Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Tqum mill-irqad u tħoss li m'għandekx enerġija biex toħroġ mis-sodda? Tidħol id-dar mix-xogħol u taħseb li m’għandekx bqija ta ’uqija ta’ ħajja fik? Taqbeż il-gym tgħid li tħossok għajjien il-ħin kollu? Dawn huma sinjali ta 'għeja.
Immaġina li qiegħed f'nofs laqgħa importanti fuq ix-xogħol, u ma tistax tiffoka għax donnu m'għandekx l-enerġija! Ukoll, din tista 'tkun daqqa kbira għall-ħajja tax-xogħol tiegħek, hux?
Marda severa ġeneralment tista ’ġġiegħlek tħossok għajjien il-ħin kollu, iżda mard żgħir jista’ joħroġ il-ħajja minnek. Hemm raġunijiet speċifiċi biex tkun għajjien il-ħin kollu. Il-kawżi ta 'dan is-sentiment bla ħajja jistgħu jkunu minħabba n-nuqqas ta' rqad, mediċini, stress, u anke mard tal-qalb.
F'dan l-artikolu, Boldsky jaqsam miegħek uħud mir-raġunijiet possibbli għaliex tħossok għajjien il-ħin kollu.
Għaliex Tħossok Għajjien Il-Ħin kollu?
Id-drawwiet tiegħek għandhom rwol sinifikanti biex iżidu l-livelli tal-enerġija tiegħek. Anki dieta mhux xierqa u stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa jaffettwaw is-sistema immunitarja tiegħek b'mod akbar. In-nuqqas ta 'rqad huwa kawża ewlenija oħra biex tħossok għajjien. Ukoll, drawwiet bħal dawn għandhom bżonn jiġu kkurati għax jistgħu jġiegħluk għajjien malajr. Biex tiġġieled it-telqa, trid tkun attiv fiżikament u mentalment [1] .
L-enerġija baxxa tiegħek tista 'tkun sintomu ta' kwalunkwe organu tal-ġisem jew ormoni li ma jaħdmux tajjeb fil-ġisem, bħal fil-każ ta 'ipotirojdiżmu jew ipertirojdiżmu. Kultant, in-nuqqas ta 'xi nutrijenti essenzjali jista' jkun ukoll raġuni għad-dgħjufija u għeja tiegħek. Disturbi fl-irqad u stress jista 'jkun ukoll raġuni għad-dgħjufija u l-enerġija baxxa tiegħek. Meta tkun stressat, teħtieġ enerġija biex tittrattaha, u b'hekk tħallik għajjien fil-proċess [tnejn] [3] .
Il-ġisem tal-bniedem jista 'jibqa' b'saħħtu u attiv biss jekk ikollu livell ottimali ta 'enerġija. Meta l-ġisem ma jipproduċix biżżejjed enerġija, tesperjenza għeja. Ir-raġunijiet għall-għeja jistgħu jkunu varji l-aktar, jista 'jiġri minħabba mard u mard. Matul dan iż-żmien, l-antikorpi jużaw ħafna enerġija biex jiġġieldu l-marda internament, u jinduċu għeja [4] .
Allura, hawnhekk hawn lista ta 'raġunijiet li tista' tħossok għajjien il-ħin kollu u tagħti ħarsa.
1. Anemija
Waħda mir-raġunijiet komuni għall-għeja hija jekk tbati minn anemija, li tirriżulta minn defiċjenza ta 'ċelloli ħomor tad-demm li jittrasportaw l-ossiġenu għal partijiet differenti tal-ġisem. Jekk tħossok għajjien il-ħin kollu akkumpanjat minn uġigħ ta 'ras, diffikultà biex tikkonċentra, taħbit tal-qalb li jġorr, diffikultà biex torqod, eċċ., Iċċekkja lilek innifsek [5] .
2. Problemi tat-Tirojde
F'dan il-każ, l-għeja tiegħek hija akkumpanjata minn xagħar u ġilda xotti, dwiefer fraġli, nefħa taħt l-għajnejn, vuċi mqaxxra, rata tal-qalb miżjuda, tibdil fil-burdata, irritazzjoni, eċċ. glandola tat-tirojde tnixxi ormoni li jikkontrollaw il-funzjonijiet tal-ġisem primarji. Jekk it-tirojde ma taħdimx kif suppost, tarmi l-ormoni tiegħek barra mill-kontroll u tħawwad mal-livelli tal-enerġija tiegħek [6] .
