Matul l-aħħar ftit snin, tè aħdar sar pjuttost Rage madwar id-dinja u marki multipli għarrqu fis-suq li joffruh bħala qratas, boroż tat-te, trab, weraq tat-te, estratt u f'kull togħma possibbli. Grazzi għall-popolarità tagħha, ħafna nies inkorporawha fid-dieta tagħhom ta 'kuljum u ssostitwixxewha għat-tazza regolari tagħhom ta' tè jew kafè. Użi tat-te aħdar huwa magħruf għad-doża għolja tiegħu ta 'antiossidanti li jgħinu biex iżżommna f'saħħithom u wkoll jagħtu spinta lill-immunità tagħna iżda dan mhux kollox, dan il-likwidu għandu ħafna benefiċċji oħra wkoll.
Imma kif benefiċċju huwa tè aħdar tassew? X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa tiegħu? Għandu xi effetti sekondarji u jista 'jintuża topikament fuq il-ġilda u x-xagħar? Jekk kellek dawn il-mistoqsijiet dwar it-tè aħdar, għandna t-tweġibiet għalik. Kompli aqra.
waħda. Benefiċċji tat-tè aħdar
żewġ. Użi tat-tè aħdar
3. Effetti sekondarji tat-tè aħdar
Benefiċċji tat-tè aħdar
1. Għajnuna fit-telf ta 'piż
Tè aħdar huwa spiss iddabbjati bħala a telf ta 'piż jixorbu u ħafna jikkunsmawha wara li jieklu ikel mgħobbi b'kaloriji jaħsbu li se jaħdem is-seħer tiegħu u jipprevjeni żieda fil-piż. Filwaqt li l-ebda xarba ma tista 'verament tagħmel dan, tè aħdar jgħin fit-telf ta 'piż bl-għajnuna tal-kompost attiv tiegħu msejjaħ Epigallocatechin gallate jew EGCG. Dan isaħħaħ il-metaboliżmu u jgħin fit-telf tax-xaħam addominali.
Skont iċ-Ċentru Mediku tal-Università ta 'Maryland, wieħed jeħtieġ li jixrob żewġ sa tliet tazzi tè aħdar kuljum biex jara riżultati viżibbli. It-te aħdar huwa wkoll baxx fil-kaloriji bħala mug minnha għandha biss żewġ kaloriji. Dan huwa skambju kbir għal tiegħek xorb biz-zokkor li huma mgħobbija bil-kaloriji. Madankollu, minkejja dawn il-benefiċċji, jekk tiekol wisq junk food , Anke tè aħdar ma jistax jiġi għas-salvataġġ tiegħek irrispettivament minn kemm tazzi minnu tixrob f'ġurnata.
Skont id-nutrizzjonista u l-awtur Kavita Devgan ibbażat f’Delhi, ‘It-te aħdar jipprovdi spinta metabolika li tgħin lill-ġisem. ħruq aktar kaloriji . jappoġġa wkoll il-funzjoni tal-fwied, li jgħin biex il-ġisem jitneħħa. Studji wrew li l-flavonoids u l-kaffeina jħaffu l-metaboliżmu u jgħinu lill-ġisem jipproċessa xaħam b'mod aktar effiċjenti. Il-catechin flavonoid, meta kkombinat mal-kaffeina, iżid l-ammont ta 'enerġija użata mill-ġisem.
Ixrob tlieta sa erba 'tazzi tè aħdar kuljum. Żgur li tieħu tazza qabel tmur torqod, wara l-pranzu, għax dan jgħinek tikkalma u int se tagħmel torqod aħjar grazzi għal L theanine fit-tè aħdar.'
2. Iżomm qalbek b'saħħitha
Il- benefiċċji tat-tè aħdar għax il-qalb huma ħafna. Din il-brew tgħin biex tnaqqas il-kolesterol bl-għajnuna ta 'catechins (antiossidanti) preżenti fiha peress li jipprevjenu l-ħsara taċ-ċelluli. It-te aħdar itejjeb ukoll il-fluss tad-demm li żżomm il-qalb b'saħħitha u skont reviżjoni tal-2013 ta 'diversi studji, tipprevjeni pressjoni għolja u kwistjonijiet oħra relatati mal-qalb ukoll.
