Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-vjaġġ ta 'telf ta' piż ta 'Kareena Kapoor Khan: 5 Modi kif Tilef il-Piż wara t-Tqala | BoldskyKif terġa 'tidħol fil-forma wara t-tqala? Din hija l-iktar mistoqsija ta 'spiss ta' ommijiet newbie. Il-formazzjoni ssir sfida mhux ħażin għall-ommijiet. Allura, hawnhekk se nkunu qed niktbu llum: Kif Kareena Kapoor tilfet il-piż wara t-tqala bl-għajnuna tad-dietista tagħha Rujuta Diwekar.
Kareena Kapoor libset 18-il kg waqt it-tqala tagħha u hija wriet il-figura tagħha mad-dinja matul dak iż-żmien. Iżda wara li twieled binha Taimur l-għan tagħha kien li tħalli dak kollu ġewwa ġisimha li nbidel fid-disa 'xhur tat-tqala biex terġa' tidħol fl-ordni.
Rujuta Diwekar ħeġġet lil Kareena biex tiffoka fuq dieta tajba għas-saħħa u saħħa sostenibbli li tfisser li ċ-ċavetta għal telf ta 'piż sostenibbli hija li tagħmel dan b'mod b'saħħtu mingħajr ma tmur fuq dieti ta' ħbit.
Kareena Kapoor Tips ta 'Telf ta' Piż wara t-tqala Kondiviżi minn Rujuta Diwekar
Dawn huma l-pariri li ġejjin dwar it-telf tal-piż wara t-tqala dwar kif terġa 'tissawwar waqt li żżomm u tibni ġisem b'saħħtu wara t-tqala.
1. Telf ta 'Kalċju
Huwa importanti għan-nisa li jkunu jafu li fi tqala waħda, int titlef ħames snin ta 'kalċju fil-ġisem. Allura, waqt li terġa 'tidħol fil-forma, għandek bżonn ukoll li żżid l-ammont ta' kalċju fid-dieta tiegħek billi tieħu tazza ħalib bil-lejl li Kareena segwiet.
Prodotti tal-ħalib bħal ġobon, ħalib, jogurt, eċċ jikkonsistu f'aċidu linolejku konjugat (CLA) li jgħinek tirrekordja aktar xaħam. Ukoll, dawn l-aċidi grassi jwasslu għat-tneħħija tax-xaħam iebes miż-żoni bħaż-żaqq.
2. It-tneħħija taċ-Ċrieki Dlam
Huwa komuni ħafna għan-nisa li jkollhom ċrieki skuri wara t-twelid. Allura, Kareena ġiet issuġġerita mid-dietista tagħha biex iżżid il-konsum ta 'ikel rikk f'vitamina B12 u ħadid, bħal chaach, pickle u baqta. Ukoll, iż-żrieragħ tal-ġulġlien huma mimlija vitamina B12 u ħadid li jistgħu jgħinu biex jeħilsu miċ-ċrieki skuri.
Ikel ieħor bħall-ġewż bil-jaggery u l-bajra roti bil-ghee u l-jaggery jistgħu wkoll iżidu l-livelli tal-ħadid tiegħek. Binging għandu jsir f'ammonti kkontrollati.
3. Għid Iva Lil Ross
Ħafna nisa jippruvaw jevitaw ir-ross biex jitilfu l-piż wara t-tqala. Iżda, Rujuta avżat lil Kareena biex tiekol ross darbtejn kuljum biex tippermettilha ġġib lura ħafna mill-batterji tajbin li xi ħaġa strapazz daqs kunsinna tista 'taħsel.
4. Tagħżilx Għal Dieti ta 'Kraxx
Id-dieti tal-ħbit għandhom ikunu no-no kbar għal telf ta 'piż wara t-tqala minħabba li dawn id-dieti jwasslu għal ħafna disturbi fl-istil tal-ħajja, bħal tirojde wara t-tqala.
Dan għaliex id-dieti tal-ħbit inaqqsu l-konsum ta 'kaloriji sa ċertu punt li ġismek huwa mġiegħel inaqqas il-metaboliżmu tiegħu.
Huwa meħtieġ ukoll li mhux biss jitilfu l-piż iżda wkoll li terġa 'tibni d-densità tal-għadam u tal-muskoli tiegħek li tagħmlek tidher kompatta. U jekk id-densità tal-għadam u tal-muskoli tiegħek hija inqas, iktar tkun ħarxa.
5. L-Eżerċizzju tal-Mixi Huwa Must
Il-mixi huwa l-aħjar eżerċizzju fid-dinja minħabba li wara t-tqala, li titla 'fuq treadmill jista' jkun diffiċli. Id-dietista tagħha tissuġġerixxi li 20 sa 30 minuta mixi jistgħu verament jgħinu.
Trid titlef il-Piż Naturalment? Id-Dieta Telf ta 'Piż Minn Rujuta Diwekar
Id-dietista ċelebrità qasmet pariri oħra nodfa dwar l-ikel u titlef il-piż waqt li tkun fiha. Id-dieta tinkludi x'għandek tiekol għall-kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar u pranzu biex iżżomm ġisem imħaffef u żżommok sodisfatt.
Ikla 1: X'Tiekol kmieni filgħodu
- Frott staġjonali jew frott imnixxef jew ġewż imxarrab għandhom jiġu kkunsmati fi żmien 15-il minuta mill-qawmien.
Ikla 2: X'Tiekol Għall-Kolazzjon
- Kolazzjon magħmul mid-dar bil-ghee għandu jittiekel fi żmien 60-90 minuta wara l-ikla ta 'qabel il-kolazzjon tiegħek.
Ikla 3: X'Tiekol Qabel Ikla
- Fi żmien 2-3 sigħat mill-kolazzjon tiekol ġewż jew ixrob ilma tal-ġewż.
Ikla 4: X'Tiekol Għall-Ikla
- Fi żmien 2 sa 3 sigħat, jieklu ross jew roti, ħaxix jew laħam jew dal b'akkumpanjamenti bħal baqta jew pickle bil-ghee.
Ikla 5: X'Tiekol Għal Mid-meal
- Fi żmien 2 sa 3 sigħat mill-ikel ħu tazza xorrox tal-butir.
Ikla 6: X'Tiekol Għal Snack ta 'Filgħaxija
- Bejn l-4 sas-6 ta ’filgħaxija, ikla tajba għas-saħħa simili għall-kolazzjon jew porzjon tal-ikla tiegħek.
Ikla 7: X'Tiekol Għall-Ikla
- 2-3 sigħat qabel l-irqad, ħu ross jew millieġ bil-ghee.
Ikla 8: Qabel l-Irqad (jekk bil-ġuħ)
- Ħalib bl-anakardji jew chyavanprash.
Aerila Silk Yoga Technique To Lose After Tqala Weight
Kareena Kapoor bdiet tagħmel yoga tal-ħarir mill-ajru wara t-tqala tagħha li saħħet il-muskoli tal-qalba tagħha. Hija pprattikat ukoll ‘flying fit’ tip ta ’eżerċizzju mill-ajru li jitlob twists u Pilates.
Aqsam dan l-artiklu!
AQRA WKOLL: Il-Pjan ta 'Dieta għat-Telf ta' Piż ta 'Bhumi Pednekar Huwa Dak li Se Jimmotivak Illum
