Methi Dana jew żrieragħ tal-fenugreek huma staple fil-kċejjen Indjani. Minbarra li jżidu t-togħma lill-platti ta 'kuljum, dawn iż-żrieragħ għandhom ukoll għadd ta' benefiċċji għas-saħħa u s-sbuħija. Sakemm tgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-kolon, tikkumbatti l-aċidu reflux jew ħruq ta 'stonku biex tippromwovi t-tkabbir tax-xagħar u tiġġieled il-brija, iż-żerriegħa tal-methi tagħmel dan kollu. Hawn huma l- benefiċċji taż-żerriegħa methi .
waħda. Ġlieda kontra l-waqgħa tax-xagħar
żewġ. Jipprevjeni l-griż prematur
3. Żid shine ma 'xagħar tiegħek
Erbgħa. Għid addiju għall-brija
5. Irregola l-qorriegħa żejtnija
6. Biex tippromwovi t-tkabbir tax-xagħar
7. Ikseb ġilda radjanti
8. Jgħin fid-diġestjoni
9. Tbaxxi l-kolesterol tiegħek u l-livelli taz-zokkor fid-demm
10. Up logħba tiegħek telf ta 'piż
ħdax. Għid le għall-bugħawwieġ mestrwali
12. Ħabbat nifs ħażin
13. Inaqqas l-uġigħ tax-xogħol
Ġlieda kontra l-waqgħa tax-xagħar
Iż-żerriegħa tal-fenugreek fihom komposti li jistgħu jgħinu biex isaħħu l-għeruq tax-xagħar u jibnu mill-ġdid il-follikuli. Għalhekk, kemm jekk inklużi fid-dieta jew applikati topikament, dawn iż-żrieragħ jistgħu jkunu utli ħafna. Iż-żerriegħa tal-Methi huma rikki fil-proteini u nutrijenti essenzjali oħra li jgħinu biex jippromwovu ħoxna u xagħar b'saħħtu .
Ejja nibdew
1. Għaqqad żewġ imgħaref ta 'żerriegħa methi mxarrba ma' numru żgħir ta 'weraq tal-curry frisk u itħan f'pejst fin. Żid l-ilma, jekk ikun hemm bżonn.
2. Applika din il-pejst fuq il-qorriegħa tiegħek li tkopri l-għeruq u t-truf ukoll.
3. Ħalli għal ftit minuti u mbagħad aħsel b'shampoo ħafif.
Taħsel xagħar tiegħek regolarment bi żrieragħ methi infuża ilma jista 'wkoll tgħin biex tnaqqas il-waqgħa tax-xagħar .
Jipprevjeni l-griż prematur
Billi hija għolja fil-potassju, iż-żerriegħa tal-methi jistgħu jgħinu jipprevjeni l-griż prematur tax-xagħar . minbarra li tinkludi dawn iż-żrieragħ fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, applika żrieragħ methi maskra għall-xagħar biex iżomm il-kulur naturali tiegħu għal aktar żmien.
Żid shine ma 'xagħar tiegħek
Liema mod aħjar u aktar faċli milli bl-użu taż-żerriegħa tal-methi , biex tgħin tirrestawra u żżid shine instant biex tinxef, matt u xagħar bil-ħsara . Dawn iż-żrieragħ, magħrufa wkoll għall-proprjetà tagħhom li tirrendi t-tleqqija, jaġixxu bħala a kondizzjonatur naturali u tipprovdi lill-qorriegħa b'nutrijenti essenzjali. Filwaqt li tista 'istantanjament iżżid shine ma' xagħar tiegħek billi tuża żejt tax-xagħar infuż ta 'żerriegħa methi, hemm xi modi oħra wkoll.
Ejja nibdew
1. Żid nofs kuċċarina ta 'żerriegħa methi ma' kwart ta' tazza ta 'żejt tax-xagħar tal-għażla tiegħek, kemm jekk hu coconut, żebbuġa jew lewż.
2. Bil-mod massaġġi xagħar tiegħek ma’ dan iż-żejt għal ftit minuti u mbagħad ħallieh jixxarrab għal mill-inqas siegħa.
3. Aħsel bix-shampoo regolari tiegħek u spiċċa b'kondizzjonatur ħafif.
Għid addiju għall-brija
Nanniet naħlef minn żerriegħa methi meta niġu għall ġlieda kontra l-brija mingħajr ma tikkawża aktar ħsara lix-xagħar. Dawn iż-żrieragħ huma xejn inqas minn barka meta tiġi biex tittratta din il-problema komuni mill-għeruq.
Ejja nibdew
1. Xarrab tazza jew tnejn minn dawn iż-żerriegħa matul il-lejl.
2. Filgħodu, itħanhom sabiex tagħmel pejst lixx.
3. Sussegwentement, żid tablespoon meraq frisk tal-lumi u żewġ tablespoons ta’ jogurt bla togħma u mhux pasturizzat.
4. Wara li tħallat dawn l-ingredjenti kollha sewwa, uża bħala a maskra tax-xagħar .
5. Aħsel wara 30 minuta u ħeles ix-xagħar tiegħek mill-brija!
Irregola l-qorriegħa żejtnija
Żrieragħ Methi jistgħu jgħinu biex il-qorriegħa jeħles minn żjut żejda mingħajr ma tfixkel l-umdità naturali.
Ejja nibdew:
1. Ħu tnejn sa tliet imgħaref imnixxef trab taż-żerriegħa tal-methi u żid 1 sa tnejn imgħaref nej, mhux iffiltrat ħall tat-tuffieħ biex tagħmel pejst.
