Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Sistema diġestiva b'saħħitha hija riżultat ta 'dieta u stil ta' ħajja b'saħħithom. Is-sistema diġestiva umana hija serje kumplessa ta 'organi u glandoli maħsuba għall-ipproċessar ta' l-ikel. Problemi ta 'diġestjoni huma pjuttost komuni, speċjalment fost dawk li jikkunsmaw ammonti eċċessivi ta' ikel moqli u ġobon jew ikliet tqal.
Madwar 1 minn kull 4 persuni fl-Indja huma affettwati minn problemi ta 'diġestjoni. Problemi diġestivi bħal stonku mqalleb u indiġestjoni jseħħu meta l-ikel ma jiġix diġerit sewwa jew minħabba problemi sottostanti bħall-marda ta ’rifluss gastroesofagu, ulċeri jew marda tal-marrara, kwistjonijiet tal-katusi tal-bili jew intolleranzi għall-ikel, li min-naħa tagħhom jistgħu jikkawżaw sintomi bħal nefħa, gass, dardir , rimettar, tħossok mimli wara ikla, jew uġigħ ta ’ħruq fis-sider u fl-istonku (ħruq ta’ stonku) [1] [tnejn] .
Taqlib fl-istonku u indiġestjoni jista 'jkun ikkawżat minn bosta raġunijiet bħal dieta ħażina, nuqqas ta' attività fiżika, nuqqas ta 'frott u ħxejjex fid-dieta, irqad limitat, ikel żejjed, u konsum insuffiċjenti ta' ilma [3] .
Fortunatament għalik, hemm xi rimedji tad-dar li jistgħu jgħinu d-diġestjoni tiegħek u jiffaċilitaw l-indiġestjoni u kwistjonijiet oħra minuri fl-istonku. Studji jindikaw li wieħed jista 'jtejjeb is-saħħa ta' l-istonku tagħhom permezz tal-konsum ta 'meraq tal-ħaxix u tal-frott li jnaddaf, ineħħi t-tossini u jtaffi l-kisja interna ta' l-istonku [4] . Hawn huma xi meraq jew smoothies naturali li jgħinu biex tingħata spinta lid-diġestjoni u jipprevjenu l-indiġestjoni, u wkoll itaffu l-istonku mqalleb.
1. Meraq tat-Tuffieħ, Ħjar u Ħass
Dan il-meraq itejjeb id-diġestjoni, jgħin biex itaffi l-istitikezza, itaffi l-istonku u l-imsaren [5] . Huwa wkoll sors tajjeb ta 'probijotiċi (batterji tajbin), li jżomm is-sistema diġestiva tiegħek b'saħħitha. Jgħin ukoll biex jitlaħlaħ mill-apparat diġestiv u huwa tajjeb għal ħruq ta 'stonku, iperacidità u gastrite [6] .
Kif tagħmel :
Ingredjenti : 3 ħjar (imqaxxar), 3 qlub organiċi ta 'ħass u 2 tuffieħ (bil-qalba), ½ lumi.
Direzzjonijiet : Qaxxar ħjar u tuffieħ u aħsel il-ħass u aqta ’t-truf. Żid dawn it-tliet ingredjenti fil-mixer jew juicer u għafas il-lumi fuqha. Servi immedjatament.
2. Meraq tal-Larinġ, Aloe Vera U Spinaċi
Dan il-meraq huwa rikk fil-vitamina Ċ u l-aċidu ċitriku li jgħinu biex iżidu l-medju aċiduż ta 'l-istonku u b'hekk, jgħin fid-diġestjoni [7] . Jittratta l-istitikezza u jnaddaf is-sistema diġestiva. Iserraħ ukoll l-ulċeri u jnaqqas il-fsada interna fis-sistema diġestiva minħabba l-effett astrinġenti tal-aloe vera, u jgħin ukoll biex itejjeb il-metaboliżmu tiegħek [8] .
Kif tagħmel :
Ingredjenti : 1 tazza meraq tal-larinġ (mbuttat frisk), 1 tazza spinaċi friska u ½ tazza polpa ta 'aloe vera.
