HUWA SIKUR LI TIXROB MERAQ TAL-LUMI MATUL TQALA?

Għal Twissijiet ta 'Ħeffa Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
7 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
9 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Ġenituri waqt it-tqala Prenatali Prenatal oi-Anagha Babu By Anagha Babu | Aġġornat: Il-Ġimgħa, 14 ta 'Diċembru, 2018, 17:53 [IST]

Ilma tal-lumi waqt it-Tqala: Il-luminata teħles mid-deidrazzjoni waqt it-tqala. Boldsky

Bit-tqala tibda waħda mill-aktar fażijiet tal-għaġeb u sorprendenti tal-ħajja. Flimkien mal-omm u l-missier li qegħdin jistennew, il-grupp kollu tal-familja u ħbieb jiċċelebraw il-kuntentizza. U huwa wkoll f'dan iż-żmien li, flimkien max-xewqat tajba, tibda tferra 'horde ta' struzzjonijiet, speċjalment dwar id-dieta tal-omm. Fost il-konfużjoni, jista 'jkun diffiċli li tgħid liema informazzjoni hija leġittima. Xi nies jistgħu jgħaddu l-informazzjoni li t-tabib tagħhom tahom, oħrajn jistgħu jgħaddu dak li rċevew bil-fomm.

Dan huwa l-każ tal-meraq tal-lumi waqt it-tqala. Filwaqt li frazzjoni tal-folks tiegħek tista 'tgħidlek li mhix tajba għas-saħħa, oħrajn jgħidulek li hija b'saħħitha. Imma x'inhi l-verità? Tinkwetax, aħna qegħdin hawn biex ngħidulek eżattament dak. Għalkemm hemm ħafna ikel ieħor ta ’benefiċċju li huma mdawra b’miti, dan l-artikolu għandu l-għan li jrażżan il-miti dwar il-meraq tal-lumi u kif jaffettwak waqt it-tqala tiegħek.

Il-Meraq tal-lumi huwa Sikur waqt it-Tqala?

Meraq tal-lumi pur huwa meqjus bħala xarba kollha minħabba l-ammont kbir ta 'nutrijenti li fih. 100 gramma ta ’meraq tal-lumi fih 0.3 grammi ta’ fibra tad-dieta, minerali (kalċju, ħadid, manjesju, fosfru, potassju, sodju, żingu) u vitamini (vitamina Ċ, tiamina, riboflavin, niacin, vitamina B-6, folate, vitamina A, vitamina E). ^[1]

Imma li tkun rikk fin-nutrijenti ma jfissirx neċessarjament li huwa b'saħħtu waqt it-tqala, hux? Ukoll, hemm effetti sekondarji possibbli tax-xorb tal-meraq tal-lumi (skumdità gastrointestinali, ħsara fis-snien, eċċ., Imma dawk huma attribwiti għall-konsum ta 'ammonti kbar tal-meraq. Meta jiġi kkunsmat f'limitu, il-meraq tal-lumi jista' jagħmel għeġubijiet għal ġismek tqila. Madankollu , meta tkun tqila, huwa dejjem l-aħjar li tfittex il-parir tat-tabib tiegħek dwar id-dieta tiegħek biex teskludi kwalunkwe kumplikazzjoni possibbli.

Cela dit, kun żgur li tieħu biss meraq tal-lumi naturali u ppreparat frisk, u mhux l-estratti ppreparati kummerċjalment jew prodotti off-the-rack. Dawk jista 'jkun fihom preservattivi jew kimiċi oħra li mhumiex adattati għal meta tkun tqila. Barra minn hekk, ixrob ammonti moderati biss minn darba.

Mela l-meraq tal-lumi huwa b'saħħtu waqt it-tqala? Iva, bil-moderazzjoni, hekk hu.

X'inhuma l-benefiċċji tal-meraq tal-lumi waqt it-tqala?

Mit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm għall-prevenzjoni ta 'infezzjonijiet, il-meraq tal-lumi għandu bosta benefiċċji. Kompli aqra.

1. Tbaxxi l-pressjoni tad-demm

Ħafna nisa tqal jiltaqgħu ma 'problemi bil-pressjoni tad-demm tagħhom, aktar speċifikament pressjoni għolja jew pressjoni għolja. Dan jista 'jkun minħabba raġunijiet multipli fosthom l-ansjetà li għandhom l-ommijiet rigward is-saħħa tat-tarbija. Madankollu, il-pressjoni għolja hija perikoluża ħafna u toħloq diversi riskji għall-omm u t-tarbija. Il-konsum tal-meraq tal-lumi huwa direttament relatat mar-regolazzjoni tal-pressjoni għolja tad-demm. Skont studju tal-2014 ^[tnejn] , l-inġestjoni ta 'kuljum tal-meraq tal-lumi flimkien mal-mixi nstabet li tnaqqas il-pressjoni tad-demm. Barra minn hekk, il-flavonoids fil-meraq tal-lumi jistgħu wkoll inaqqsu l-kolesterol ^[3] li direttament għandu rwol fl-ipertensjoni u mard fatali ieħor.