Skont Devgan, 'Tè aħdar fih l-antiossidant EGCG (Epigallocatechin gallate) jiġifieritip ta 'catechinli għandu proprjetajiet anti-virali u li jipprevjenu l-kanċer. Dan il-kompost jimmira lejn ir-'radikali ħielsa' fil-ġisem li huma prodotti sekondarji ta 'ħsara rilaxxati meta ċ-ċelloli jikkonvertu l-ikel f'enerġija. It-te aħdar deher li huwa effettiv fil-korrezzjoni tal-funzjoni immuni indebolita wkoll. Mela ħu t-3-4 kikkri tè aħdar tiegħek kuljum.'
3. Ittejjeb is-saħħa tal-moħħ
It-te aħdar mhux biss ta’ benefiċċju għall-qalb tiegħek, iżda wkoll għall-moħħ. Ittejjeb il-memorja tiegħek kif żvelat mill-MRIs ta 'nies li xorbuha regolarment għal studju Żvizzeru, u żżomm ukoll il-marda ta' Alzheimer 'il bogħod billi timblokka l-formazzjoni tal-plakka li hija marbuta mal-marda.
4. Tbaxxi l-livelli ta 'stress
Għandna t-tendenza li nilħqu junk food , alkoħol jew xi ħaġa oħra ħżiena għas-saħħa tagħna meta nkunu enfasizzati peress li jipprovdu kumdità momentarja. Id-darba li jmiss, ħu tazza tè aħdar minflok . Dan għaliex għandu effett paċifikazzjoni fuq il-moħħ minħabba t-teanina kimika li tinsab fiha. Allura kkalma n-nervituri tiegħek b'cuppa minflok biċċa kejk meta stressat.
5. Jirregola l-livelli ta 'glukożju fid-demm
It-te aħdar huwa ta 'benefiċċju għad-dijabetiċi kif ukoll għal oħrajn li jixtiequ jipprevjenu d-dijabete . Dan għaliex jgħin biex jirregola l-livelli tal-glukożju fid-demm bl-għajnuna tal-polifenoli preżenti fih. Huma jnaqqsu l-spike fil tiegħek livell taz-zokkor fid-demm li jseħħ meta tiekol xi ħaġa tal-lamtu jew taz-zokkor. Li jkollok tazza tè aħdar wara ikliet bħal dawn jista 'jgħin biex tikkontrolla dawn iż-żidiet u l-livelli ta' glucose fid-demm tiegħek ukoll.
Użi tat-tè aħdar
1. Bħala Scrub tal-wiċċ
Tè aħdar, meta jitħallat maz-zokkor, jagħmel għal Scrub eċċellenti tal-wiċċ li jistgħu jgħinu biex jeħles ċelluli mejta tal-ġilda u ħmieġ.
Biex tagħmilha:
- L-ewwel, brew tè aħdar billi tuża weraq jew borża tat-te.
- Ladarba jibred, ferra l-likwidu.
- Ħu żewġ kuċċarini ta 'zokkor fi skutella u żid kuċċarina waħda ta' tè aħdar fiha.
- Iz-zokkor m'għandux jinħall fit-tè peress li għandek bżonn li l-għorik ikun granulari.
- Issa massaġġi fuq wiċċek tevita żona madwar l-għajnejn.
- Aħsel wiċċek wara 10 minuti.
Agħmel dan darba fil-ġimgħa biex tikseb ġilda glowing .
2. Bħala toner tal-ġilda
It-te aħdar huwa wunderbare għat-toning tal-ġilda kif jista’ jgħin unclog pori , jeħles mill-ħmieġ u wkoll itaffi l-ġilda. Huwa ta 'natura aċiduża li jgħin biex ineħħi ż-żejt żejjed mill-ġilda u wkoll jagħlaq il-pori miftuħa meta jitkessaħ.
Biex tagħmel toner tat-tè aħdar:
- Brewha u mbagħad ħalliha tiksaħ kompletament.
- Sussegwentement, imla trej tas-silġ b'dan il-likwidu u ħalliha tiffriża.