Direzzjonijiet : Għaqqad il-meraq tal-larinġ, l-ispinaċi, u l-frieħ tal-aloe vera ġo blender u ħallat sakemm il-konsistenza tkun bla xkiel. Ferragħ ġo tazza u ixrob mill-ewwel, jew kessaħ fil-friġġ.
3. Brokkoli, Papaja U Meraq taż-Zekka
Din il-kombinazzjoni ta 'ħxejjex b'saħħithom u frott ma' ħwawar fiha enżimi li jgħinu fid-diġestjoni. Jittratta problemi tal-gass u nefħa u huwa tajjeb għas-saħħa diġestiva ġenerali. Zekka preżenti f'dan il-meraq ittaffi u tirrilassa l-muskoli tal-istonku u żżid ukoll il-produzzjoni tal-bili u b'hekk ittejjeb id-diġestjoni bil-mod ħafna tax-xaħmijiet ukoll [9] .
Kif tagħmel :
Ingredjenti : ½ tazza brokkoli nej, 1 tazza biċċiet tal-papaya, ½ tazza kubi tas-silġ, 1 tbsp għasel, 1 tbsp meraq tal-ġir u 8 friski weraq tan-nagħniegħ .
Direzzjonijiet : Għaqqad l-ingredjenti kollha fi blender. Ħallat sakemm bla xkiel.
4. Meraq Aħmar, Kaboċċa U Karfus
Kombinazzjoni b'saħħitha ta 'għeneb, kaboċċi u karfus tgħin biex tnaddaf is-sistema diġestiva billi ttejjeb il-movimenti tal-musrana. Huwa tajjeb ukoll għad-dijarea u jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni tal-istonku u l-imsaren. Huwa rikk fl-antiossidanti li jneħħu t-tossini mill-apparat diġestiv [10] .
Kif tagħmel :
Ingredjenti : 2 tazzi kaboċċa vjola (imqattgħin), 2 tazzi għeneb aħmar / iswed, 1 tbsp meraq tal-lumi,
2 zkuk żgħar-medji karfus u 1.5 tazzi ilma.
Direzzjonijiet : Għaqqad l-ingredjenti kollha (minbarra meraq tal-lumi) fi blender. Ħallat sakemm bla xkiel u żid il-meraq tal-lumi u ħawwad mill-ġdid. Aħżen kull fdal tal-meraq fil-friġġ u kkunsmah fi ftit jiem.
5. Patata Ħelwa, Karrotti U Meraq tal-Bżar Qanpiena
Għalkemm il-kombinazzjoni tista 'ma tkunx appetizing bħal dawk ta' qabel, dan il-meraq jgħin biex iżomm is-sistema diġestiva tiegħek f'saħħa tajba għax fih karrotti. Ukoll, il-meraq joħroġ il-ħlewwa u l-mikronutrijenti tal- patata ħelwa u jneħħi l-lamtu. Dan il-smoothie jgħin fid-diġestjoni u jittratta l-istitikezza. Ttaffi l-infjammazzjoni u l-uġigħ fl-istonku u tittratta ulċeri fl-istonku u jtaffi l-inforra ta 'ġewwa tal-istonku [ħdax] .
Kif tagħmel :
Ingredjenti : 1 patata ħelwa żgħira jew medja (maqtugħa f'kubi), 2 karrotti, 1 bżar aħmar kbir (jew tnejn żgħar), 2 zkuk kbar karfus u 2 tbsp ġinġer (maħkuk).
Direzzjonijiet : Għaqqad l-ingredjenti kollha ġo juicer u servi immedjatament.
6. Lanġas, Karfus U Meraq tal-Ġinġer
Taħlita ta 'dawn il-ħxejjex aromatiċi u frott tgħin biex tissaħħaħ id-diġestjoni ttaffi l-istonku u tlaħlaħ it-tossini mill-apparat diġestiv. Il-fibra preżenti f'dan il-meraq tagħmel movimenti tal-musrana bla xkiel u b'hekk jgħin fit-tindif tas-sistema. Dan il-meraq huwa rikk fl-antiossidanti u jista 'jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta' ulċeri [12] .
