Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-isklerożi multipla (MS) hija marda kronika li taffettwa l-moħħ u s-sistema nervuża ċentrali (CNS). Tikser il-myelin (saff iżolanti madwar in-nervituri) taċ-ċelloli tal-moħħ u l-korda spinali u tinterrompi l-iskambju tas-sinjal bejn il-moħħ u partijiet differenti tal-ġisem.
Billi tkisser il-majelina, il-kundizzjoni tikkawża infjammazzjoni u tessut taċ-ċikatriċi jew leżjonijiet [1] . Il-kundizzjoni tagħmilha diffiċli għal moħħok biex tibgħat sinjali lill-bqija ta 'ġismek. Xi nies ikollhom sintomi ħfief filwaqt li oħrajn ikollhom sintomi severi billi l-effett jiddependi fuq l-ammont ta 'ħsara fin-nervituri u l-erja tal-moħħ fejn huma affettwati n-nervituri [tnejn] .
Sklerożi multipla hija waħda mill-iktar disturbi newroloġiċi komuni u kawżi ta 'diżabilità fl-adulti u madwar 2.3 miljun persuna fid-dinja kollha huma affettwati minn sklerożi multipla [3] . Is-sintomi ġeneralment jiddependu fuq l-ammont ta 'ħsara fin-nervituri u persuni bi sklerożi multipla jistgħu jitilfu l-abbiltà li jimxu b'mod indipendenti.
Uħud mis-sintomi komuni ta 'sklerożi multipla huma tnemnim jew dgħjufija f'riġlejn jew riġlejn li ġeneralment iseħħu fuq naħa waħda tal-ġisem, telf parzjali jew sħiħ tal-vista, uġigħ ta' tingiż f'partijiet ta 'ġismek, għeja u sturdament. [4] .
Bħalissa m'hemm l-ebda kura disponibbli għall-SM, iżda trattamenti multipli bħal terapiji li jimmodifikaw il-mard (DMTs), kortikosterojdi u bidliet fl-istil ta 'ħajja jistgħu jgħinu jamministraw il-kundizzjoni. Illum, se nħarsu lejn il-mod it-tajjeb biex nippjanaw dieta għal xi ħadd bl-SM.
Pjan ta 'Dieta Għal Sklerożi Multipla
In-nies bl-SM għandhom bżonn dieta bilanċjata, b'livell baxx ta 'xaħam u b'ħafna fibra.
1. Ikkonsma 5 Porzjonijiet ta 'Frott u Ħxejjex kuljum
Il-frott u l-ħaxix fihom firxa ta 'vitamini u minerali u fibra tad-dieta li jistgħu jgħinu biex jiffaċilitaw stitikezza , problema ta 'saħħa komuni ma' nies bi sklerożi multipla [5] . Ukoll, l-antiossidanti misjuba f'ħxejjex ta 'kulur differenti qed jiġu studjati biex jaraw jekk għandhomx rwol fit-tnaqqis tal-progress tal-isklerożi multipla [6] .
2. Kul Ħut Darbtejn fil-Ġimgħa
Is-Soċjetà Nazzjonali tal-Isklerożi Multipla tirrapporta li l-aċidi grassi omega 3 jistgħu jkunu ta ’benefiċċju fi pjan ta’ dieta għall-isklerożi multipla [7] . Il-benefiċċji ta 'l-aċidi grassi omega 3 jinkludu saħħa tal-qalb imtejba, pressjoni tad-demm aktar baxxa, u tnaqqis fl-infjammazzjoni. Ikollok ħut bħas-salamun, is-sardin, il-kavalli, u t-trota darbtejn fil-ġimgħa [8] .
3. Segwi Dieta Baxxa fil-karboidrati
Skond in-National Multiple Sclerosis Society, dieti b'livell baxx ta 'karboidrati mhumiex verament sikuri għall-isklerożi multipla minħabba li dawn id-dieti m'għandhomx fibra u kalċju li huma importanti għall-moviment tal-musrana kif suppost f'nies bi sklerożi multipla. [9] . Madankollu, il-karboidrati huma magħrufa li jipprovdu enerġija lill-ġisem, li hija essenzjali għat-trattament ta 'sintomu ta' sklerożi multipla, jiġifieri għeja [10] .
4. Żid il-Livelli tal-Vitamina D
In-nies bi sklerożi multipla għandhom it-tendenza li jkollhom livelli baxxi ta 'vitamina D. [ħdax] . Nuqqas ta 'vitamina D huwa marbut ma' riskju akbar li tiżviluppa ċertu mard relatat mas-saħħa tal-għadam [12] . It-teħid ta 'ħafna ammonti ta' vitamina D bħall-ġobon, ħut xaħmi eċċ jista 'jnaqqas il-progress tal-isklerożi multipla u jista' jkollu rwol importanti fi trattament bikri.