2. Tkabbar l-immunità

Il-vitamina Ċ preżenti fil-meraq tal-lumi għandha rwol attiv fit-tisħiħ tas-sistema immuni tagħna. ^[4] 100 gramma ta ’meraq tal-lumi fih 38.7 mg ta’ vitamina Ċ. ^[1] Waqt li tkun tqila, huwa naturali li l-immunità tagħna tista 'tonqos u tagħmilna vulnerabbli għal infezzjonijiet u mard. F'sitwazzjoni bħal din, il-konsum tal-meraq tal-lumi jgħin biex isaħħaħ il-funzjonament ta 'ġisimna kontra dawn l-infezzjonijiet u jżomm kemm l-omm kif ukoll it-tarbija b'saħħithom.

3. Ittejjeb id-diġestjoni

Waqt it-tqala, minħabba l-effetti tax-xenqa inkontrollabbli, il-metaboliżmu u wkoll għax għandna bżonn nieklu għal tnejn, l-indiġestjoni, kif ukoll stitikezza, huma affarijiet komuni ħafna u x'aktarx tbati minnhom f'xi punt tat-tqala tiegħek ukoll. Il-meraq tal-lumi kien magħruf li jirregola s-sekrezzjoni ta 'meraq diġestiv fl-istonku u b'hekk jgħin id-diġestjoni biex jipprevjeni l-istitikezza. Barra minn hekk, il-meraq tal-lumi fih ukoll traċċi ta 'fibra tad-dieta li hija marbuta mar-regolazzjoni tas-sistema diġestiva. ^[1]

4. Tkabbar is-saħħa tal-għadam tal-omm u t-tarbija

Skond l-USDA, il-meraq tal-lumi huwa sors tajjeb ta 'minerali Kalċju u manjesju (6 mg kull 100 gramma kull wieħed). ^[1] Dawn it-tnejn kienu magħrufa xjentifikament li jgħinu fl-istrutturar tal-għadam u jgħinu fl-iżvilupp tal-għadam. ^[5] Dan jista 'jkun ta' benefiċċju għal nisa tqal li jiltaqgħu ma 'telf ta' minerali importanti bħal dawn matul il-vjaġġ tat-tqala tagħhom.

5. Jittratta saqajn minfuħin

Waħda mill-aktar affarijiet komuni li jbatu minnha n-nisa tqal hija s-saqajn minfuħin lejn l-aħħar partijiet tat-trimestri. Minħabba ż-żieda fil-piż tagħhom u fatturi anatomiċi oħra, saqajn minfuħin jistgħu jikkawżaw uġigħ, skumdità u jagħmluha diffiċli għall-omm biex tikkonċentra jew twettaq attivitajiet ta 'kuljum. Imma tista 'tuża meraq tal-lumi biex tiġġieled dan. Mhux biss inaqqas in-nefħa, iżda jgħin ukoll biex itaffi l-uġigħ. Il-meraq tal-lumi fih ukoll antiossidanti li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji ^[6] ^[7] u tgħin biex twaqqa 'n-nefħa f'saqajk.

6. Tħaffef ix-xogħol

Dan jista 'jkun sorpriża, iżda huwa minnu li l-meraq tal-lumi jgħin biex ittaffi l-uġigħ tal-biża' ħafna. Tkellem dwar it-tqala, u l-agħar parti għandha tkun l-uġigħ tax-xogħol li jħeġġeġ li jidher li se jneħħilek ħajtek, hux? Ukoll, il-meraq tal-lumi jista 'jgħinek f'dan ukoll. Anki jekk hemm nuqqas ta 'evidenza xjentifika li tikkonferma din l-informazzjoni, meraq tal-lumi kkunsmat fuq bażi regolari sa mill-5 xahar tat-tqala huwa magħruf li jnaqqas l-uġigħ waqt ix-xogħol. Ukoll, li tagħmel xogħol huwa stressanti daqskemm bl-uġigħ. U l-inġestjoni ta 'meraq tal-lumi tista' wkoll tgħinek tnaqqas il-livelli ta 'stress tiegħek. Imma ftakar, qabel tibda tikkonsma meraq tal-lumi kuljum, ġentilment ikkuntattja lill-ob-gyn tiegħek.

7. Jittratta l-mard ta 'filgħodu

Ħaġa tedjanti oħra li sseħħ waqt tqala li xort’oħra hija kuntenta hija l-marda ta ’filgħodu li tiġi flimkien magħha. Temmnu kieku ngħidulek li l-lumi jista 'jfejjaqlek il-mard ta' filgħodu? Ukoll, f'dan il-każ, mhuwiex il-meraq tal-lumi li jaħdem ta 'l-għaġeb imma l-lumi nnifsu. Ġie ppruvat xjentifikament li l-inalazzjoni tar-riħa tal-lumi naturali tgħin biex tnaqqas id-dardir u r-remettar assoċjati mat-tqala. ^[8]

Tista 'wkoll tixrob meraq tal-lumi sabiex taġixxi fuq il-bili u telimina l-mard ta' filgħodu. Madankollu, jekk ikollok mard ta 'filgħodu tassew ħażin b'dardir inkontrollabbli, għandek iżżur lit-tabib tiegħek immedjatament.