- Tista 'togħrok dawn kubi tas-silġ tat-tè aħdar fuq wiċċek wara li tuża ħasil tal-wiċċ.
- Jaħdem bħala toner naturali.
3. Biex tnaqqas il-puffiness madwar l-għajnejn
Tè aħdar jista 'jiġi għas-salvataġġ tiegħek meta ma rqadtx tajjeb u ghandek għajnejn minfuħin . Tista' ttaffi ż-żona ta' taħt l-għajnejn bl-għajnuna ta' kwalunkwe waħda boroż tat-tè aħdar jew sempliċement il-likwidu. Jekk tuża boroż tat-tè biex tagħmel it-cuppa tiegħek, tarmihomx, minflok, aħżenhom fil-friġġ. U kull meta tiegħek għajnejn jidhru għajjien u puffy, poġġi dawn il-boroż friski fuq jew taħt għajnejk għal 10 sa 15-il minuta. Jekk inti brew weraq tat-te, razza l-likwidu u ħallih jiksaħ. Aħżen fi flixkun u mbagħad applikaha taħt l-għajnejn billi tuża ballun tal-qoton. Aħsel wiċċek wara 10 minuti.
4. Laħlaħ tax-xagħar tat-tè aħdar
It-te aħdar huwa ppakkjat b'antiossidanti li jgħinu biex jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Tista 'wkoll tuża biex tippromwovi saħħa tax-xagħar billi tagħmel sempliċi laħlaħ tè.
Biex tagħmel dan:
- Kulma għandek tagħmel huwa brew ftit tè aħdar u mbagħad razza u kessaħ.
- Agħmel madwar żewġ tazzi f'daqqa biex tkopri t-tul tax-xagħar tiegħek.
- Ladarba jibred, xampù xagħar tiegħek u mbagħad uża dan bħala l-aħħar laħlaħ.
- Ħallih għal siegħa u mbagħad aħsel b'ilma frisk.
Effetti sekondarji tat-tè aħdar
Jista 'jfixkel l-assorbiment tal-ħadid: It-te aħdar jista' jkun baxx fil-kontenut tal-kaffeina, iżda xorta għandu tannini. Dawn it-tannini għandhom tendenza li jinterferixxu ma 'l-assorbiment tal-ħadid fil-ġisem tagħna. Dan, madankollu, ma jfissirx li inti tieqaf tixrob tè aħdar. Imma trid tiżgura li ma jkollokx flimkien ma 'ikla b'ħafna ħadid. Ukoll, żomm vojt ta 'siegħa qabel ma tixrob tè aħdar wara li tiekol ikla b'ħafna ħadid.
1. Jista 'jtebba s-snien
Jekk tixrob tazzi kbar ta’ tè aħdar u ndunajt li l-abjad tal-perla tiegħek qed jitilfu t-tleqqija jew qed isiru xi ftit griżi, jista’ jkun effett kollaterali minnha. Peress li fih tannini, jista 'jtebba' snienek billi jattakka l-enamel fih. Imma jekk inti iżżomm l-iġjene dentali , l-enamel mhux se jkisser u mhux se jkun hemm tbajja '.
2. Jista 'jfixkel l-irqad
Għalkemm tè aħdar huwa baxx fil-kontenut tal-kaffeina meta mqabbel ma 'tè iswed jew kafè, jekk inti sensittiv għall-kaffeina, jista' jaffettwa l-irqad tiegħek. Tixrobx aktar minn żewġ tazzi minnu f'każ bħal dan u evita li tixrob tard filgħaxija. Xi nies saħansitra jħossuhom sturduti jew ikollhom uġigħ ta’ ras jekk jixorbu tè aħdar f’dożi kbar.
Biex tikseb benefiċċji massimi mit-tè aħdar , evita li żżid ħalib, zokkor, krema jew saħansitra għasel mat-cuppa tiegħek. Ħu mgħarfa weraq tat-te frisk f'ilma jagħli u wieqaf għal żewġ jew tliet minuti qabel ma tixrobha.
Inputs addizzjonali minn Anindita Ghosh
Tista 'wkoll taqra fuq il- Benefiċċji ta 'Tè aħdar għal Telf ta' Piż .
