Ilkoll għandna sofra mill-aċidità f'xi punt jew ieħor. Uġigħ qawwi fl-istonku, ħruq, nefħa, surluzzu, gass u rifluss ta 'aċidu huma s-sintomi komuni. Filwaqt li r-rispons immedjat u naturali tagħna huwa li nilħqu dak l-antaċidu meta jbatu mill-aċidità, mhux se jagħtik serħan fit-tul. Minflok, nissuġġerixxu, jagħżlu dawn teżori tal-kċina biex tfejjaq u tikkontrolla l-aċidità u ssaħħaħ is-saħħa ġenerali tal-istonku tiegħek. Nagħtuk il- l-aktar rimedji effettivi għall-aċidità, ħruq ta 'stonku u indiġestjoni.
waħda. Banana
żewġ. Ħalib kiesaħ
3. Xorrox tal-butir
Erbgħa. Żerriegħa tal-Bużbież
5. Weraq tal-ħabaq
6. Meraq tal-ananas
7. Lewż nej
8. Weraq taz-zekka
9. Qronfol
10. Ġinġer
ħdax. Tewm
12. Gooseberries
13. Hacks Utli oħra biex jittrattaw l-aċidità
Banana
Il-banana hija ta 'benefiċċju kbir għal is-saħħa tal-imsaren u tal-istonku minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra tagħhom li jtejjeb il- proċess ta 'diġestjoni . Huma sinjuri fil-potassju u jżidu l-produzzjoni ta 'mukus fl-istonku li jipprevjeni l-formazzjoni ta' aċidu żejjed u jiġġieled ukoll l-effetti ta 'ħsara ta' produzzjoni eċċessiva ta 'aċidu. A misjur il-banana hija antidotu perfett għal attakki severi ta 'aċidità .
Ħalib kiesaħ
Huwa fatt magħruf li l-ħalib fih ammont għoli ta 'kalċju li jagħmilha superfood għal saħħa tal-għadam . Imma kont taf li l-kalċju huwa wkoll wieħed mill-ingredjenti ewlenin fl-antaċidi tiegħek over-the-counter? Il-kalċju jgħin biex jinżamm il-bilanċ tal-Ph u jgħin fid-diġestjoni xierqa. Din hija r-raġuni ħalib kiesaħ jista 'jagħtik eżenzjoni immedjata mill- sensazzjoni ta’ ħruq li wieħed iħoss waqt l-aċidità u aċidu reflux. Il-kalċju fil-ħalib ukoll trażżan u jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta 'aċidu u jassorbi wkoll l-aċidu żejjed prodott. Ftakar iżda li l-ħalib kiesaħ huwa aktar effettiv mill-ħalib sħun u li ma żżidx xi addittivi bħal zokkor, jew trab taċ-ċikkulata mal-ħalib.
Xorrox tal-butir
Xorrox tal-butir kiesaħ huwa antidotu utli ieħor għall-aċidità. Biex tikseb serħan mill-ħruq ta 'stonku, ixrob tazza xorrox tal-butir kiesaħ. Buttermilk fih aċidu lattiku li jinnewtralizza l-aċidità fl-istonku . L-aċidu lattiku aktar itaffi l-istonku billi jiksi l-kisja ta 'l-istonku u tnaqqas is-sintomi ta' irritazzjoni u rifluss ta 'aċidu.
Barra minn hekk, ix-xorrox tal-butir huwa probijotiku li jseħħ b'mod naturali. Il-probijotiċi huma estremament importanti għal proċess ta 'diġestjoni tajjeb u huwa għalhekk li ħafna tobba jirrakkomandaw supplimenti probijotiċi fuq bażi ta' kuljum. Il-batterji tajbin preżenti fil-probijotiċi jipprevjenu l-akkumulazzjoni tal-gass u n-nefħa li ħafna drabi tikkawża rifluss tal-aċidu. Jippermetti wkoll li n-nutrijenti u l-ikel jiġu diġeriti u assorbit kif suppost li finalment jelimina u inaqqas il-possibbiltà ta 'aċidità okkorrenza u żżomm is-saħħa gastrointestinali tiegħek f'kundizzjoni tajba.