5. Ibdel il-Melħ
Ir-riċerka wriet li konsum għoli ta 'sodju jista' jkun marbut ma 'attività miżjuda ta' sklerożi multipla. Konsum għoli ta 'sodju jista' jiggrava s-sintomi u jżid ir-riskju li jiżviluppa leżjonijiet ta 'sklerożi multipla. Minflok, ibdel il-melħ bi ħwawar aktar b'saħħithom bħal bżar iswed, trab tat-tewm jew trab tal-basla [13] .
6. Agħżel Ikel b'kontenut baxx ta 'xaħam u b'ħafna fibra
In-nies bl-SM għandhom jieklu ikel li fih ftit xaħam u b'ħafna fibra għaliex dieta b'kontenut baxx ta 'xaħmijiet trans u xaħmijiet saturati u b'ħafna fibra ttejjeb is-saħħa tajba [14] . Ukoll, dieta b'livell baxx ta 'xaħam u b'ħafna fibri hija meħtieġa biex jinżamm piż b'saħħtu, fattur ta' saħħa importanti għal nies bi sklerożi multipla.
7. Ħu Snacking B’saħħtu
Snacking tista 'tkun ħaġa tajba skont in-National Multiple Sclerosis Society. Billi n-nies jista 'jkollhom sintomi ta' għeja, ikla ħafifa fuq ikel bnin tista 'żżomm il-livelli ta' enerġija tiegħek għoljin [ħmistax] . Li jkollok ikliet iżgħar u frekwenti matul il-ġurnata tgħinek iżżomm il-metaboliżmu tiegħek miexi u tgħin biex trażżan l-aptit tiegħek. Ikollok snacks b'saħħithom bħal ħaxix mgħolli, ġewż tal-anakardju, għeneb, jogurt eċċ.
8. Ibqa 'Idratat
Li tixrob 8 tazzi ilma kuljum tgħin lin-nies bi sklerożi multipla. Deidrazzjoni huwa fattur enormi li jikkontribwixxi għal stitikezza u għeja li huma s-sintomi komuni ta 'sklerożi multipla. L-ilma tax-xorb itejjeb is-saħħa tal-bużżieqa tal-awrina, jgħin fid-diġestjoni, iżomm il-muskoli jaħdmu, u ħafna iktar benefiċċji addizzjonali [16] [17] .
9. Ikkonsma Probijotiċi U Prebijotiċi
Il-probijotiċi huma ikel li jistgħu jagħtu spinta lill-livelli ta ’batterji ta’ benefiċċju fl-imsaren, li jgħinu biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja u huwa ta ’benefiċċju għal persuni bl-SM [18] . Ikel li jitma 'batterji probijotiċi jissejħu prebijotiċi, bħat-tewm, il-kurrat eċċ. Jippromwovu wkoll saħħa tajba f'nies bl-SM [19] .
Ikel li Tiekol Għal Sklerożi Multipla (SM)
Hawnhekk hawn lista ta 'ikel li individwu bl-SM jista' jkollu għal dieta bilanċjata.
- Aċidi grassi Omega-3, bħal salamun, aringi, kavalli, tonn, sardin
- Tiġieġ jew dundjan mingħajr ġilda u laħam dgħif
- Fażola u għads
- Probijotiċi bħal jogurt, kimchi, kefir eċċ
- Prebiotiċi bħat-tewm, kurrat, basal, ċikwejra, asparagu eċċ.
- Fwied taċ-ċanga
- L-isfar tal-bajda
- Żerriegħa tal-ġirasol
- Lewż
- Spinaċi
- Brokkoli
- Ħobż tal-qamħ sħiħ
- Te
- Jogurt
- meraq tal-larinġ
- Prodotti tal-ħalib imsaħħaħ u ċereali
- ross kannella
Ikel li Għandek Tevita Għall-Isklerożi Multipla (SM)
Hawnhekk hawn lista ta 'ikel li individwu bl-SM għandu jevita bi kwalunkwe spiża [għoxrin] .
- Xorb biz-zokkor biz-zokkor
- Kwantitajiet eċċessivi ta 'laħam aħmar
- Ikel moqli
- Ikel b'livell baxx ta 'fibra
- Prodotti tax-xgħir, bħal malt, sopop u birra
- Prodotti tal-qamħ, bħal ħobż u oġġetti moħmija
Fuq Nota Finali ...
Dieta b'saħħitha għal persuna bl-SM hija waħda li ssostni s-sistema immuni. Eżerċita regolarment biex tgħin iżżomm is-saħħa u l-flessibilità u jekk għandek id-drawwa li tpejjep, nieqaf. Iddiskuti ma 'nutrizzjonist jew tabib qabel ma tbiddel id-dieta tiegħek.