Kif tagħmel :
Ingredjenti : 2 lanġas żgħar, 2 zkuk karfus u ġinġer żgħir (maħkuk). Qatta 'lanġas, karfus, u porzjon ta' ġinġer f'biċċiet żgħar.
Direzzjonijiet : Għaqqad l-ingredjenti kollha ġo juicer, kessaħ u servi. Tista 'żżid ftit għasel u żid ftit ilma biex tagħmlu ftit irqiq.
7. Kaboċċa, Zekka u Meraq tal-Ananas
Dan il-smoothie huwa wieħed mill-aħjar rimedji naturali biex jgħin id-diġestjoni billi jistimula s-sekrezzjoni tal-meraq diġestiv. Huwa wkoll rikk f’diversi vitamini, minerali u antiossidanti. Barra minn dan, fih l-aċidu foliku li huwa meħtieġ għal saħħa diġestiva tajba u huwa ta 'benefiċċju għal nies li huma anemiku [13] .
Kif tagħmel :
Ingredjenti : ¼ kaboċċa ħamra ta 'daqs medju, ¼ ananas misjur (imqaxxar bil-qalba u maqtugħ f'kubi) u 8 weraq ta' nagħniegħ friski.
Direzzjonijiet : Meraq il-kaboċċi, l-ananas u l-weraq tan-nagħniegħ f’suicer u ħawwad sewwa.
8. Zucchini, Ħass u Meraq tal-Larinġ
Din il-kombinazzjoni ħadra maċ-ċitru tal-larinġ tgħin biex idrat ġismek u tgħin fit-tneħħija tat-tossini. Wieħed mill-aqwa smoothies biex inaddfu l-imsaren, dan il-meraq jgħin ukoll fit-trattament stitikezza u għajnuniet fid-diġestjoni [14] . Inaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-kolon għax ineħħi s-sustanzi li jikkawżaw il-kanċer mill-intestini.
Kif tagħmel :
Ingredjenti : 1 zucchini (f'kubi), 1 tazza meraq tal-larinġ, 1 tazza ħass (imqatta ') u 5 kubi tas-silġ.
Direzzjonijiet : Poġġi l-zucchini, il-kubi tas-silġ, il-meraq tal-larinġ u l-ħass ġo blender. Għatti, u ħawwad sakemm bla xkiel (għal madwar minuta).
9. Svizzera Chard, Ananas u Meraq tal-Ħjar
Wieħed mill-aħjar meraq għall-indiġestjoni, din il-kombinazzjoni tista 'tgħin biex tikkura kważi l-problemi diġestivi kollha mill-indiġestjoni sa gastrite . Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-ossidanti billi huwa rikk fil-vitamina Ċ, A, u karotenojdi u jgħin biex itaffi l-iskumdità gastrika u uġigħ fl-istonku [ħmistax] .
Kif tagħmel :
Ingredjenti : 1 tazza chard Svizzera (imqattgħin), 1 tazza (iffriżata) biċċiet tal-ananas, ½ ħjar, 1 tazza ilma kiesaħ u ftit kubi tas-silġ.
Direzzjonijiet : Poġġi l-ingredjenti fi blender u ħawwad sakemm kollox ikun bla xkiel u krema.
Fuq Nota Finali ...
Meta wieħed iqis li d-diġestjoni hija fost l-aktar funzjonijiet importanti meħtieġa għalik biex tibqa 'ħaj u b'saħħtu, li jkollok diġestjoni dgħajfa tista' toħloq diversi kumplikazzjonijiet għas-saħħa. F'xi każijiet, diġestjoni dgħajfa hija indikazzjoni għal gruppi kbar ta 'mard li evidentement mhux relatat. Madankollu, tista 'tgħin biex ittejjeb id-diġestjoni tiegħek billi tadotta stil ta' ħajja b'saħħtu.
Arya KrishnanMediċina ta 'EmerġenzaMBBS Kun af aktar