Huwa għalhekk li l-ikliet Indjani huma segwiti minn xorrox tal-butir jew chaas kif inhu magħruf fid-djar Indjani. Id-darba li jmiss ikollok ikla pikkanti jew tqila segwiha b'xorrox tal-butir u roxx biċċa trab tal-bżar iswed biex tagħmilha saħansitra aktar ta 'benefiċċju.
Żerriegħa tal-Bużbież
Żrieragħ tal-bużbież fihom kompost imsejjaħ Anethole li jaħdem bħala aġent serħan il-moħħ għall-istonku u jipprevjeni spażmu u gass. Huwa wkoll mgħobbi b'vitamini, minerali u fibra tad-dieta li jgħin fil-proċess ta 'diġestjoni tajba. Peress li fih ukoll proprjetajiet kontra l-ulċeri, tkessaħ il-kisja tal-istonku u tgħin fiha ittaffi l-istitikezza kif ukoll. Żrieragħ tal-bużbież ukoll jidħlu ferm utli għal tindirizza l-indiġestjoni u l-aċidità fin-nisa tqal. Ħafna nisa tqal ibatu minn indiġestjoni severa waqt it-tqala, iżda huma pprojbiti milli jieħdu ħafna oġġetti tal-ikel u mediċini.
Żrieragħ tal-bużbież jiffunzjonaw bħala effettiv rimedju naturali biex tindirizza l-indiġestjoni , aċidità u aċidu reflux. Huma wkoll ta 'benefiċċju għall-ommijiet li qed ireddgħu peress li huwa magħruf li jżid il-ħalib tas-sider fin-nisa li qed ireddgħu. Tomgħod ftit żerriegħa tal-bużbież biex tnaqqas is-sintomi ta 'aċidità jew xarrab ftit żerriegħa tal-bużbież fl-ilma u tixrob l-ilma u tomgħod iż-żerriegħa tal-bużbież biex tikseb serħan immedjat.
Weraq tal-ħabaq
Weraq tal-ħabaq jew Tulsi, kif nafuhom aħjar, jistimula l-istonku tagħna biex jipproduċi aktar mukus li mbagħad jgħin biex ittaffi l-ħruq ta 'stonku u dardir li spiss iseħħ bl-aċidità . Tomgħod 2-3 weraq tal-ħabaq biex timminimizza l-aċidu fl-istonku tiegħek. Barra minn hekk, il-weraq tal-ħabaq meta jiġi kkunsmat itaffi l-esofagu infjammat u l-kisja tal-istonku kkawżati minn produzzjoni eċċessiva tal-aċidu fl-istonku. Il-weraq tal-ħabaq għandhom ukoll proprjetajiet kontra l-ulċeri li jnaqqsu l-effett tal-aċidi gastriċi u jrażżnu l-produzzjoni tal-gass. Il-meraq u t-trab tal-weraq tal-ħabaq huma wkoll spiss użati fil-mediċini Ayurvedic għall-indiġestjoni.
Meraq tal-ananas
Meraq tal-ananas huwa rimedju naturali ieħor għal jipprovdu serħan mill-aċidità u ħruq ta' stonku. Ixrob tazza meraq tal-ananas jekk kellek a ikla pikkanti u tiskopri sintomi ta 'aċidità. Il-meraq tal-ananas huwa rimedju ppruvat u ttestjat biex jipprevjeni kif ukoll inaqqas l-iperaċidità u l-ħruq ta 'stonku.
L-ananas fih ukoll bromelain, li hija enzima li tgħin biex tikkontrolla l-livelli ta 'aċidu idrokloriku fl-istonku tiegħek u taħdem biex tipprevjeni rifluss sever ta' aċidu. Minbarra l-meraq tal-ananas, meraq tal-aloe vera li jittiekel huwa magħruf ukoll li huwa likwidu li jkessaħ u rimedju naturali biex ittaffi l-ħruq ta 'stonku.