2. Massaġġi dan kollu fuq il-qorriegħa u aħsel wara 12-il minuta. Ix-xagħar tiegħek ikun artab u ħarir mingħajr ma jkun żejtni wisq.
Biex tippromwovi t-tkabbir tax-xagħar
Iż-żrieragħ tal-Methi jistgħu jgħinu wkoll biex jinkoraġġixxu t-tkabbir tax-xagħar. Iż-żerriegħa tal-fenugreek fihom nikotiniku aċidu u leċitina biex jgħinu fil-bini mill-ġdid tal-follikuli tax-xagħar. Jekk taħseb li xagħar tiegħek jikber bil-mod wisq, allura tista 'tipprova taħlita ta' żerriegħa methi ma 'meraq tal-basal biex tagħmel xagħar jikber malajr .
Ejja nibdew:
1. Xarrab tazza kwart ta 'żerriegħa methi fl-ilma matul il-lejl.
2. Grack basla waħda nej u agħfas il-meraq.
3. Itħan iż-żerriegħa tal-methi f’pejst u żid magħha l-meraq tal-basal.
4. Applika fuq il-qorriegħa u aħsel wara nofs siegħa. Irrepeti kuljum għall-aħjar riżultati.
Ikseb ġilda radjanti
Iż-żerriegħa tal-fenugreek jeqirdu r-radikali ħielsa fil-ġisem tagħna, li jikkawżaw t-tikmix, u tikek skuri . Dawn iż-żerriegħa jħaffef ukoll it-ton tal-ġilda . Huma wkoll jipprevjenu tifqigħat u jżommu ġilda ħielsa mill-pimples .
Benefiċċji għas-saħħa taż-żerriegħa tal-methi:
Jgħin fid-diġestjoni
Konsum ta 'kuljum ta' Żrieragħ tal-fenugreek jistgħu jgħinu biex itejbu l-movimenti tal-musrana u huwa magħruf li huwa kura vijabbli kontra problemi diġestivi u ħruq ta 'stonku. Peress li l-fenugreek huwa għani f'fibra u antiossidanti, jgħin biex jitneħħa t-tossini ta 'ħsara mill-ġisem, u b'hekk jgħin fid-diġestjoni. Ixrob l-ilma li fih iż-żerriegħa jkunu ġew mxarrba jista 'wkoll jgħin ħafna biex jimmaniġġjaw problemi diġestivi .
Tbaxxi l-kolesterol tiegħek u l-livelli taz-zokkor fid-demm
Studji li regolarment chewing fuq numru żgħir ta mxarrba Żrieragħ tal-fenugreek jistgħu jgħinu jnaqqsu l-kolesterol ħażin (LDL) u livelli għoljin ta 'trigliċeridi, u b'hekk tnaqqas il- riskju ta' mard kardjovaskulari . Il-galactomannan fihom jgħin ukoll biex jipprevjeni l-aterosklerożi u problemi oħra relatati mal-qalb. Barra minn hekk, dawn iż-żrieragħ fihom aċidu amminiku essenzjali, 4-hydroxy isoleucine, li mbagħad jgħin biex jippromwovi l-iskariku tal-insulina fil-frixa, itejjeb il-produzzjoni tal-insulina u l-glukożju tal-ġisem.
Up logħba tiegħek telf ta 'piż
Iż-żrieragħ tal-fenugreek fihom fibri naturali, li jgħinuk tibqa' mimli għal żmien itwal, u b'konsegwenza taqsam l-aptit u jsostni tnaqqis fil-piż għanijiet. Tomgħod a numru żgħir ta 'żerriegħa methi mill-inqas darbtejn jew tliet darbiet kuljum biex satiate tiegħek pangs ġuħ. Tista 'wkoll minflok, tixrob żewġ tazzi ta' ilma methi fuq stonku vojt filgħodu. Tista 'tipprepara dan it-toniku tas-saħħa sempliċement billi tgħaddas tablespoon waħda miż-żerriegħa f'żewġ tazzi ilma matul il-lejl. Barra minn hekk, dan l-ilma jgħin ukoll biex jipprevjeni ż-żamma tal-ilma fil-ġisem kif ukoll in-nefħa.
Għid le għall-bugħawwieġ mestrwali
Chewing fuq tablespoon jew tnejn ta mxarrba Iż-żerriegħa tal-fenugreek tgħin biex ittaffi s-Sindrome Premenstrual (PMS) kwistjonijiet relatati, bħal bugħawwieġ u tibdil fil-burdata. Dawn iż-żrieragħ fihom komposti bħal diosgenin u isoflavones, li jirreplikaw l- benefiċċji tal-estroġenu u jipprovdu serħan immedjat u fit-tul minn kwalunkwe skumdità jew uġigħ.
Ħabbat nifs ħażin
Te fenugreek jaħdem b'mod brillanti għal nifs ħażin ikkawżat jew minn a riħ komuni , sinus jew influwenza. Għalli kuċċarina żerriegħa tal-fenugreek f'tazza ilma, razza u tixrob dan it-tè darba kuljum sakemm teħles mill-problema.
Inaqqas l-uġigħ tax-xogħol
Żrieragħ tal-fenugreek ġew magħrufa li huma ta 'appoġġ biex jistimulaw ix-xogħol u kompressjonijiet tal-utru . Barra minn hekk jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ tax-xogħol ukoll. Madankollu, konsum eċċessiv ta 'żerriegħa tal-fenugreek waqt it-tqala tista’ tpoġġik fil-periklu ta’ korriment jew twelid prematur.
Inputs: Richa Ranjan u Annabelle D'Costa