3. Id-dijabete
Flimkien ma 'livelli baxxi ta' enerġija, jekk dejjem tħossok bil-għatx, hemm bżonn frekwenti li tgħaddi l-awrina, viżjoni mċajpra, f'daqqa telf ta 'piż , irritazzjoni u rabja, għandek bżonn tiċċekkja l-livelli ta 'glukożju fid-demm tiegħek [7] . L-għeja tista 'tkun sintomu ta' dijabete , fejn id-diżordni metabolika tillimita l-produzzjoni tal-insulina, li min-naħa tagħha twassal għal diversi sintomi mhux mixtieqa, inklużi għeja, dgħjufija, eċċ.
4. Nuqqas ta 'Vitamina B12
Il-Vitamina B12 hija waħda mill-vitamini primarji meħtieġa mill-ġisem biex iżomm l-aħjar livelli ta 'enerġija [8] . In-nuqqas ta 'din il-vitamina f'ġisimna jikkawża għeja u konfużjoni mentali. Tista 'jew teħodha bħala supplimenti jew tmur għal sorsi naturali bħall-bajd, tiġieġ, u ħut [9] .
5. Ħajja Sedentarja
Li tgħix ħajja inattiva huwa wieħed mill-fatturi ewlenin li jikkontribwixxu għad-dgħjufija u l-għeja. Studji jorbtu stil ta 'ħajja sedentarja mas-sindromu ta' għeja kronika (CFS), ikkaratterizzat minn għeja estrema u bla spjegazzjoni kuljum [10] . Sostituzzjoni tal - stil ta 'ħajja sedentarja b'waħda attiva tista 'tgħin biex tnaqqas l-għeja u żżid il-livelli ta' enerġija tiegħek.
6. Nuqqas ta 'rqad
Irqad adegwat huwa essenzjali daqs li jkollok ikel nutrittiv meta tiġi biex iżżomm stil ta 'ħajja b'saħħtu. Il-mod kif drawwiet fqar ta 'stil ta' ħajja, ikliet mhux f'waqthom, u nuqqas ta 'eżerċizzju jikkawżaw ħafna mard, nuqqas ta' rqad biżżejjed jista 'jikkawża għeja, li huwa fatt magħruf [ħdax] . L-individwi għandhom bżonn mill-inqas sitt sigħat ta 'rqad kuljum biex il-moħħ jiffunzjona b’mod korrett u biex il-ġisem jibqa ’b’saħħtu u enerġetiku.
7. Ċertu Ikel
Eżatt bħal kif l-ikel jista 'jżid il-livelli ta' enerġija tiegħek, ċertu ikel jista 'jagħmlek għajjien, mhux bi ngħas, imma għajjien. Ikel bħall-glutina, il-ħalib, il-bajd, is-sojja, u l-qamħ huma wħud mill-ikel komuni li jistgħu jgħajjuk. Is-sensittivitajiet tal-ikel jew l-intolleranzi tal-ikel huma kawża komuni ta 'għeja f'ħafna [12] .
8. Stress
Ammonti normali ta 'stress kuljum mhumiex xi ħaġa li għandhom jitħassbu żżejjed dwarhom, iżda l-istress kroniku wera li għandu impatt fuq il-livelli ta' enerġija tiegħek [13] . Filwaqt li tevita stress jista 'jkun impossibbli xi drabi, tista' tadotta strateġiji għall-immaniġġjar tal-istress bħal yoga jew meditazzjoni biex tgħin lilek innifsek.
9. Depressjoni
Jekk, flimkien ma 'livelli ta' enerġija mnaqqsa, issibha diffiċli biex tikkonċentra u torqod, ta 'spiss tgħix fil-passat, tħossok negattiv u bla tama l-ħin kollu, ma tridx tissoċjalizza, u tillimita lilek innifsek, tista' tkun qed tbati minn depressjoni . Kun żgur li tieħu l-għajnuna ta 'psikjatra l-iktar kmieni jew tkellem lil xi ħadd maħbub li tista' tafda fih [14] .
10. Nuqqas ta 'Idratazzjoni
Li tibqa 'idratat huwa estremament importanti għas-saħħa ġenerali tiegħek. Id-deidrazzjoni sseħħ meta ġismek m'għandux ammont biżżejjed ta 'ilma. Din l-insuffiċjenza twassal għal tfixkil fil-funzjonament normali tal-ġisem, u tħallik estremament għajjien u eżawrit Jekk il-kafè ma jgħinx biex iżomm għajnejk miftuħa, probabilment għandek tara tabib li jista 'jgħinek tittratta din il-problema. Huwa essenzjali li tifhem dak li qed jikkawżak li tkun għajjien il-ħin kollu, allura tista 'ttejjeb dak u ttejjeb il-livelli ta' enerġija tiegħek.
Fuq Nota Finali ...
