żebbuġa:
L-iktar forma pura ta ’żjut taż-żebbuġa, imsejħa wkoll Żejt taż-żebbuġa Verġni, għandha valur nutrittiv kbir mhux biss għall-ġisem iżda wkoll għall-moħħ. Iġġiegħel ġismek jeħles minn emboli mhux mixtieqa u jgħin fiċ-ċirkolazzjoni bla xkiel tad-demm fil-moħħ tal-ġisem ikollu benefiċċju ewlieni fil-proċess.
Basal:
Ħafna nies m'għandhomx l-idea t-tajba dwar il-fatt li l-basal huwa wieħed mill-aqwa ikel li jżomm moħħok kalm. Għandu kontenut rikk ta 'antiossidanti li jnaqqsu l-possibbiltajiet ta' puplesija. Huwa jieħu ħsieb il-vini u l-kapillari biex il-proċess taċ-ċirkolazzjoni tad-demm isir bla xkiel u jibred.
Ħu Kolazzjon b'saħħtu u faċilment diġestiv:
Il-kolazzjon huwa l-ewwel ikla tal-ġurnata. Huwa, għalhekk, importanti ħafna għalik li tkun żgur li huwa bbilanċjat sew u li għandu l-kwantitajiet kollha meħtieġa ta 'elementi nutrittivi. Kolazzjon b'saħħtu huwa l-aħjar ikel biex iżomm moħħok frisk. Għandu jkun ħafif u faċilment diġestiv.
Waqt li tiddeċiedi l-aħjar ikel li jżomm moħħok kalm, trid tkun ċert ħafna li jkollok diskussjoni mat-tobba u d-dijetisti. Għandek bżonn biss li ssegwi r-rakkomandazzjonijiet b'qalbek kollha biex iżżomm moħħok u ġismek b'saħħithom u friski.