Lewż nej
Rimedju dar ieħor li jaħdem tajjeb biex ittaffi l-aċidità huwa lewż nej . Lewż nej huwa sempliċiment lewż naturali li ma ġie mxarrba jew imbagħbas bl-ebda mod. Fi żminijiet antiki fil-pajjiżi tal-Lvant Nofsani, il-lewż kien meqjus bħala a rimedju naturali għall-ulċeri u ħruq ta' stonku.
Illum, prattikanti ta 'terapija medika u naturali biex jippromwovi l-benefiċċji tal-ġewż tqaddid aċidità . Il-lewż huwa rikk fiż-żjut naturali li jtaffi u jinnewtralizza l-aċidu fl-istonku. Il-kontenut għoli ta 'fibra tal-ġewż jgħin ukoll fil- proċess ta 'diġestjoni . Minbarra lewż nej, jista 'jkollok ukoll ħalib tal-lewż biex iżżomm l-istonku tiegħek f'saħħa tajba. Lewż u banana, meta jittieħdu flimkien, jistgħu jkunu a antidotu perfett għall-aċidità . Id-darba li jmiss li tkun qed tbati minn ħruq ta' stonku qawwi, poġġi ftit lewż aktar milli pilloli mingħajr riċetta.
Weraq taz-zekka
Weraq taz-zekka jew pudina jistgħu jgħinu wkoll meta li jbatu minn indiġestjoni jew aċidità . Il-weraq taż-zekka huma wieħed mill-aqwa likwidu li jkessaħ disponibbli fin-natura u għalhekk din il-proprjetà tagħmilhom inaqqsu l-ħruq u l-uġigħ li spiss jakkumpanjaw l-aċidità u l-indiġestjoni. Mint tgħin biex tnaqqas il-kontenut ta 'aċidu fl-istonku u ttejjeb id-diġestjoni. Qabbat fuq xi weraq mint biex tikkontrolla u ittaffi l-aċidità jew għalli ftit weraq u tixrob l-ilma ladarba jibred biex isaħħaħ is-saħħa tal-istonku u l-imsaren.
Qronfol
Il-qronfol jgħin biex itaffi inforra ta 'l-istonku infjammata u bil-ħsara u b'hekk tkun ta' benefiċċju kbir għal ħruq ta 'stonku u spażmi fl-istonku. Il-qronfol minn żminijiet antiki kien parti mill-kċejjen Indjani u dan l-istaple tat-tisjir li għandu proprjetajiet alkalini u karminattivi jgħin ukoll biex iwarrab l-effetti ta 'aċidu żejjed prodott fl-istonku u fil-passaġġ gastrointestinali li jimplika li ma jippermettix il-formazzjoni ta' gass. Ferrex imsiemer tal-qronfol mgħaffeġ u kardamomu fil-curries tiegħek u deżerti Indjani biex jittrattaw l-aċidità , jipprevjenu flatulenza, u anke jeħles minn nifs ħażin .
Ġinġer
Dan huwa staple ieħor tal-kċina li għandu numru kbir benefiċċji għas-saħħa . Il-ġinġer huwa l-ingredjent ewlieni li jinsab fil-ġinġer li jagħtih il-proprjetajiet tal-fejqan kemm jekk għal sogħla u riħ normali jew diversi disturbi diġestivi u intestinali. Allura hawn kif il-ġinġer jgħin biex itaffi l-aċidità . Il-ġinġer għandu proprjetajiet li jeqirdu l-aċidità li tikkawża l-batterja pylori, inaqqas l-infjammazzjoni , jimminimizza dardir u jikkalma l-muskoli tal-istonku. Il-ġinġer frisk jgħin ukoll fit-trattament tad-dardir.