8. Jipprevjeni l-infezzjonijiet

Studju xjentifiku tal-2015 jikkonferma li l-lumi għandhom proprjetajiet dijuretiċi, li jfisser li jgħinu fiż-żamma tas-saħħa u l-funzjonament xieraq tal-kliewi tagħna, u b'hekk jipprevjenu infezzjonijiet fl-awrina. ^[9] Barra minn hekk, l-anti-ossidanti preżenti fil-lumi jaġixxu wkoll bħala aġenti anti-mikrobiċi u jġibu l-istess effett li jipprevjenu infezzjonijiet fil-ġisem.

9. Żommok idratat

Matul it-tqala, ġismek jista 'jinħelaq mill-ilma għall-iktar raġunijiet ħfief, jekk mhux idratat sewwa f'intervalli regolari ta' żmien, speċjalment jekk int xi ħadd li jgħix fi klimi aktar sħan bix-xemx tixwit li tiddi hawn fuq. Id-deidrazzjoni tista ', imbagħad, tikkawża ħafna problemi lil ġismek, inklużi effetti sekondarji bħal sturdament, uġigħ ta' ras, bugħawwieġ, eċċ.

Il-meraq tal-lumi fih tant vitamini u minerali ^[1] li tista 'sserraħ fuqu biex iżżommok idratat matul il-ġurnata. Madankollu, għal darb'oħra, huwa importanti li tixrobha bil-moderazzjoni. Tista 'wkoll tuża flixkun ta' l-ilma ta 'l-infuser tal-frott u ġorrha miegħek il-ġurnata kollha waqt li tixrob ammonti żgħar tal-meraq kull fejn tmur.

Il-Meraq tal-Lumi Jista 'Verament Jikkawża l-Abort?

Huwa veru li l-meraq tal-lumi kultant huwa meqjus min-nies bħala abortiv, jew rimedju naturali li jinduċi l-abort minħabba l-preżenza ta 'l-aċidu ċitriku. Iżda, dak li ma jgħidulekx hu li għandu ċans li jaħdem biss matul l-istadji bikrija tat-tqala, dak ukoll, biss jekk jikkonsmah f'ammonti kbar fuq bażi regolari. U meta ngħidu 'ċansijiet', dan ifisser li jista 'jaħdem jew le, bil-probabbiltà li dan tal-aħħar ikun ogħla.

Allura jista 'jikkonsma ammonti moderati ta' meraq tal-lumi waqt it-tqala jikkawża korriment jew abort? Le. Madankollu, jekk m'intix ċert u għandek bżonn konferma, żur l-ob-gyn tiegħek. Tabib ikun jista 'wkoll jippreskrivilek kif u meta għandek tikkonsma meraq tal-lumi skond il-bżonnijiet tat-tip ta' ġismek. B’mod ġenerali, il-meraq tal-lumi huwa oġġett ta ’ikel ta’ benefiċċju kbir għal meta tkun tqila.

Ara r-Referenzi tal-Artikoli

[1]Dipartiment ta 'l-Agrikoltura ta' l-Istati Uniti, Meraq tal-lumi, Servizz ta 'Riċerka Agrikola.
[tnejn]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Effett fuq il-pressjoni tad-demm ta 'inġestjoni ta' lumi kuljum u mixi. Ġurnal tan-nutrizzjoni u l-metaboliżmu, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Frott taċ-ċitru bħala teżor ta 'metaboliti naturali attivi li potenzjalment jipprovdu benefiċċji għas-saħħa tal-bniedem. Ġurnal Ċentrali tal-Kimika, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamina Ċ u Funzjoni Immuni. Nutrijenti, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Teħid ta 'manjesju, densità minerali ta' l-għadam, u ksur: Studju ta 'Osservazzjoni ta' Inizjattiva tas-Saħħa tan-Nisa. Il-ġurnal Amerikan tan-nutrizzjoni klinika, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). L-effett protettiv tal-estratt tal-frott tal-lumi fuq bidliet istopatoloġiċi kkaġunati fl-imsaren iż-żgħar u l-frixa tal-ġrieden irġiel minn cyclophosphamide. Tabib elettroniku, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Attività antiossidanti tal-frott taċ-Ċitru. Kimika tal-Ikel. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). L-effett tal-aromatherapy li tinġibed il-lumi fuq in-nawżea u r-rimettar tat-tqala: prova klinika double-blinded, randomised, ikkontrollata. Ġurnal mediku tan-Nofs Qamar Aħmar Iranjan, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Attività antiossidanti tal-frott taċ-Ċitru. Kimika tal-Ikel. 196. 10.1016