Il-ġinġer huwa wkoll ingredjent attiv f'ħafna mediċini Ayurvedic għall-indiġestjoni. Il-ġinġer jista 'jiġi kkunsmat nej, fit-tè jew fit-tisjir. Meta tbati minn indiġestjoni severa u aċidità, għaqqad 1 tbsp ġinġer u meraq tal-lumi b'2 tbsp. ta' għasel f'ilma sħun. Dan se jgħin biex tnaqqas is-sintomi ta 'aċidità , żomm il-metaboliżmu tiegħek b'saħħtu u ittaffi d-dgħjufija u l-uġigħ assoċjati mal-aċidità .
Tewm
Ħafna nies iħossuhom sorpriżi li jkunu jafu dan it-tewm huwa rimedju naturali kbir fit-trattament ta 'indiġestjoni. It-tewm fil-fatt huwa qawwa ta’ antiossidanti li ovvjament jagħmilha ċampjin tas-saħħa tal-qalb, iżda huwa daqstant qawwi daqs antidotu għall-aċidità wisq. It-tewm nej joqtol il-mikroorganiżmu patoġeniku li huwa ħati ewlieni li jikkawża gastroenterite. Inkluż it-tewm fl-ikliet ta 'kuljum tiegħek jista' attwalment jistimula s-saħħa tal-istonku tiegħek u jipprevjeni indiġestjoni u konsegwentement aċidità . Madankollu, bħal ħafna affarijiet, wisq tewm f'każijiet rari jista 'jwassal għal ħruq ta' stonku minuri. F'dak il-każ, imsiemer tal-qronfol wieħed jew tnejn jistgħu jreġġgħu lura dan it-tip ta 'ħruq ta' stonku.
Gooseberries
Amla fl-Ayurveda hija meqjusa bħala a Ikel Sattvik li jfisser li huwa ikel li għandu effett ta 'paċifikazzjoni ġenerali fuq il-ġisem tagħna, li jagħmilha a deterrent naturali għall-aċidità . Amla fih ukoll ammont għoli ta ' vitamina Ċ li jgħin fil-fejqan tal-kisja tal-istonku u l-esofagu midruba. Ikollok kuċċarina waħda ta 'trab tal-amla kuljum biex jipprevjenu dawk l-attakki tedjanti ta 'aċidità .
Allura, issa li għedna xi ingredjenti tal-kċina super aċċessibbli taħbit l-aċidità blues, ipprova agħżel dawn ir-rimedji naturali aktar milli l-eqreb flixkun ta 'antaċidu disponibbli meta tesperjenza skumdità, dardir jew ħruq minħabba l-aċidità. Qed narmawk ukoll b'xi oħra hacks faċli biex tiġġieled l-aċidità .
Hacks Utli oħra biex jittrattaw l-aċidità
Irqad fuq in-naħa tax-xellug tiegħek
Meta tolqot is-sodda, dawwar fuq in-naħa tax-xellug tiegħek u torqod. Din il-pożizzjoni jipprevjeni aċidu reflux peress li ma tippermettix li l-aċidi tal-istonku korrużivi jidħlu fl-esofagu.
Tomgħod l-ikel tiegħek sew
L-anzjani tagħna dejjem qalulna biex tomgħod l-ikel tagħna sew qabel ma nibelgħu. Jirriżulta, huwa tabilħaqq parir kbir. L-istonku tagħna jrid jaħdem ħafna biex ikisser l-ikel meta ma nomogħdux sew. Dan mhux biss jagħmel il-proċess ta 'assorbiment tan-nutrijenti diffiċli iżda wkoll ifixkel il-proċess diġestiv kollu u b'hekk iwitti l- mod għall-indiġestjoni u konsegwentement aċidità .
Min-naħa l-oħra, int telimina l-possibbiltà ta 'aċidità fil-biċċa l-kbira meta tomgħod tajjeb l-ikel tiegħek u tħallih jilħaq l-istonku u l-imsaren tiegħek f'forma ferm aktar diġeribbli. Ukoll, ħu ħsieb li tispiċċa l-ikliet tiegħek 2-3 sigħat qabel tmur torqod sabiex l-istonku tiegħek ikollu ħin biżżejjed biex iwettaq il-proċess diġestiv u vojt innifsu.
Ikseb xi forma ta 'eżerċizzju mill-inqas għal nofs siegħa kuljum
L-eżerċizzju huwa t-tweġiba għal kważi l-mard kollu tagħna. Mhuwiex differenti meta niġu għall-aċidità, u aħna ngħidulek eżattament kif. Nuqqas ta 'eżerċizzju jwassal għal depożizzjoni eċċessiva ta' xaħmijiet, speċjalment fiż-żona addominali. Ix-xaħam żejjed addominali jimbotta l-aċidi tal-istonku 'l fuq fl-esofagu li jista' jkompli jwassal għal ħruq ta' stonku frekwenti. Agħmel dawk crunches u runs regolarment biex tevita l-aċidità u shed dawk il-liri żejda.
Ixrob ħafna ilma
L-ilma jgħin biex jinnewtralizza l-aċidu u jarmi l-meraq diġestiv żejjed preżenti fl-istonku. It-tlaħliħ tal-eċċessi jgħin biex iżżomm is-sistema diġestiva tiegħek b'saħħitha u taħdem aħjar. Jekk qed tbati minn attakki frekwenti ta 'aċidità u ħruq ta' stonku , ixrob tazza ilma fietel filgħodu u bil-lejl qabel tmur torqod. Inti ser tibbenefika immens.
Kul porzjonijiet iżgħar f'intervalli regolari
TO ikla kbira ħafna drabi tikkawża aċidità aktar spiss milli le. X'jiġri jekk meta l-istonku tiegħek ikun mimli, ikun hemm ċans akbar li l-aċidi tal-istonku jkunu jistgħu jiġu mbuttati lura 'l fuq fl-esofagu li jikkawża rifluss, indiġestjoni, spażmi fl-istonku u skumdità . Minflok, tiekol porzjonijiet iżgħar iżda f'intervalli regolari biex tevita l-aċidità. Din hija ponta tajba wkoll għaliex li toqgħod bil-ġuħ għal żmien twil wisq jew li jkollok vojt ta 'żmien twil bejn l-ikliet tiegħek jista' wkoll jikkawża aċidità.
Jqatta 'xi żmien fix-xemx
Sorpriż? Tqatta 'ħin barra jista' fil-fatt isaħħaħ il-proċess diġestiv tiegħek. Ir-raġġi tax-xemx jgħinu lill-ġisem jipproduċi vitamina D li tkompli tibbilanċja l-produzzjoni ta 'aktar minn 200 kimiċi tal-ġisem antimikrobiċi li jiġġieldu l-irregolaritajiet fl-istonku u jgħinu fit-trattament tar-rifluss tal-aċidu. Allura, kun żgur li tieħu d-doża tiegħek ta 'dawl tax-xemx u vitamina D.
Chew gum
Huwa verament daqshekk sempliċi. Il-proċess diġestiv fil-fatt jibda f'ħalqna. Il-gomma tistimula l-fluss tal-bżieq, li mbagħad iżomm il-livelli ta 'aċidu baxxi u jibbilanċja l-livelli tal-pH tiegħek. Wara l-ikla tiegħek, tomgħod gum għal għaxar minuti biex tieħu nifs frisk u tevita l-aċidità .
Evita jeans issikkati
Ħwejjeġ issikkat jorbot fuq l-istonku tiegħek. Ħoll dik il-bokkla jew ilbes denim ta’ daqs akbar biex tippermetti li l-ikel tiegħek ikollu passaġġ faċli u ma jillimitax il-funzjonament tal-istonku tiegħek.
Tieqaf tpejjep
Iva, it-tipjip jista 'jikkawża ħruq ta' stonku wkoll. In-nikotina preżenti fis-sigaretti ddgħajjef il-valv li jipprevjeni l-aċidi tal-istonku milli jidħlu fl-esofagu u fil-passaġġ gastrointestinali li jikkawża rifluss u ħruq ta 'stonku . Kick il-warrani. Dejjem hija idea tajba.
